Kategori: Pose Yoga

Pose Yoga Yoga

Gerakan Dolphin Pose atau Ardha Pincha Mayurasana

Salah satu pose untuk memperkuat lengan adalah dengan melakukan gerakan dolphin pose. Saya yang terlahir dengan bentuk tangan yang besar membuat saya harus berjuang untuk membuat lengan saya lebih kecil. Guru saya menganjurkan saya untuk melakukan gerakan-gerakan seperti plank pose, chaturanga, side plank pose dan dolphin pose. Kalau keempat gerakan …
Pose Yoga Yoga

Mencintai Diri Sendiri Melalui Gerakan Yoga

Gerakan Yoga banyak mengajarkan saya untuk lebih mengenal dan mencintai diri sendiri. Pengertian mencintai diri sendiri bukan berarti egois loh yach. Sisi kemanusiaan yang sering sekali berbuat salah, pengalaman traumatis, kehilangan orang yang dikasih dan banyak hal lain yang membuat kita jatuh kedalam perasaan mengasihani diri sendiri. Dengan belajar mencintai …
Pose Yoga Yoga

Twist Yoga Pose untuk Detox Tubuh

Ada begitu banyak alasan kenapa kita harus melakukan twist yoga pose salah satu nya adalah untuk detox atau membersihkan racun di dalam tubuh. Pada dasarnya gerakan-gerakan yoga bertujuan mengaktifkan energi panas didalam tubuh, sehingga peredaran darah menjadi lancar dan secara otomatis racun atau kotoran yang menempel dan menyelubungi peredaran darah …
Pose Yoga Yoga

Pose Yoga untuk mengatasi Nyeri pada Bahu

Jika bahu atau pundak terasa nyeri, ada beberapa gerakan yoga untuk bahu yang dapat kita lakukan. Banyaknya aktivitas yang saya kerjakan belakangan ini, terutama dengan lama nya waktu yang saya pergunakan didepan komputer, saya sampai tidak menyadari kalau area sekitar bahu, leher dan pundak saya mulai terasa pegal dan nyeri. …
Pose Yoga Yoga

Pose Yoga untuk Pelari

Gerakan yoga dapat dijadikan sebagai strecthing untuk melemaskan otot-otot ketika hendak memulai dan mengakhiri olahraga berat. Begitu juga ketika melakukan kegiatan lari, ada baiknya melakukan beberapa latihan atau pose yoga untuk pelari supaya terhindar dari cedera atau kram. Saya menyukai olahraga renang, lari dan yoga. Bagi saya ketiga olahraga ini …
Perjalanan Pose Yoga Yoga

Yoga Journal Mingguan Edisi Ciletuh Sukabumi

Sudah lama sekali tidak menulis Yoga Journal Mingguan, sampai lupa terakhir kali menulis kegiatan yoga itu bulan apa, hikkkss. Akhir-akhir ini yang namanya olahraga uda nga tau lagi hitungannya seperti apa. Pernah seminggu full rutin olahraga, on fire bangat dech. Minggu berikutnya badan rentak semua, habis itu malas. Lalu lihat …
Pose Yoga Yoga

Gerakan yoga untuk mengencangkan otot perut

Gerakan untuk mengencangkan otot perut dapat dilakukan pada saat santai di rumah. Dan dari sekian banyak gerakan yang saya lakukan, gerakan untuk mengencangkan perut menjadi gerakan rutin yang setiap hari saya lakukan. Belakangan ini saya sedang dalam program mengurangi berat badan. Dan rasanya dalam sebulan berat badan berkurang cukup signifikan. …
Perjalanan Pose Yoga Yoga

Menikmati aktivitas Yoga di Pantai Alor

Kesempatan berlibur pada saat Lebaran di Alor menoreh kesan sangat mendalam buat saya.¬†Baik itu pemandangan alamnya, teman-teman seperjalanan dan interaksi dengan penduduk setempat merupakan pengalaman yang menarik untuk saya kenang. Tapi untuk kali ini saya tidak bercerita mengenai kisah perjalanan selama di Alor dulu yach. Sebagai pendahuluan saya mau berbagi …
Pose Yoga Yoga

10 Gerakan untuk mengencangkan bokong

Ketika membuat judul gerakan untuk mengencangkan bokong, saya agak bertanya-tanya sendiri. Kira-kira judul ini tidak mengundang kontroversialkan yach? Secara kata bokong atau pantat itu selalu dikonotasikan dengan sesuatu yang negative. Agak lama buat saya untuk mencari padanan kata yang baku¬†untuk bokong atau pantat. Seolah-olah bagian tubuh yang satu ini selalu …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

10 Gerakan Yoga yang Mudah untuk Dilakukan

Memasuki tahun yang baru, ada baiknya kita memulai membahas gerakan Yoga yang mudah dilakukan saja yach. Kebiasaan makan enak dan masa libur yang cukup panjang. Yaitu dimulai dari Natal sampai Tahun Baru membuat badan kita enggan untuk diajak berolahraga. Yang ada kita harus ektra kerja keras untuk mengembalikan kebiasaan-kebiasaan tersebut. Sebelum …
error: Content is protected !!