Manfaat Yoga untuk Anak

Karena saat ini saya belum punya anak, jadi beberapa hal yang ada dibawah ini bukanlah pengalaman saya sendiri. Melainkan dari sharing beberapa teman yang telah mempunyai anak dimana mereka mengajarkan atau mengenalkan yoga kepada anak-anaknya dan ternyata dengan kegiatan tersebut mereka melihat manfaat yoga untuk anak yang mereka rasakan. Dari pengamatan yang saya lihat secara langsung, saya dapat merasakan bahwa…

Perayaan Ulang Tahun Guru Yoga

Setiap tahun kami rutin merayaan hari ulang tahun pak Jarot yang adalah guru Yoga kami di Apartemen Red Top. Tahun ini usia beliau masuk 78 tahun dan kondisi fisik nya masih sangat bugar dan sehat. Dan seperti suatu ritual saya pun tidak pernah absen membagi cerita ataupun foto perayaan ulang tahun guru yoga saya ini…

Gerakan Yoga di Kantor

Saya lupa darimana saya mendapatkan infographic ini. Ohhh kalau tidak salah saya menemukan artikel dan infographic ini di mindbodygreen. Dan ketika saya baca artikel ini  koq lucu yach. Sebelumnya saya pernah membuat tulisan mengenai gerakan yoga di kantor. Tapi saat itu saya baru belajar menulis jadi masih berupa kalimat pendahuluan tanpa ada detail step atau tahapan gerakannya yang…

Pose Yoga untuk menyegarkan suasana hati

Menemukan pose yoga untuk menyegarkan suasana hati memang lah tidak semudah yang kita harapkan. Dari pengalaman saya setiap harinya melakukan yoga yang diselingi dengan berbagai aktivitas yang sepanjang hari saya lakukan di kantor ternyata sangat efektif untuk menyegarkan kembali hari-hari saya. Dengan melakukan latihan yoga yang rutin ternyata dapat menghasilkan suasana hati saya menjadi lebih segar, apapun kondisi yang sedang…

Survey mengenai Yoga

Survey mengenai yoga yang diambil oleh Yoga Journal dan Yoga Alliance dengan mengambil sample lebih dari 3.700 masyarakat Amerika. Sumber: www.yogajournal.com Belakangan ini  saya berusaha mengkampanye kan betapa pentingnya olahraga khususnya Yoga kepada lingkungan yang ada disekitar saya.  Bukannya gimana-gimana sich, saya melihat secara langsung bagaimana teman-teman yang ada disekitar saya mengalami begitu banyak masalah mengenai kesehatan….

Yoga untuk Penderita Skoliosis

Sebenarnya sudah agak lama saya pengen menulis tentang gerakan yoga untuk penderita skoliosis. Hanya saja saya merasa pengenalan saya akan penyakit ini tidak terlalu dalam. Dan disekitar saya tidak ada yang menderita penyakit skoliosi untuk dijadikan contoh. Bukti bahwa dengan melakukan gerakan Yoga mereka lambat laun sembuh dari penyakit mereka. Beberapa kali menulis perihal yoga, kebanyakan yang…

5 hal yang harus dilakukan pada saat Yoga

Walaupun saya sudah bertahun-tahun melakukan Yoga, tapi karena saya bandel sering sekali saya melanggar ketentuan yang secara tidak tertulis dilarang ketika melakukan yoga. Yang ada bukan nya saya menikmati ritme Yoga, malah saya jadi grasak grusuk, nga betah dan pengen cepat-cepat pulang dan segera menyelesaikan kegiatan Yoga. 5 Hal yang harus dilakukan pada saat Yoga. 1.Tidak…

Ekapada Viparitta Dandasana

Sebelumnya saya pernah membahas mengenai pose Urdhva Dhanurasana atau Wheel Pose atau kayang. Dimana urdhva Dhanurasana dapat dilakukan dengan 2 cara. Mulai dari posisi tidur atau berdiri dengan bantuan dinding. Mau cara mana saja sich tergantung dari teman-teman masing-masing. Yang pasti pose ini sangat baik untuk meluruskan punggung dan tulang belakang. Kalau saya mulai pegel-pegel…

Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan Yoga

Dalam melakukan gerakan Yoga sering sekali tidak sadar kalau kita melakukan gerakan yang salah. Bukannya postur tubuh jadi benar, yang ada keseleo dan pegal-pegal lah yang kita dapatkan. Oleh karena itu pentingnya kehadiran guru pembimbing atau teman yang berpengalaman memantau gerakan kita. Sehingga ketika kita salah, ada yang bisa mengoreksi gerakan tersebut. Hal yang perlu…

Hal seputar Yoga

Karena saya cukup lama bergelut didunia Yoga. Dimana saya banyak menerima berbagai macam pertanyaan mengenai Yoga. Sehingga saya perlu untuk merangkumkan berbagai macam hal seputar Yoga. Yang saya ambil dari Yoga Journal, antara lain: Apakah Yoga? Kata Yoga berasal dari  kata yuj dalam bahasa Sansekerta yang berarti untuk kuk atau mengikat dan sering diartikan sebagai “kesatuan” atau bisa disebut metode…