Trip Yoga di Pulau Tunda

Tidak bisa dipungkiri kesadaran masyarakat akan kesehatan saat ini semakin meningkat. Hal ini dapat kita lihat dari kajian ilmu kedokteran yang semakin maju. Pengenalan akan makanan sehat serta program kegiatan olahraga, yang belakangan ini diikuti dengan trend/gaya masa kini. Mulai dari trend olahraga sepeda, marathon dan juga yoga, saat ini sangat diminati masyarakat. Dari beberapa…

Pose Yoga Favorite Saya

Belakangan ini saya sangat suka melihat pose-pose yoga dari yogi terkenal yang ada diluar sana. Dengan melihat pose mereka membuat saya jadi tambah semangat untuk terus berlatih dan suatu hari nanti saya akan lebih baik lagi (Amin). Pose Yoga Favorite saya. 1. Chaturanga.   2. Dholpine Pose. 3.Trikonasana Pose.   4. Hanumanasana Pose.    …

Gerakan Yoga Rutin

Sudah lama sekali saya tidak membahas aktivitas yoga saya di blog. Karena di kelas yoga, saya sudah tidak pernah lagi mengambil sesi foto. Sehingga saya tidak punya ide mengenai topik apa yang akan saya dibahas. Oleh karena itu saya mau nulis gerakan yoga rutin yang gampang untuk dilakukan di rumah. Supaya saya tidak bosan dengan…

Pranayama Yoga

Dibawah ini video penjelasan mengenai teknik nafas pranayama yang saya ambil dari youtube. Menurut saya penjelasan di video ini sangat membantu untuk mengerti tehnik dan cara melakukan gerakan bhastrika, agni sara dan kapalbhati. Jenis-jenis Nafas Pranayama Yoga antara lain: 1. Bhastrika Yoga. Bhastrika Yoga adalah teknik pernafasan dengan cara menarik dan membuang nafas sekuat tenaga…

Benefits of Headstand Pose

  Beberapa minggu ini saya sangat menikmati gerakan headstand. Oleh karena itu saya jadi bersemangat untuk mengumpulkan artikel mengenai manfaat headstand yoga. Salah satu artikel dibawah ini saya rasa sangat bagus untuk dibaca. Semoga bermanfaat. 10 Manfaat headstand Yoga oleh Lisa Mitchell. Headstand (Shirshasana) sering disebut sebagai raja dari semua pose yoga. Berikut ini adalah alasan mengapa headstand…

Rutin Melakukan Gerakan Yoga di Rumah

  Bagi yogini pemula mengikuti kelas yoga adalah peluang yang sangat baik untuk dapat belajar pose atau gerakan yang benar dari guru. Selain mendapatkan ilmu, para yogini juga dapat berinteraksi dan mendapatkan komunitas yang menyenangkan. Namun jika Anda ingin mendapatkan hasil/manfaat yang maksimal, maka dianjurkan untuk melakukan gerakan yoga rutin di rumah setiap hari secara…

Journal Yoga

Dikarenakan rutinnya melakukan latihan yoga membuat saya harus membiasakan diri membuat journal yoga mingguan. Kebetulan kali ini lagi rajin, yang ada saya list beberapa gerakan yang menjadi menu latihan saya. Gunanya membuat journal yoga mingguan ataupun bulanan agar saya tidak bosan dengan gerakan yang itu-itu saja. Seperti misalnya dalam membuat atau menentukan menu makanan harian….

Yoga rutin di Kantor

Salah satu hal yang paling saya suka dari olahraga Yoga adalah kita bisa melakukan pose dimana saja, kapan saja dan bersama siapa terserah kita. Mau sendiri boleh, bersama-sama dengan teman juga boleh. Saya tinggal nyiapin matras dan baju senam ditempat yang saya mau. Satu set saya taruh di kantor dan satu set di rumah atau…

Back Bend Yoga Pose

Back Bend Yoga adalah gerakan punggung yang mana membalikkan bentuk tulang belakang yang cenderung berlawanan. Karena ketika kita melakukan aktivitas sehari-hari secara tidak sadar kita melakukan pembalikan bentuk tulang belakang. Yang mana dari kebiasaan-kebiasaan tersebut berakibat gangguan kesehatan punggung yang kronis. Gerakan-gerakan pembalikan tulang belakang dalam istilah Yoga disebut back bend yoga. Dan gerakan ini…

Surya Namaskara (Sun Salutation)

Surya Namaskar atau Sun Salutation adalah gerakan yoga yang sangat biasa dilakukan di kebanyakan bentuk yoga. Awalnya gerakan ini merupakan ritual penyembahan kepada Surya, dewa Veda surya. Surya adalah dewa Hindu surya dimana gerakan ini dilakukan dengan cara berkonsentrasi pada Matahari, untuk vitalisasi. Makna dibalik Surya Namaskara. Dalam pengajaran Hindu, matahari adalah “mata dunia” (loka chakshus) yang…