Kategori: Pose Yoga

Pose Yoga Yoga

Ekapada Viparitta Dandasana

Sebelumnya saya pernah membahas mengenai pose Urdhva Dhanurasana atau Wheel Pose atau kayang. Dimana urdhva Dhanurasana dapat dilakukan dengan 2 cara. Mulai dari posisi tidur atau berdiri dengan bantuan dinding. Mau cara mana saja sich tergantung dari teman-teman masing-masing. Yang pasti pose ini sangat baik untuk meluruskan punggung dan tulang …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

Mengawali tahun 2016 dengan Yoga

Kadang saya suka terkagum-kagum sendiri dengan apa yang “Yoga” lakukan dalam hidup dan tubuh saya. Dan tahun 2015 adalah tahun dimana saya sangat bersemangat melakukan yoga. Dan bisa dipastikan saya jarang sakit karena badan saya selalu panas, “on fire” dan menggebu-gebu. Saya punya kondisi kesehatan yang lemah dari kecil dan …
Pose Yoga Yoga

Ekapada Raja Kapotasana

Ekapada Raja kapotasana atau One Legged King Pigeon Pose. Ekapada Raja Kapotasana terdiri dari kata, eka = satu, pada = kaki, raja = raja, kapotasana = gaya merpati. Secara singkat gaya ini adalah rajanya gaya merpati dengan menggunakan satu kaki. Gaya merpati itu sendiri adalah gaya menyerupai merpati yang mana …
Pose Yoga Yoga

Gupta Padmasana

Gupta Padmasana – Hidden Lotus. 1. Posisi kaki Padmasana. Gupta Padmasana atau Hidden Lotus Posture adalah gerakan yang dimulai dengan posisi kaki lotus (padmasana). Posisi duduk lotus itu dapat dilihat dari gambar dibawah ini. Dimana telapak kaki kanan menumpu diatas paha kaki kiri, demikian juga sebaliknya telapak kaki kiri menumpu …
Pose Yoga Yoga

Push Up Yoga

Ada kalanya ketika saya melakukan surya namaskara secara rutin di rumah, saya didera rasa bosan yang amat sangat. Sama seperti pagi ini, sudah naruh matras ditempatnya, hanya karena tadi lupa kalau niatnya mau yoga yang ada sarapan dulu. Minum air jeruk dan mangga, jeda antara makan dan yoga terlalu dekat …
Pose Yoga Yoga

Pinca Mayurasana

Pinca Mayurasana atau disebut Feathered Peacock Pose. Sampai hari ini saya masih kesulitan untuk melakukan gerakan ini, dengan bantuan dan pengawasan dari guru, baru dech saya berani melakukannya. Jika melakukan sendiri saya masih takut, salah-salah yang ada badan saya terpelanting kebelakang. Saya pernah mengalami cedera sejak saat itu saya kapok …
Pose Yoga Yoga

Balancing Yoga Poses

Balancing Yoga Poses adalah gerakan dimana kita menemukan titik keseimbanga tubuh kita. Pada saat kita berdiri diam dengan kedua kaki menapak di lantai sesungguhnya tubuh kita tetap bergerak dan menemukan titik keseimbangan. Hanya karena kita menggunakan kedua kaki yang ada kita tidak terlalu terasa, jika salah satu kaki lemah dapat …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

Wheel Pose – Urdhva Dhanurasana

Wheel Pose atau Urdhva Dhanurasana yang biasa kita kenal dengan sebutan gaya kayang, biasa diajarkan ketika kita masih duduk dibangku sekolah. Tetapi setelah kuliah dan bekerja gerakan ini jarang sekali kita praktekan. Padahal kalau dibilang fungsinya buat apa, gaya ini banyak sekali manfaatnya terutama bagi kita yang kerja dikantoran. Setiap …
Pose Yoga Yoga

Pose Yoga untuk Perkuatan Lengan

Setelah menulis mengenai pose Bakasana, ternyata saya mendapat banyak pertanyaan mengenai bagaimana caranya untuk bisa melakukan pose tersebut dengan baik. Seharusnya sebelum membicarakan pose bakasana ada baiknya saya menjelaskan terlebih dahulu pose basic atau dasar untuk perkuatan lengan terlebih dahulu. Tetapi apa boleh buat sudah terlanjur membahas bakasana duluan yach …
Pose Yoga Yoga

Bakasana or Crane (Crow) Pose

Bakasana atau Crane Pose atau Crow Pose.   Pose ini terlihat sangat mudah, gampang dan sederhana. Tetapi ketika melakukannya ternyata tidak segampang kelihatannya. Justru memakan waktu bertahun-tahun untuk bisa dan menyempurnakannya. Kalau di gambar ini siku saya masih kelipat sedangkan untuk tingkat advance seharusnya lengannya lurus. Bakasana adalah bagaimana menemukan …
error: Content is protected !!