Kategori: Pose Yoga

Sebenarnya sudah agak lama saya ingin menulis tentang gerakan yoga untuk penderita skoliosis. Hanya saja saya merasa pengenalan saya akan penyakit ini tidak terlalu dalam. Dan disekitar saya tidak ada yang menderita penyakit skoliosis untuk dijadikan contoh. Sehingga saya mendapatkan bukti yang relevan bahwa dengan melakukan gerakan Yoga lambat laun sembuh …

Walaupun saya sudah bertahun-tahun melakukan Yoga, tapi karena saya bandel sering sekali saya melanggar ketentuan yang secara tidak tertulis dilarang ketika melakukan yoga. Yang ada bukan nya saya menikmati ritme Yoga, malah saya jadi grasak grusuk, nga betah dan pengen cepat-cepat pulang dan segera menyelesaikan kegiatan Yoga. 5 Hal yang …

Sebelumnya saya pernah membahas mengenai pose Urdhva Dhanurasana atau Wheel Pose atau kayang. Dimana urdhva Dhanurasana dapat dilakukan dengan 2 cara. Mulai dari posisi tidur atau berdiri dengan bantuan dinding. Mau cara mana saja sich tergantung dari teman-teman masing-masing. Yang pasti pose ini sangat baik untuk meluruskan punggung dan tulang …

Kadang saya suka terkagum-kagum sendiri dengan apa yang “Yoga” lakukan dalam hidup dan tubuh saya. Dan tahun 2015 adalah tahun dimana saya sangat bersemangat melakukan yoga. Dan bisa dipastikan saya jarang sakit karena badan saya selalu panas, “on fire” dan menggebu-gebu. Saya punya kondisi kesehatan yang lemah dari kecil dan …

Ekapada Raja kapotasana atau One Legged King Pigeon Pose. Ekapada Raja Kapotasana terdiri dari kata, eka = satu, pada = kaki, raja = raja, kapotasana = gaya merpati. Secara singkat gaya ini adalah rajanya gaya merpati dengan menggunakan satu kaki. Gaya merpati itu sendiri adalah gaya menyerupai merpati yang mana …

Gupta Padmasana – Hidden Lotus. 1. Posisi kaki Padmasana. Gupta Padmasana atau Hidden Lotus Posture adalah gerakan yang dimulai dengan posisi kaki lotus (padmasana). Posisi duduk lotus itu dapat dilihat dari gambar dibawah ini. Dimana telapak kaki kanan menumpu diatas paha kaki kiri, demikian juga sebaliknya telapak kaki kiri menumpu …

Ada kalanya ketika saya melakukan surya namaskara secara rutin di rumah, saya didera rasa bosan yang amat sangat. Sama seperti pagi ini, sudah naruh matras ditempatnya, hanya karena tadi lupa kalau niatnya mau yoga yang ada sarapan dulu. Minum air jeruk dan mangga, jeda antara makan dan yoga terlalu dekat …

Pinca Mayurasana atau disebut Feathered Peacock Pose. Sampai hari ini saya masih kesulitan untuk melakukan gerakan ini, dengan bantuan dan pengawasan dari guru, baru dech saya berani melakukannya. Jika melakukan sendiri saya masih takut, salah-salah yang ada badan saya terpelanting kebelakang. Saya pernah mengalami cedera sejak saat itu saya kapok …

Balancing Yoga Poses adalah gerakan dimana kita menemukan titik keseimbanga tubuh kita. Pada saat kita berdiri diam dengan kedua kaki menapak di lantai sesungguhnya tubuh kita tetap bergerak dan menemukan titik keseimbangan. Hanya karena kita menggunakan kedua kaki yang ada kita tidak terlalu terasa, jika salah satu kaki lemah dapat …

Wheel Pose atau Urdhva Dhanurasana yang biasa kita kenal dengan sebutan gaya kayang, biasa diajarkan ketika kita masih duduk dibangku sekolah. Tetapi setelah kuliah dan bekerja gerakan ini jarang sekali kita praktekan. Padahal kalau dibilang fungsinya buat apa, gaya ini banyak sekali manfaatnya terutama bagi kita yang kerja dikantoran. Setiap …