Headstand Yoga

Headstand Yoga. Model : Andy, Foto dan edit oleh Adelina Tampubolon. Pada dasarnya gerakan yoga sifatnya sangat sederhana dan ritmenya pun lambat. Gerakannya dapat diikuti oleh semua jenis umur dan semua kalangan usia. Dengan disertai nafas akan memaksimalkan fungsi dan kinerja organ tubuh bagian dalam. Secara bertahap dengan melakukan gerakan yoga dengan rutin kemajuan yang…

Manfat yoga untuk kesehatan jantung

  Ketika kita ditanya mengenai manfaat yoga, pasti yang terlintas dipikiran kita adalah meditasi, duduk diam, mengosongkan pikiran dan menghilangkan stress. Ternyata yoga tidak hanya bermanfaat seperti yang ada diatas melainkan juga peningkatan flesibilitas, posisi postur tubuh menjadi lebih baik dan juga mempengaruhi internal sistem tubuh kita juga. Sebuah studi baru yang diterbitkan European Journal of…

Liputan Trip Yoga di Pulau Tunda

Sebelum meeting untuk membicarakan trip yoga di pulau tunda, saya sama sekali belum pernah dengar dan belum bisa membayangkan pulau tunda itu seperti apa. Yang saya paling tahu yach pulau  seribu. Ternyata tidak jauh dari kota kita ini ada dong pulau yang menurut saya lumayan bagus untuk dikunjungi. Selain jaraknya tidak jauh juga kondisi pulau…

Memilih Matras Yoga

  Dalam melakukan gerakan yoga seringkali ketika kita berpindah posisi ataupun melakukan gerakan yang berbeda badan kita bergeser karena matras yang kita gunakan tidak dapat menopang perubahan gerakan badan kita. Dan beberapa kasus yang saya lihat di teman-teman yoga yang saya bimbing seringkali produksi keringat yang berlebihan membuat tangan atau kaki mereka licin sehingga mengganggu…

Aktivitas olahraga yang saya lakukan

Sudah 2 minggu ini saya sangat bersemangat untuk berolahraga. Mungkin karena saya lelah dengan semua yang terjadi di kantor, sehingga untuk menenangkan pikiran, perasaan dan stress saya melampiaskan semuanya ke olahraga. Bagi banyak orang olahraga merupakan kegiatan untuk meningkatkan kepenatan kayaknya suatu hal yang mengada-ada. Tetapi untuk saya ternyata ini sangat terbukti. Ketika saya mencoba melakukan…

Trip Yoga di Pulau Tunda

Tidak bisa dipungkiri kesadaran masyarakat akan kesehatan saat ini semakin meningkat. Hal ini dapat kita lihat dari kajian ilmu kedokteran yang semakin maju. Pengenalan akan makanan sehat serta program kegiatan olahraga, yang belakangan ini diikuti dengan trend/gaya masa kini. Mulai dari trend olahraga sepeda, marathon dan juga yoga, saat ini sangat diminati masyarakat. Dari beberapa…

Pose Yoga Favorite Saya

Belakangan ini saya sangat suka melihat pose-pose yoga dari yogi terkenal yang ada diluar sana. Dengan melihat pose mereka membuat saya jadi tambah semangat untuk terus berlatih dan suatu hari nanti saya akan lebih baik lagi (Amin). Pose Yoga Favorite saya. 1. Chaturanga.   2. Dholpine Pose. 3.Trikonasana Pose.   4. Hanumanasana Pose.    …

Gerakan Yoga Rutin

Sudah lama sekali saya tidak membahas aktivitas yoga saya di blog. Karena di kelas yoga, saya sudah tidak pernah lagi mengambil sesi foto. Sehingga saya tidak punya ide mengenai topik apa yang akan saya dibahas. Oleh karena itu saya mau nulis gerakan yoga rutin yang gampang untuk dilakukan di rumah. Supaya saya tidak bosan dengan…

Happy Birthday Bapak Jarot

Perayaan ulang tahun guru yoga, kami adakan pada hari Senin tanggal 27 Januari. Dimana seharusnya beliau berulang tahun di tanggal 24 Januari. Tapi kami yang memang setiap minggunya berkumpul dihari Senin, jadinya acaranya juga diadakan dihari yang sama. Setiap tahun kami pasti merayakan hari perayaan ulang tahun pak Jarot, karena sebagai guru dia juga mentor…