Happy Birthday Bapak Jarot

Perayaan ulang tahun guru yoga, kami adakan pada hari Senin tanggal 27 Januari. Dimana seharusnya beliau berulang tahun di tanggal 24 Januari. Tapi kami yang memang setiap minggunya berkumpul dihari Senin, jadinya acaranya juga diadakan dihari yang sama. Setiap tahun kami pasti merayakan hari perayaan ulang tahun pak Jarot, karena sebagai guru dia juga mentor…

Pranayama Yoga

Dibawah ini video penjelasan mengenai teknik nafas pranayama yang saya ambil dari youtube. Menurut saya penjelasan di video ini sangat membantu untuk mengerti tehnik dan cara melakukan gerakan bhastrika, agni sara dan kapalbhati. Jenis-jenis Nafas Pranayama Yoga antara lain: 1. Bhastrika Yoga. Bhastrika Yoga adalah teknik pernafasan dengan cara menarik dan membuang nafas sekuat tenaga…

Benefits of yoga poses

Manfaat Yoga sudah sering kita dengar. Dan banyak penelitian telah membenarkan hal tersebut. Tetapi adalah baiknya jika saya membuat daftar manfaat Yoga, sehingga ketika hendak melakukan gerakan kita menjadi semangat. Karena apa yang kita lakukan tidaklah sia-sia, melainkan mempunyai efek yang luar biasa buat tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat Yoga yang saya rangkum…

Benefits of Headstand Pose

  Beberapa minggu ini saya sangat menikmati gerakan headstand. Oleh karena itu saya jadi bersemangat untuk mengumpulkan artikel mengenai manfaat headstand yoga. Salah satu artikel dibawah ini saya rasa sangat bagus untuk dibaca. Semoga bermanfaat. 10 Manfaat headstand Yoga oleh Lisa Mitchell. Headstand (Shirshasana) sering disebut sebagai raja dari semua pose yoga. Berikut ini adalah alasan mengapa headstand…

Rutin Melakukan Gerakan Yoga di Rumah

  Bagi yogini pemula mengikuti kelas yoga adalah peluang yang sangat baik untuk dapat belajar pose atau gerakan yang benar dari guru. Selain mendapatkan ilmu, para yogini juga dapat berinteraksi dan mendapatkan komunitas yang menyenangkan. Namun jika Anda ingin mendapatkan hasil/manfaat yang maksimal, maka dianjurkan untuk melakukan gerakan yoga rutin di rumah setiap hari secara…

7 Alasan Mengapa Yogi adalah orang yang berbahagia

Saya pernah membaca suatu artikel di www.mindbodygreen.com dengan judul “Why Yogis are Happier People” By Adrienne Jurado. Artikel lama tapi sampai hari ini saya masih ingat.  Tiap hari tulisan tersebut menjadi rhema buat saya. Dan saya membuktikan sendiri mengapa yogi itu orang yang berbahagia. Artikel lengkap dapat dibaca disini http://www.mindbodygreen.com/0-7921/7-reasons-why-yogis-are-happier-people.html. Saya menulis ini bukan berarti saya mengatakan bahwa…

Journal Yoga

Dikarenakan rutinnya melakukan latihan yoga membuat saya harus membiasakan diri membuat journal yoga mingguan. Kebetulan kali ini lagi rajin, yang ada saya list beberapa gerakan yang menjadi menu latihan saya. Gunanya membuat journal yoga mingguan ataupun bulanan agar saya tidak bosan dengan gerakan yang itu-itu saja. Seperti misalnya dalam membuat atau menentukan menu makanan harian….

Yoga rutin di Kantor

Salah satu hal yang paling saya suka dari olahraga Yoga adalah kita bisa melakukan pose dimana saja, kapan saja dan bersama siapa terserah kita. Mau sendiri boleh, bersama-sama dengan teman juga boleh. Saya tinggal nyiapin matras dan baju senam ditempat yang saya mau. Satu set saya taruh di kantor dan satu set di rumah atau…

Efek Yoga terhadap Kesehatan

    Belakangan ini saya senang membaca beberapa artikel yang membahas efek yoga terhadap kesehatan ditinjau dari segi medis. Karena begitu banyak pertanyaan yang dilontarkan kepada saya. Terutama mengenai fungsi dari beberapa pose dan hubungannya dengan kesehatan. Membuat saya jadi lebih bersemangat untuk mencari sumber dan artikel. Dan membagikan hal tersebut kepada teman-teman. Dan ini…

Back Bend Yoga Pose

Back Bend Yoga adalah gerakan punggung yang mana membalikkan bentuk tulang belakang yang cenderung berlawanan. Karena ketika kita melakukan aktivitas sehari-hari secara tidak sadar kita melakukan pembalikan bentuk tulang belakang. Yang mana dari kebiasaan-kebiasaan tersebut berakibat gangguan kesehatan punggung yang kronis. Gerakan-gerakan pembalikan tulang belakang dalam istilah Yoga disebut back bend yoga. Dan gerakan ini…