Jika bahu atau pundak terasa nyeri, ada beberapa gerakan yoga untuk bahu yang dapat kita lakukan. Banyaknya aktivitas yang saya kerjakan belakangan ini, terutama dengan lama nya waktu yang saya pergunakan didepan komputer, saya sampai tidak menyadari kalau area sekitar bahu, leher dan pundak saya mulai terasa pegal dan nyeri. …

Menjaga kesehatan otak agar tetap awet muda menjadi terapi tersendiri buat saya. Setelah memasuki usia 40 tahun, banyak hal yang berubah dalam hal fisik maupun mental atau emosi saya. Mungkin kalau dilihat dari tampilan luar, orang lain tidak begitu melihat ada yang berubah dari saya. Tapi saya sendiri mulai merasa …

Bagaimana membuat tubuh lentur dengan gerakan Yoga menjadi satu dari sekian banyak pertanyaan yang saya terima setiap kali mendengar kata Yoga. Saya tidak terlahir dengan bentuk tubuh yang lentur dan elastis. Dan saya tidak dibesarkan untuk menjadi sebagai seorang penari ataupun balerina. Tapi bisa dipastikan setelah berlatih bertahun-tahun di dunia …