Ketika kita ditanya mengenai manfaat yoga, pasti yang terlintas dipikiran kita adalah meditasi, duduk diam, mengosongkan pikiran dan menghilangkan stress. Ternyata yoga tidak hanya bermanfaat seperti yang ada diatas melainkan juga peningkatan flesibilitas, posisi postur tubuh menjadi lebih baik dan juga mempengaruhi internal sistem tubuh kita juga.
Sebuah studi baru yang diterbitkan European Journal of Cardiology Preventive menunjukkan bahwa yoga juga berfungsi meningkatkan kinerja jantung.
Para peneliti melakukan studi terhadap dari 37 kasus yang melibatkan hampir 2.800 orang. Dari penelitian tersebut didapati kesimpulan bahwa yoga memiliki manfaat yang signifikan terhadap penurunkan faktor risiko jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol. Dimana aktivitas yoga sebaiknya dilakukan rutin beberapa kali dalam setiap minggu selama beberapa bulan, akan tampak signifikan perubahan yang dirasakan.
Dimana ketika melakukan gerakan yoga terjadi hubungan yang seimbang antara pikiran-tubuh. Sehingga menimbulkan efek menenangkan dan penurunan stres yang signifikan yang erat kaitannya dengan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Mereka mengatakan yoga mungkin menawarkan cara yang relatif efektif untuk membantu orang meningkatkan kesehatan jantung dan metabolisme. Plus, sangat mudah untuk berlatih di rumah dengan sedikit atau tanpa peralatan.
Membaca artikel yang berisi hasil penelitian ini saya jadi makin cinta dan semangat untuk melakukan yoga, hehehehe…
Iya banyak kawan aku ikut yoga, kadang bingung juga kalau dari awal mulainya gerakan yang gimana.
cos kawan kawan aku gerakanya udah pada bikin takjub aku n ciut nyalinya.
tenang mbak, hehehe.. yoga itu gerakannya sederhana dan lambat koq. yang penting kita nyaman dulu sama gerakan-gerakan basic, entar lama2 baru explore ke gerakan canggih. kadang untuk beberapa gerakan basic, tubuh kita bisa benar-benar ngikutin aja sampai bertahun-bertahun. dan untuk kesehatan tubuh yang penting gerakannya lambat tapi terus menerus.
aku jg udh ikut yoga
hebat winny. senang mendengar nya. semangat yach.
mba pengen yoga tapi susah banget dapetin yang deket rumah dan punya kelas ampe malam
andaikan aku ada di medan mba dengan senang hati aku main kerumah dech hehehe..
pindah kesini dong
Mau bangat mba wkwkwk. Lagi dipikir2in nich pengen buka kelas yoga di medan tp nga tau kapan hiksss
ayolahhhh 🙂 di daerah tasbih aja, pasti deh banyak yang mau
aminnnn mba, benar-benar doa khusuk nich pindah ke medan wkwkwk. semoga doanya mba noni terkabulkan.
amin2 🙂 btw…kenapa kepikiran pindah ke Medan?
Biar dekat sama orang tua aja mba. Soalnya mama dan bapak ada di siantar biar gampang nemuin mereka. Hanya blm siap ninggalin lingkungan dan teman-teman yang ada di jakarta. Hiksss dilema
Ihh ngerti banget itu rasanya 🙂 semoga dilapangkan jalannya ya, kemanapun yang paling baik dan bikin kamu seneng *itu yang paling penting, kan*
Aminnn mba. Hatinya ini yg masih berat wkwkwk.
Nanti pasti ada waktunya tuh 🙂
iya mba 🙂
amin mba, iya nich hatinya masih berat hiksss..