Kategori: Yoga

Pose Yoga Yoga

Gerakan Dolphin Pose atau Ardha Pincha Mayurasana

Salah satu pose untuk memperkuat lengan adalah dengan melakukan gerakan dolphin pose. Saya yang terlahir dengan bentuk tangan yang besar membuat saya harus berjuang untuk membuat lengan saya lebih kecil. Guru saya menganjurkan saya untuk melakukan gerakan-gerakan seperti plank pose, chaturanga, side plank pose dan dolphin pose. Kalau keempat gerakan …
Pose Yoga Yoga

Mencintai Diri Sendiri Melalui Gerakan Yoga

Gerakan Yoga banyak mengajarkan saya untuk lebih mengenal dan mencintai diri sendiri. Pengertian mencintai diri sendiri bukan berarti egois loh yach. Sisi kemanusiaan yang sering sekali berbuat salah, pengalaman traumatis, kehilangan orang yang dikasih dan banyak hal lain yang membuat kita jatuh kedalam perasaan mengasihani diri sendiri. Dengan belajar mencintai …
Pose Yoga Yoga

Twist Yoga Pose untuk Detox Tubuh

Ada begitu banyak alasan kenapa kita harus melakukan twist yoga pose salah satu nya adalah untuk detox atau membersihkan racun di dalam tubuh. Pada dasarnya gerakan-gerakan yoga bertujuan mengaktifkan energi panas didalam tubuh, sehingga peredaran darah menjadi lancar dan secara otomatis racun atau kotoran yang menempel dan menyelubungi peredaran darah …
Yoga yoga basic knowledge

Puasa Tetap Berolahraga, Kenapa Tidak?

Bulan Ramadhan baru memasuki awal minggu. Bagaimana kabar teman-teman yang menjalankan puasa? Yang pasti semangat berolahraga tidak kendor kan yach? Walaupun sedang menjalankan puasa tetap berolahraga, kenapa tidak? Kadang kondisi badan akibat puasa menyebabkan kita menjadi ogah atau malas untuk mengolah tubuh. Haus dan lapar menjadi alasan utama kenapa badan …
Pose Yoga Yoga

Pose Yoga untuk mengatasi Nyeri pada Bahu

Jika bahu atau pundak terasa nyeri, ada beberapa gerakan yoga untuk bahu yang dapat kita lakukan. Banyaknya aktivitas yang saya kerjakan belakangan ini, terutama dengan lama nya waktu yang saya pergunakan didepan komputer, saya sampai tidak menyadari kalau area sekitar bahu, leher dan pundak saya mulai terasa pegal dan nyeri. …
Pose Yoga Yoga

Pose Yoga untuk Pelari

Gerakan yoga dapat dijadikan sebagai strecthing untuk melemaskan otot-otot ketika hendak memulai dan mengakhiri olahraga berat. Begitu juga ketika melakukan kegiatan lari, ada baiknya melakukan beberapa latihan atau pose yoga untuk pelari supaya terhindar dari cedera atau kram. Saya menyukai olahraga renang, lari dan yoga. Bagi saya ketiga olahraga ini …
Perjalanan Pose Yoga Yoga

Yoga Journal Mingguan Edisi Ciletuh Sukabumi

Sudah lama sekali tidak menulis Yoga Journal Mingguan, sampai lupa terakhir kali menulis kegiatan yoga itu bulan apa, hikkkss. Akhir-akhir ini yang namanya olahraga uda nga tau lagi hitungannya seperti apa. Pernah seminggu full rutin olahraga, on fire bangat dech. Minggu berikutnya badan rentak semua, habis itu malas. Lalu lihat …
Yoga yoga basic knowledge

Musim Penghujan, Tidak Masalah! Lakukan Gerakan Ini

Yaaa..  Hujan lagi. Mungkin begitu kira-kira komentar kita setiap pagi ketika hendak berangkat kantor ataupun pas kebetulan melihat pemandangan luar dari jendela. Jangankan berangkat kantor, mau ngapa-ngapain aja rasanya sudah malas duluan. Jangan kuatir walaupun musim penghujan, rasanya tidak ada alasan untuk tidak berolahraga, setidaknya lakukan gerakan ini! Bagi teman-teman …
Pose Yoga Yoga

Gerakan yoga untuk mengencangkan otot perut

Gerakan untuk mengencangkan otot perut dapat dilakukan pada saat santai di rumah. Dan dari sekian banyak gerakan yang saya lakukan, gerakan untuk mengencangkan perut menjadi gerakan rutin yang setiap hari saya lakukan. Belakangan ini saya sedang dalam program mengurangi berat badan. Dan rasanya dalam sebulan berat badan berkurang cukup signifikan. …
error: Content is protected !!