Kategori: Hidup Sehat

Rasanya baru kemaren saya mengikuti Rapid Test dan sekarang diperkenalkan lagi dengan yang namanya PCR test. Ternyata mencari rujukan untuk PCR test terdekat dengan tempat saya tinggal menjadi mudah melalui aplikasi Halodoc. Dimasa pandemi Covid 19 ini wajar kalau kita merasa ekstra cemas dan kuatir dengan kesehatan. Secara protokol kesehatan bisa …

Gangguan tidur yang saya alami akhir-akhir ini membuat saya mulai kembali mengatur ulang skala prioritas otak dan tingkat stres saya. Ternyata mengatur tingkat stres dan skala prioritas otak tidak segampang yang saya kira. Dan saya tidak mau gangguan tidur yang saya alami saat ini berlarut-larut sampai saya harus menderita insomnia …

Memulai kembali aktivitas dalam mempersiapkan diri menghadapi masa new normal atau kebiasaan baru, kita dituntut untuk menjaga dan memperkuat imun tubuh kita. Beberapa minggu kedepan Pemerintah akan mempersiapkan banyak hal agar kegiatan sehari-hari berjalan normal, walaupun dengan memberlakukan beberapa protokol. Hal ini diharapkan agar roda perekonomi kembali berjalan seperti biasa. …

Rutinitas berolahraga yang itu-itu saja kadang kala menjemukan, oleh karena itu perlu beberapa trik agar dapat menjadikan kegiatan olahraga menyenangkan. Rasanya saya sudah mencoba berbagai jenis olahraga. Tetapi dengan ribetnya pekerjaan kantor dan aktivitas lainnya menjadikan pilihan olahraga pun menjadi terbatas. Olahraga yang masih rutin saya lakukan tidak jauh dari …

Menjaga kesehatan otak agar tetap awet muda menjadi terapi tersendiri buat saya. Setelah memasuki usia 40 tahun, banyak hal yang berubah dalam hal fisik maupun mental atau emosi saya. Mungkin kalau dilihat dari tampilan luar, orang lain tidak begitu melihat ada yang berubah dari saya. Tapi saya sendiri mulai merasa …

Tulisan mengenai cara saya menghindari gula, murni saya buat berdasarkan pengalaman pribadi saya dalam proses menjalankan hidup sehat dan mengurangi berat badan. Bukan berarti saya lebih ngerti atau lebih ahli daripada yang lain. Tapi justru saya ingin menceritakan betapa saya sangat berjuang dan mengalami berkali-kali jatuh bangun dalam hal ini. …

Setelah tulisan terdahulu mengenai Sehat dan Cantik di Usia 30, yang saya ikutkan dalam lomba menulis. Yang ada saya jadi kepikiran untuk menceritakan kebiasaan-kebiasaan sehat apa saja yang saya lakukan agar tubuh tetap segar dan cerah sepanjang hari. Selain minum air putih dan Yoga tentunya, saya selalu menyertakan jus sayur sebagai menu sarapan pagi. …

Sehat dan cantik di usia 30 adalah dambaan semua perempuan pada umumnya. Dan banyak dari kita pastinya telah mencoba semaksimal mungkin dengan melakukan banyak hal agar terlihat lebih muda dari usia sesungguhnya. Mungkin banyak sekali tips dan ritual yang kita percayai dan secara langsung maupun tidak langsung kita lakukan. Apakah itu mengkonsumsi makanan …

Tahun 2016 adalah tahun ketiga diadakannya ajang lari The Color Run Indonesia di Jakarta. Dimana ajang ini disponsori oleh CIMB Niaga. Event lari saat ini sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Saya melihat fenomena ini dengan sudut pandang positive. Dimana dengan maraknya acara seperti ini, berarti kepedulian masyarakat Indonesia akan kesehatan sudah sangat baik. …

Serius.. judul kali ini rasanya aneh bangat. Menyemarakkan hari yang terasa biasa, apa-apaan ini. Sebenarnya saya terinspirasi dengan kalimat motivasi yang baru saya terima di email. Isinya kira-kira kalau dibahasa sehari-harinya bisa diterjemahkan secara bebas dengan perkataan how to improve your day gitu kali yach? Sebenarnya apa sich masalah mu …