Balancing Yoga Poses adalah gerakan dimana kita menemukan titik keseimbanga tubuh kita. Pada saat kita berdiri diam dengan kedua kaki menapak di lantai sesungguhnya tubuh kita tetap bergerak dan menemukan titik keseimbangan. Hanya karena kita menggunakan kedua kaki yang ada kita tidak terlalu terasa, jika salah satu kaki lemah dapat diimbangi oleh satu kaki yang lain yang mana posisi tubuh kita menjadi lebih stabil dan seimbang. Berbeda hal nya jika kita berdiri dengan hanya salah satu kaki yang menapak di lantai. Di posisi ini kita dapat mengetahui kaki mana yang lebih lemah atau kuat dibandingkan kaki lainnya.
Untuk menemukan titik keseimbangan tersebut dengan gerakan-gerakan yoga dibawah ini yang pertama kali dilatih sebenarnya adalah bagaimana kita belajar fokus dan tenang. Jika kita sudah dapat mengasah fokus maka secara otomatis bagian-bagian tubuh yang lain pun akan ikut menyeimbangkan.
Berikut ini beberapa latihan Balancing Yoga Poses.
1. Tree Pose.
Bagi yang biasa melakukan tree pose dan ingin meningkat ke level berikutnya. Gerakan Tree Pose dapat dilakukan dengan mata tertutup.
2. Hasta Padangusthasana.
a. Dengan Kaki Kedepan.
b. Dengan Kaki Kesamping.
3. Lord of Dance Pose atau Natarajasana.
4. Half Moon Pose atau Ardha Chandrasana.
5. Garudasana atau Eagle Pose.
setiap gerakan gitu minim berapa menit ya kak
Untuk pemula 20 detik mas. Kalau perlu sich diulang2. Tapi lama2 waktunya makin lama yach hehehe..
Aduh yg no 5 itu baru
Minggu lalu dicobain. Asliii susah bgt haha
Oooo garudasana yach mbak. Iya itu emang rada susah kaki nya nga bisa ditekuk kebelakang gitu kan yach. Sabar yach mbak entar juga pasti bisa.
waah hebat… saya dari dulu cuma bisa posisi nomor 1.. itu aja sering ngga balance :p.
salam kenal
Salam kenal mbak. Hehehehe terima kasih. Kalau sering dilatih pasti bisa mbak 🙂
mau daftar yoga jadinya,udh lama liat posting manteman,macamnya tergiur untuk balancing perut (baca:ratain perut).. kereen foto2nya kak
Terima kasih mbak dewi. Ayo dong ikutan yoga biar badannya sehat hehehe
Yoga bisa bikin langsing g mbk..
Yoga nga bisa bikin langsing selama pola makannya nga benar mas. Hehehehe.. ?
wahaha…bisa aja nih
Hehehe… 🙂
Susah ya, Mbak.. Aku kayaknya belom bisa deh 🙁
Mulai gerakan dasar dulu Beb kayak pose no 1, tree pose gitu semua orang pasti bisa dech. 🙂