Kategori: Pose Yoga

Dikarenakan rutinnya melakukan latihan yoga membuat saya harus membiasakan diri membuat journal yoga mingguan. Kebetulan kali ini lagi rajin, yang ada saya list beberapa gerakan yang menjadi menu latihan saya. Gunanya membuat journal yoga mingguan ataupun bulanan agar saya tidak bosan dengan gerakan yang itu-itu saja. Seperti misalnya dalam membuat …

Salah satu hal yang paling saya suka dari olahraga Yoga adalah kita bisa melakukan pose dimana saja, kapan saja dan bersama siapa terserah kita. Mau sendiri boleh, bersama-sama dengan teman juga boleh. Saya tinggal nyiapin matras dan baju senam ditempat yang saya mau. Satu set saya taruh di kantor dan …

Back Bend Yoga adalah gerakan punggung yang mana membalikkan bentuk tulang belakang yang cenderung berlawanan. Karena ketika kita melakukan aktivitas sehari-hari secara tidak sadar kita melakukan pembalikan bentuk tulang belakang. Yang mana dari kebiasaan-kebiasaan tersebut berakibat gangguan kesehatan punggung yang kronis. Gerakan-gerakan pembalikan tulang belakang dalam istilah Yoga disebut back …

Surya Namaskar atau Sun Salutation adalah gerakan yoga yang sangat biasa dilakukan di kebanyakan bentuk yoga. Awalnya gerakan ini merupakan ritual penyembahan kepada Surya, dewa Veda surya. Surya adalah dewa Hindu surya dimana gerakan ini dilakukan dengan cara berkonsentrasi pada Matahari, untuk vitalisasi. Makna dibalik Surya Namaskara. Dalam pengajaran Hindu, matahari adalah …