Kategori: Yoga

Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

Wheel Pose – Urdhva Dhanurasana

Wheel Pose atau Urdhva Dhanurasana yang biasa kita kenal dengan sebutan gaya kayang, biasa diajarkan ketika kita masih duduk dibangku sekolah. Tetapi setelah kuliah dan bekerja gerakan ini jarang sekali kita praktekan. Padahal kalau dibilang fungsinya buat apa, gaya ini banyak sekali manfaatnya terutama bagi kita yang kerja dikantoran. Setiap …
Pose Yoga Yoga

Pose Yoga untuk Perkuatan Lengan

Setelah menulis mengenai pose Bakasana, ternyata saya mendapat banyak pertanyaan mengenai bagaimana caranya untuk bisa melakukan pose tersebut dengan baik. Seharusnya sebelum membicarakan pose bakasana ada baiknya saya menjelaskan terlebih dahulu pose basic atau dasar untuk perkuatan lengan terlebih dahulu. Tetapi apa boleh buat sudah terlanjur membahas bakasana duluan yach …
Pose Yoga Yoga

Bakasana or Crane (Crow) Pose

Bakasana atau Crane Pose atau Crow Pose.   Pose ini terlihat sangat mudah, gampang dan sederhana. Tetapi ketika melakukannya ternyata tidak segampang kelihatannya. Justru memakan waktu bertahun-tahun untuk bisa dan menyempurnakannya. Kalau di gambar ini siku saya masih kelipat sedangkan untuk tingkat advance seharusnya lengannya lurus. Bakasana adalah bagaimana menemukan …
Yoga yoga basic knowledge

Yoga was my workout then it became my lifestyle

Sumber: https://yogainternational.com. Memasuki awal bulan Agustus saya mulai merenungkan lagi apa saja aktivitas yang telah saya lakukan selama 8 bulan belakangan ini. Akhirnya saya mengambil kesimpulan bahwa menulis masih menjadi PR besar buat saya. Kadang saya sangat menyukai kegiatan menulis tapi ada saat nya dimana banyak pemikiran/ide/renungan yang ada dibenak …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

Yoga Pose di Alam Terbuka

Tree Pose. Libur Mayday atau Hari Buruh kemarin saya dan beberapa teman yoga, menyempatkan diri mengunjungi Taman Wisata Alam Mangroove yang ada di Pantai Indah Kapuk. Tujuan kesini selain mengisi liburan, saya juga mengambil kesempatan untuk mengambil foto yoga pose di alam terbuka. Dimana ini adalah kunjungan kedua saya di …
Pose Yoga Yoga

Headstand Yoga

Headstand Yoga. Model : Andy, Foto dan edit oleh Adelina Tampubolon. Pada dasarnya gerakan yoga sifatnya sangat sederhana dan ritmenya pun lambat. Gerakannya dapat diikuti oleh semua jenis umur dan semua kalangan usia. Dengan disertai nafas akan memaksimalkan fungsi dan kinerja organ tubuh bagian dalam. Secara bertahap dengan melakukan gerakan …
Yoga yoga basic knowledge

Manfat yoga untuk kesehatan jantung

  Ketika kita ditanya mengenai manfaat yoga, pasti yang terlintas dipikiran kita adalah meditasi, duduk diam, mengosongkan pikiran dan menghilangkan stress. Ternyata yoga tidak hanya bermanfaat seperti yang ada diatas melainkan juga peningkatan flesibilitas, posisi postur tubuh menjadi lebih baik dan juga mempengaruhi internal sistem tubuh kita juga. Sebuah studi baru …
Yoga yoga basic knowledge

Memilih Matras Yoga

  Dalam melakukan gerakan yoga seringkali ketika kita berpindah posisi ataupun melakukan gerakan yang berbeda badan kita bergeser karena matras yang kita gunakan tidak dapat menopang perubahan gerakan badan kita. Dan beberapa kasus yang saya lihat di teman-teman yoga yang saya bimbing seringkali produksi keringat yang berlebihan membuat tangan atau …
Yoga yoga basic knowledge

Aktivitas olahraga yang saya lakukan

Sudah 2 minggu ini saya sangat bersemangat untuk berolahraga. Mungkin karena saya lelah dengan semua yang terjadi di kantor, sehingga untuk menenangkan pikiran, perasaan dan stress saya melampiaskan semuanya ke olahraga. Bagi banyak orang olahraga merupakan kegiatan untuk meningkatkan kepenatan kayaknya suatu hal yang mengada-ada. Tetapi untuk saya ternyata ini sangat …
error: Content is protected !!