Latihan untuk Mempermudah Gerakan Split Yoga

Gerakan Split Yoga atau istilah lain Hanumanasana (Monkey Pose). Adalah gerakan dimana kedua kaki bisa kebuka 180 derajat dari depan kebelakang. Untuk membuat kedua paha belakang fleksibel dan lentur dibutuhkan proses latihan yang cukup panjang. Saya bisa dibilang cukup beruntung karena “khusus” untuk pose ini, badan saya dapat dengan mudah mengikuti. Walaupun belum terlalu sempurna dan harus…

Bird of Paradise Pose

Sumber: www.doyouyoga.com. Menurut saya, salah satu gerakan menantang yang pernah saya lakukan dari sekian banyak nya gerakan yoga adalah bird of paradise pose. Dibilang menantang bukan karena gerakannya serumit bakasana pose atau headstand dan gerakan yoga ngejelimet lainnya. Dimana di gerakan ini kita tidak harus sampai menukik dan melintir-melintir. Bisa dibilang gerakannya sangat sederhana. Tapi entah…

Gerakan Yoga untuk Wanita

Yoga punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Pada beberapa halaman diblog ini banyak sekali artikel atau tulisan yang saya buat perihal manfaat yoga. Antara lain Yoga untuk penderita Skoliosis, Manfaat Yoga untuk Anak dan segudang manfaat lain yang pernah saya tulis. Tapi rasanya belum lengkap kalau saya tidak menulis mengenai manfaat yoga untuk kesehatan wanita. Kondisi Unik…

Eka-Pada Viparita Dandasana

Ekapada Viparita Dandasana, Model Laurentia. Ekapada Viparita Dandasana, nama pose yoga yang cukup rumit untuk diingat. Ketika menulis ini pun saya harus buka buku primbon untuk mengingat pose yang satu ini. Kalau dijabarkan arti Ekapada Viparita Dandasana akan berarti seperti yang dibawah ini: Ekam (एकम्, Ekam) = one Pada (पाद, Pāda) = foot, leg Viparita…

Gerakan Yoga untuk Pemula

Beberapa pose dibawah ini adalah gerakan yoga untuk pemula yang umum dilakukan di tiap kelas yoga. Dimana gerakan ini dapat dilakukan sendiri di rumah dan menjadi gerakan dasar yang mudah dilakukan untuk latihan sehari-hari, antara lain: Latihan Dasar untuk Tangan. Dog Pose. Upward and Downward Facing Dog Pose adalah salah satu bagian dari Surya Namaskar atau Sun Salutation. Dimana…

Side Plank Pose

Gerakan yoga yang ingin saya bahas dalam tulisan kali ini adalah Side Plank Pose. Dimana ini adalah variasi lain dari plank pose. Bagi yang sudah terbiasa melakukan gerakan plank pose dan bosan hanya sampai gerakan itu saja, pastinya akan lebih termotivasi untuk melakukan gerakan yang lebih sulit lagi. Saya sich menyarankan untuk mencoba Plank Pose…

Manfaat Yoga untuk Anak

Karena saat ini saya belum punya anak, jadi beberapa hal yang ada dibawah ini bukanlah pengalaman saya sendiri. Melainkan dari sharing beberapa teman yang telah mempunyai anak dimana mereka mengajarkan atau mengenalkan yoga kepada anak-anaknya dan ternyata dengan kegiatan tersebut mereka melihat manfaat yoga untuk anak yang mereka rasakan. Dari pengamatan yang saya lihat secara langsung, saya dapat merasakan bahwa…

Perayaan Ulang Tahun Guru Yoga

Setiap tahun kami rutin merayaan hari ulang tahun pak Jarot yang adalah guru Yoga kami di Apartemen Red Top. Tahun ini usia beliau masuk 78 tahun dan kondisi fisik nya masih sangat bugar dan sehat. Dan seperti suatu ritual saya pun tidak pernah absen membagi cerita ataupun foto perayaan ulang tahun guru yoga saya ini…