Tag: Gerakan Yoga untuk Punggung

Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

10 Gerakan Yoga yang Mudah untuk Dilakukan

Memasuki tahun yang baru, ada baiknya kita memulai membahas gerakan Yoga yang mudah dilakukan saja yach. Kebiasaan makan enak dan masa libur yang cukup panjang. Yaitu dimulai dari Natal sampai Tahun Baru membuat badan kita enggan untuk diajak berolahraga. Yang ada kita harus ektra kerja keras untuk mengembalikan kebiasaan-kebiasaan tersebut. Sebelum …
Pose Yoga Yoga

Gupta Padmasana

Gupta Padmasana – Hidden Lotus. 1. Posisi kaki Padmasana. Gupta Padmasana atau Hidden Lotus Posture adalah gerakan yang dimulai dengan posisi kaki lotus (padmasana). Posisi duduk lotus itu dapat dilihat dari gambar dibawah ini. Dimana telapak kaki kanan menumpu diatas paha kaki kiri, demikian juga sebaliknya telapak kaki kiri menumpu …
error: Content is protected !!