Kategori: Yoga

Beberapa pose dibawah ini adalah gerakan yoga untuk pemula yang umum dilakukan di tiap kelas yoga. Dimana gerakan ini dapat dilakukan sendiri di rumah dan menjadi gerakan dasar yang mudah dilakukan untuk latihan sehari-hari, antara lain: Latihan Dasar untuk Tangan Dog Pose Upward and Downward Facing Dog Pose adalah salah satu bagian dari Surya …

Gerakan yoga yang ingin saya bahas dalam tulisan kali ini adalah Side Plank Pose. Dimana gerakan ini adalah variasi lain dari plank pose. Bagi yang sudah terbiasa melakukan gerakan plank pose dan bosan hanya sampai gerakan itu saja, pastinya akan lebih termotivasi untuk melakukan gerakan yang lebih sulit lagi. Saya …

Acro yoga selain memberi tantangan juga dibutuhkan keselarasan dan rasa percaya terhadap pasangan kita ketika melakukannya.

bikram yoga atau biasa dikenal dengan sebutan hot yoga adalah salah satu aliran yoga yang jika dilakukan akan sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Karena saat ini saya belum punya anak, jadi beberapa hal yang ada di bawah ini bukanlah pengalaman saya sendiri. Melainkan dari sharing beberapa teman yang telah mempunyai anak dimana mereka mengajarkan atau mengenalkan yoga kepada anak-anaknya. Dan ternyata dengan kegiatan tersebut mereka melihat manfaat yoga untuk anak yang mereka rasakan. …

Setiap tahun kami rutin merayaan hari ulang tahun pak Jarot yang adalah guru Yoga kami di Apartemen Red Top. Tahun ini usia beliau masuk 78 tahun dan kondisi fisik nya masih sangat bugar dan sehat. Dan seperti suatu ritual saya pun tidak pernah absen membagi cerita ataupun foto perayaan ulang …

Melakukan gerakan yoga di kantor kedengarannya seperti hal yang mustahil untuk dilakukan saat ini. Hari gini, kerjaan numpuk dan hectic, mana sempat untuk berolahraga. Mungkin seperti itu komentar yang sering kita dengar. Sebelumnya saya pernah membuat tulisan mengenai gerakan yoga di kantor. Tapi saat itu saya baru belajar menulis jadi masih …

Menemukan pose yoga untuk menyegarkan suasana hati memang lah tidak semudah yang kita harapkan. Dari pengalaman saya setiap harinya melakukan yoga yang diselingi dengan berbagai aktivitas yang sepanjang hari saya lakukan di kantor ternyata sangat efektif untuk menyegarkan kembali hari-hari saya. Dengan melakukan latihan yoga yang rutin ternyata dapat menghasilkan suasana hati saya menjadi lebih …

Survey mengenai yoga yang diambil oleh Yoga Journal dan Yoga Alliance dengan mengambil sample lebih dari 3.700 masyarakat Amerika. Sumber: www.yogajournal.com Belakangan ini  saya berusaha mengkampanye kan betapa pentingnya olahraga khususnya Yoga kepada lingkungan yang ada disekitar saya. Bukannya gimana-gimana sich, saya melihat secara langsung bagaimana teman-teman yang ada disekitar saya …

Sebenarnya sudah agak lama saya ingin menulis tentang gerakan yoga untuk penderita skoliosis. Hanya saja saya merasa pengenalan saya akan penyakit ini tidak terlalu dalam. Dan disekitar saya tidak ada yang menderita penyakit skoliosis untuk dijadikan contoh. Sehingga saya mendapatkan bukti yang relevan bahwa dengan melakukan gerakan Yoga lambat laun sembuh …