Keselarasan dalam Acro Yoga

Acro yoga selain memberi tantangan juga dibutuhkan keselarasan dan rasa percaya terhadap pasangan kita ketika melakukannya.

keselarasan dalam acro yoga

Acro Yoga adalah salah satu aliran yoga yang merupakan perpaduan antara gerakan acrobatik dan yoga. Dimana saat ini gerakan acro yoga sangat diminati oleh yogi di Indonesia. Keselarasan dalam acro yoga sangat dibutuhkan, dimana kita yang biasa melakukan gerakan perseorangan dengan acro yoga ditantang untuk saling percaya dan mengandalkan pasangan kita.

Pada dasarnya gerakan acro yoga tidak beda dengan gerakan yoga lainnya. Hanya ketika melakukan secara berpasangan ada tantangan tersendiri. Oleh karena itu masing-masing harus sudah terlebih dahulu menguasai gerakan dasar sebelum melakukan gerakan ini.

Manfaat dan kesalarasan dalam Acro Yoga

keselarasan dalam acro yoga

Melatih Keberanian

Hal yang membuat saya maju mundur ketika ditantang untuk melakukan acro yoga adalah kepercayaan diri dan melawan ketakutan yang ada didalam diri saya sendiri. Saya bukanlah orang yang mau keluar dari zona nyaman dan berani melakukan hal yang ekstrim. Tapi ketika awal-awal melakukan acro yoga saya sampai gemetaran dan seluruh tubuh saya keringat dingin.

Tetapi beruntunglah saya mempunyai guru dan teman yang mendorong saya untuk melakukan gerakan ini. Teman yang menjadi pasangan saya meyakinkan saya kalau gerakan ini pasti bisa kami lakukan. Dan benar saja, setelah mencoba satu dan dua gerakan yang ada saya malah ketagihan. Perlahan-lahan rasa takut dan tidak percaya diri mulai hilang.

Belajar Percaya dan Mengandalkan Pasangan.

Setelah rasa percaya diri dan keberanian muncul. Saya juga belajar mempercayai pasangan acro yoga saya. Bahwa kami sama-sama mampu dan belajar mengandalkan kemampuan teman saya. Saya berusaha untuk luwes dan mengikuti instruksi yang diberikan teman saya. Sehingga badan saya tidak kaku dan teman saya pun dapat dengan mudah mengangkat atau menjungkir balik badan saya.

Hal ini pun berlaku untuk teman saya, ketika posisi badan dibalik, saya yang ada dibawah. Sayalah yang mengambil posisi untuk mengangkat badannya dan mulai mengambil posisi untuk mengontrol gerakan sehingga terjadi keselarasan dalam acro yoga.

Menyelaraskan dan mengharmoniskan Hubungan.

Ini berlaku khususnya untuk pasangan suami istri, acro yoga dipercaya dapat menyelaraskan dan mengharmoniskan hubungan. Dimana ada rasa percaya, chemistry dan komunikasi yang terjalin dengan baik. Apakah itu dengan hubungan suami istri, kakak adik, teman ataupun sahabat, dengan demikian kita makin dekat dan berusaha saling percaya satu sama lainnya. Bahkan teman yang baru kenal sekalipun, dengan acro yoga mau tidak mau kita jadi saling mengenal secara instan.

Melatih Kekuatan Otot, Mengencangkan organ tubuh dan pembentukan tulang.

Hampir sama dengan gerakan yoga pada umumnya, acro yoga juga berfungsi untuk melatih kekuatan otot, melenturkan, mengencangkan organ tubuh vital dan membentuk tulang belakang menjadi lebih baik. Yang biasanya kita melakukan gerakan yoga secara pirbadi, kita hanya tau batas kemampuan kita sampai di satu titik. Tetapi dengan bantuan teman dan pasangan acro yoga kita, secara tidak langsung pasangan kita membantu tubuh kita lebih strech sehingga posisi badan kita menjadi lebih ketarik.

Khususnya untuk tulang belakang saya yang cenderug bungkuk, acro yoga menjadi alternatif buat saya sehingga tulang saya secara tidak langsung dipaksa untuk lentur dan tegak. Dan ini sangat efektif bagi saya untuk mengurangi sakit atau pegal disekitar pinggang dan punggung.

Untuk wanita khusunya acro yoga mempunyai manfaat untuk mengencangkan alat vital. Dimana area sekitar paha, selangkangan dan perut terasa lebih kencang dan ketarik.

 

keselarasan dalam acro yoga 2

Melatih Kesabaran.

Ketika melakukan acro yoga hal yang benar-benar dilatih dari saya adalah belajar mengendalikan kesabaran. Dalam melakukan yoga perseorangan saja kadang-kadang saya harus sabar menunggu guru saya menghitung nafas. Karena saya orang yang serba terburu-buru dan pengen segera cepat selesai, kadang hitungan nafas saya lebih cepat daripada hitungan nafas guru saya.

Demikian juga ketika melakukan gerakan berpasangan. Saya tidak bisa tiba-tiba pengen udahan, padahal teman saya masih membenarkan posisi badannya diatas, yang ada teman saya bisa terjatuh karena ketidak sabaran saya. Oleh karena itu sebelum melakukan gerakan acro yoga memang terlebih dahulu keegoisan dan keangkuhan diri kita nya sendiri harus ditundukkan terlebih dahulu.

Melatih kesabaran disini juga termasuk emosi negatif dan sifat mudah marahnya kita pun lama kelamaan akan diuji disini. Sehingga secara tidak langsung dengan belajar acro yoga saya diajar untuk lebih pasrah dan tidak gampang marah. Dalam kehidupan sehari-hari ini memang PR utama saya, hehehehe..

keselarasan dalam acro yoga 3

Demikianlah manfaat dan keselarasan dalam acro yoga yang bisa saya ingat. Karena saat ini saya hanya bisa melakukan beberapa gerakan acro yoga, semoga dengan banyak latihan semakin banyak gaya yang bisa saya kuasai. Dan beruntung saat ini sudah banyak tutorial dan video yang ada di internet yang mempermudah kita untuk melatih dan mempraktekkan gaya-gaya tersebut. Berharap teman-teman yang lain pun dengan tulisan ini menjadi termotivasi juga untuk melakukan acro yoga.

Author: Adelina

I Love Yoga, Photograph and Travelling around the world (someday)

46 thoughts on “Keselarasan dalam Acro Yoga”

    1. Benar mas, kebanyakan memang berdua tapi kadang aku suka ngelihat di IG ada yang bertiga atau berempat tapi kebanyakan sich berdua gitu. Karena untuk melakukan acro berdua saja kadang rada sulit apalagi jika dilakukan bertiga atau berempat.

  1. Banyak ya pelajaran yang bisa diambil dari yoga. Yoga memperkaya jiwa dan raga. Membuat diri menjadi lebih bijak dan tidak egois. Menarik ya, dari gerakan-gerakan yang sepintas lalu hanya gerakan fisik ternyata memiliki makna yang sangat mendalam. Jiwa memang berkaitan erat banget dengan raga.

    1. Setuju Gara, mind body and soul itu harus seimbang. tadinya aku juga nga ngerti kalau gerakan yang aku lakukan ternyata ada latar belakang dan efek tertentu untuk badan tapi makin kesini makin berasa efeknya.

  2. wah,sering liat artis posting Acro Yoga-an, ga sangka ternyata manfaatnya ciamik.
    apalagi saya termasuk bermasalah dengan posisi duduk yang membuat tulang belakang perlu koreksi nih…
    kapan ya bisa…. hehehe

    1. Hehehe setuju mas, tapi kalau sudah beberapa kali dilatih pasti nya akan lebih mudah melakukan acro yoga. hanya yach itu tantangan pertama kali buat deg2an

  3. Keren Lina, dan postingan elok ini pastinya melalui proses latihan yoga yg panjang ya. Membangun saling percaya melalui yoga berpasangan, trim Lin tuk step yg dibagikan. Salam

    1. terima kasih juga bu prih. benar apa kata ibu, ada proses yang panjang sampai bisa melakukan pose seperti diatas. doain yach bu, semoga makin kedepan makin rajin latihannya.

Tinggalkan Balasan ke Adelina Batalkan balasan