Musim Penghujan, Tidak Masalah! Lakukan Gerakan Ini.

Yaaa..¬† Hujan lagi. Mungkin begitu kira-kira komentar kita setiap pagi ketika hendak berangkat kantor ataupun pas kebetulan melihat pemandangan luar dari jendela. Jangankan berangkat kantor, mau ngapa-ngapain aja rasanya sudah malas duluan. Jangan kuatir walaupun musim penghujan, rasanya tidak ada alasan untuk tidak berolahraga, setidaknya lakukan gerakan ini! Bagi teman-teman yang punya kebiasaan olahraga. Seringkali…

Latihan untuk Mempermudah Gerakan Split Yoga

Gerakan Split Yoga atau istilah lain¬†Hanumanasana (Monkey Pose). Adalah gerakan dimana kedua kaki bisa kebuka 180 derajat dari depan kebelakang. Untuk membuat kedua paha belakang fleksibel dan lentur dibutuhkan proses latihan yang cukup panjang. Saya bisa dibilang cukup beruntung karena “khusus” untuk pose ini,¬†badan saya dapat dengan mudah mengikuti. Walaupun belum terlalu sempurna dan harus…