Kategori: Yoga

Pose Yoga Yoga

10 Gerakan untuk mengencangkan bokong

Ketika membuat judul gerakan untuk mengencangkan bokong, saya agak bertanya-tanya sendiri. Kira-kira judul ini tidak mengundang kontroversialkan yach? Secara kata bokong atau pantat itu selalu dikonotasikan dengan sesuatu yang negative. Agak lama buat saya untuk mencari padanan kata yang baku untuk bokong atau pantat. Seolah-olah bagian tubuh yang satu ini selalu …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

10 Gerakan Yoga yang Mudah untuk Dilakukan

Memasuki tahun yang baru, ada baiknya kita memulai membahas gerakan Yoga yang mudah dilakukan saja yach. Kebiasaan makan enak dan masa libur yang cukup panjang. Yaitu dimulai dari Natal sampai Tahun Baru membuat badan kita enggan untuk diajak berolahraga. Yang ada kita harus ektra kerja keras untuk mengembalikan kebiasaan-kebiasaan tersebut. Sebelum …
Pose Yoga Yoga

Gerakan Tibetan Yoga

Rasanya sangat jarang saya ketahui bahwa gerakan Tibetan Yoga diajarkan di studio-studio Yoga. Pertama kali mendengar gerakan ini beberapa tahun yang lalu. Saya sempat bertanya-tanya, ini gerakan apa lagi sich? Jadi kalau dibilang Tibetan Yoga merupakan salah satu aliran yoga. Sejujur-jujurnya saya pun tidak terlalu faham. Hanya dari beberapa artikel …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

Lord of Dance atau Natarajasana

Lord of Dance atau Natarajasana dalam bahasa sanskrit. Merupakan perpaduan unsur keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan dan backbend. Dari beberapa tulisan yang pernah saya buat, backbend adalah satu dari sekian banyaknya kekurangan saya. Jadi bisa dibilang pose ini adalah salah satu pose yang menuntut perjuangan. Semakin menantang suatu gerakan, maka semakin gigih saya berusaha. …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

Latihan untuk Mempermudah Gerakan Split Yoga

Gerakan Split Yoga atau istilah lain Hanumanasana (Monkey Pose). Adalah gerakan dimana kedua kaki bisa kebuka 180 derajat dari depan kebelakang. Untuk membuat kedua paha belakang fleksibel dan lentur dibutuhkan proses latihan yang cukup panjang. Saya bisa dibilang cukup beruntung karena “khusus” untuk pose ini, badan saya dapat dengan mudah mengikuti. Walaupun …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

Bird of Paradise Pose

Menurut saya, salah satu gerakan menantang yang pernah saya lakukan dari sekian banyak nya gerakan yoga adalah bird of paradise pose. Dibilang menantang bukan karena gerakannya serumit bakasana pose atau headstand dan gerakan yoga ngejelimet lainnya. Dimana di gerakan ini kita tidak harus sampai menukik dan melintir-melintir. Bisa dibilang gerakannya …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

Gerakan Yoga untuk Wanita

Yoga punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan, berikut ini beberapa gerakan untuk wanita yang perlu diperhatikan. Pada beberapa halaman di blog ini banyak sekali artikel atau tulisan yang saya buat perihal manfaat yoga. Antara lain Yoga untuk penderita Skoliosis, Manfaat Yoga untuk Anak dan segudang manfaat lain yang pernah saya tulis. Tapi …
Pose Yoga Yoga

Eka Pada Viparita Dandasana

Gerakan Eka pada Viparita Dandasana merupakan nama pose yoga yang cukup rumit untuk diingat. Ketika menulis ini pun saya harus buka buku primbon untuk mengingat pose yang satu ini. Kalau dijabarkan arti Eka pada Viparita Dandasana akan berarti seperti yang di bawah ini: Ekam (एकम्, Ekam) = one Pada (पाद, …
Pose Yoga Yoga yoga basic knowledge

Gerakan Yoga untuk Pemula

Beberapa pose dibawah ini adalah gerakan yoga untuk pemula yang umum dilakukan di tiap kelas yoga. Dimana gerakan ini dapat dilakukan sendiri di rumah dan menjadi gerakan dasar yang mudah dilakukan untuk latihan sehari-hari, antara lain: Latihan Dasar untuk Tangan Dog Pose Upward and Downward Facing Dog Pose adalah salah satu bagian dari Surya …
Pose Yoga Yoga

Side Plank Pose

Gerakan yoga yang ingin saya bahas dalam tulisan kali ini adalah Side Plank Pose. Dimana gerakan ini adalah variasi lain dari plank pose. Bagi yang sudah terbiasa melakukan gerakan plank pose dan bosan hanya sampai gerakan itu saja, pastinya akan lebih termotivasi untuk melakukan gerakan yang lebih sulit lagi. Saya …
error: Content is protected !!