Gerakan Tibetan Yoga

Rasanya sangat jarang saya ketahui bahwa gerakan Tibetan Yoga diajarkan di studio-studio Yoga. Pertama kali mendengar gerakan ini beberapa tahun yang lalu. Saya sempat bertanya-tanya, ini gerakan apa lagi sich? Jadi kalau dibilang Tibetan Yoga merupakan salah satu aliran yoga. Sejujur-jujurnya saya pun tidak terlalu faham. Hanya dari beberapa artikel yang saya baca. Gerakan Tibetan…

Lord of Dance atau Natarajasana

Lord of Dance atau Natarajasana dalam bahasa sanskrit. Merupakan perpaduan unsur keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan dan backbend. Dari beberapa tulisan yang pernah saya buat, backbend adalah satu dari sekian banyaknya kekurangan saya. Jadi bisa dibilang pose ini adalah salah satu pose yang menuntut perjuangan. Semakin menantang suatu gerakan, maka semakin gigih saya berusaha. Dimana selain menuntut perjuangan, Lord…

Latihan untuk Mempermudah Gerakan Split Yoga

Gerakan Split Yoga atau istilah lain Hanumanasana (Monkey Pose). Adalah gerakan dimana kedua kaki bisa kebuka 180 derajat dari depan kebelakang. Untuk membuat kedua paha belakang fleksibel dan lentur dibutuhkan proses latihan yang cukup panjang. Saya bisa dibilang cukup beruntung karena “khusus” untuk pose ini, badan saya dapat dengan mudah mengikuti. Walaupun belum terlalu sempurna dan harus…

Bird of Paradise Pose

Menurut saya, salah satu gerakan menantang yang pernah saya lakukan dari sekian banyak nya gerakan yoga adalah bird of paradise pose. Dibilang menantang bukan karena gerakannya serumit bakasana pose atau headstand dan gerakan yoga ngejelimet lainnya. Dimana di gerakan ini kita tidak harus sampai menukik dan melintir-melintir. Bisa dibilang gerakannya sangat sederhana. Tapi entah kenapa,…

Gerakan Yoga untuk Wanita

Yoga punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan, berikut ini beberapa gerakan untuk wanita yang perlu diperhatikan. Pada beberapa halaman di blog ini banyak sekali artikel atau tulisan yang saya buat perihal manfaat yoga. Antara lain Yoga untuk penderita Skoliosis, Manfaat Yoga untuk Anak dan segudang manfaat lain yang pernah saya tulis. Tapi rasanya belum lengkap kalau saya…

Eka Pada Viparita Dandasana

Gerakan Eka pada Viparita Dandasana merupakan nama pose yoga yang cukup rumit untuk diingat. Ketika menulis ini pun saya harus buka buku primbon untuk mengingat pose yang satu ini. Kalau dijabarkan arti Eka pada Viparita Dandasana akan berarti seperti yang di bawah ini: Ekam (एकम्, Ekam) = one Pada (पाद, Pāda) = foot, leg Viparita…

Gerakan Yoga untuk Pemula

Beberapa pose dibawah ini adalah gerakan yoga untuk pemula yang umum dilakukan di tiap kelas yoga. Dimana gerakan ini dapat dilakukan sendiri di rumah dan menjadi gerakan dasar yang mudah dilakukan untuk latihan sehari-hari, antara lain: Latihan Dasar untuk Tangan Dog Pose Upward and Downward Facing Dog Pose adalah salah satu bagian dari Surya Namaskar atau Sun Salutation. Dimana…

Side Plank Pose

Gerakan yoga yang ingin saya bahas dalam tulisan kali ini adalah Side Plank Pose. Dimana gerakan ini adalah variasi lain dari plank pose. Bagi yang sudah terbiasa melakukan gerakan plank pose dan bosan hanya sampai gerakan itu saja, pastinya akan lebih termotivasi untuk melakukan gerakan yang lebih sulit lagi. Saya sich menyarankan untuk mencoba Plank…