Deadpool

deadpool 3

 

Harusnya hari minggu kemaren saya ke Gunung Parang Via Ferrata, sudah bangun pagi tapi koq hujan nya deras bangat dan rumah pun bocor. Yang ada saya jadi nga berani ninggalin rumah dalam kondisi seperti ini. Jadi sepanjang hari yang saya lakukan adalah tidur, nonton dan sempat ke mall. Iseng-iseng nga tau mau ngapain akhirnya saya pun beli tiket bioskop dan memilih nonton Deadpool.

Sebenarnya sich telat bangat yach ngomongin Deadpool, secara saya sudah baca beberapa review teman-teman blogger mengenai film ini. Jadi mengenai isi cerita film saya nga perlu ngomongin kali yach. Karena saya sudah tau cerita mengenai film ini saya sebenarnya ketika memilih nonton pun nga terlalu gimana bangat hanya penasaran aja mengenai visual effect dan kekonyolan Ryan Reynolds.

 

deadpool 1

 

Untuk saya pribadi penilaina saya sich film Deadpool biasa-biasa saja. Karena dari segi action, nga terlalu gregetan. Isi cerita sich oke, penuh lawakan dan setiap penuturan sang actor mengajak penonton untuk berdialog menurut saya itu point yach bagus. Yang saya suka dan pengen cerita disini lebih kepada soundtrack atau lagu pendukung dari film Deadpool.

Kebanyakan lagu yang ada di film ini rata-rata lagu lama dan familiar buat saya makanya saya bisa bilang soundtrack nya bagus, curang yach. Dan lagu-lagu tersebut pas diadegan yang klimaks dan lucu, jadi kena aja sich.

Soundtrack atau lagu pengiring didalam film adalah suatu komponen yang tidak bisa dipandang sebelah mata. Dengan pemilihan lagu yang tepat akan sangat mempermudah penonton mengingat suatu film secara abadi. Seperti Skyfall dan Adele, Maid in Manhattan dan Norah Jones kebetulan kemaren nonton di Universal TV, Aerosmith dan Armageddon, The Bodyguard dan Whitney Houston dan masih banyak yang lain. Yang mana tiap kali dengar lagu Adele pasti keingat film Skyfall, dua hal yang tidak dapat dipisahkan.

Kalau kemarean ketika saya menonton dengan soundtrack tersebut yang film nya lucu bangat dengan ditambah soundtrack yang pas kesan film tersebut jadi lebih segar.

3 Soundtrack Deadpool

Juice Newton – Angel of The Morning

Adegan awal dimana slide demi slide secara slow motion dipertontonkan dengan iringan lagu  Angel of the morning yang dibawakan oleh Juice Newton. Rasanya koq aneh yach, lagu lama bisa dijadikan lagu pembuka dan lagu ini sebenarnya agak asing buat telinga saya. Tapi entah kenapa koq bagus yach? Sesampainya saya di rumah saya langsung nyari ini lagu dan nonton klip nya di youtube.

 

 

Chicago atau Peter Cetera – You’re the Inspiration

Buat saya hampir semua lagu yang dinyanyikan oleh Peter Cetera adalah lagu cinta abadi sepanjang masa.  Dan lagu ini diputar ketika adegan Wade Wilson yang berusaha mati-matian menyelamatkan pacarnya dan didetik-detik yang menggemaskan, sempat-sempatnya dong Deadpool buat simbol hati dari jari. Dengan adanya lagu ini membuat hati saya terkoyak-koyak luluh lantah, hikss.

 

 

George Michael atau Wham – Careless Whisper

Diawal sebenarnya Wade Wilson sempat menunjukkan CD album Wham, dimana grup band ini adalah group band favorite mereka berdua dan kemudian diakhir cerita lagu ini pun diputar. Disela-sela ciuman kemenangan dimana akhirnya sang pacar dapat menerima kejelekan rupa Wade Wilson dibalik topeng Deadpool. Hehehe.. kocak.

 

 

Yang pasti dengan adanya soundtrack disetiap film memang jurus paling jitu yang dapat membuat suasana menjadi lebih segar dan ingatan akan suatu film nempel terus diingatan. Walaupun hampir semua soundtrack di film Deadpool adalah lagu lama tapi tetap keren dan pas menurut saya.

 

Gerakan Yoga di Kantor

gerakan yoga di kantor 1

Sumber : http://www.mindbodygreen.com/yoga

Saya lupa darimana saya mendapatkan infographic ini. Ohhh kalau tidak salah saya menemukan artikel dan infographic ini di mindbodygreen. Dan ketika saya baca artikel ini  koq lucu yach. Saya pernah membuat tulisan mengenai gerakan yoga di kantor tapi saat itu saya baru belajar menulis jadi masih berupa kalimat pendahuluan tanpa ada detail step atau tahapan gerakannya yang harus dilakukan. Dengan ilustrasi yang lucu dan menarik seperti dibawah ini saya harap teman-teman jadi semangat melakukan streching ringan dengan ataupun tanpa harus beranjak dari meja kerja kita. 

Sering kali dengan kesibukan dan aktivitas di kantor kita melupakan kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Karena kesibukan tersebut kita tanpa sadar duduk dan berada dalam suatu kondisi yang sama berjam-jam. Yang ada badan kita menjadi kaku dan pegal, apalagi dibagian bahu, leher, tulang duduk dan punggung.

Dengan dalih tidak ada waktu dan tidak sempat ke pusat kebugaran, kondisi tersebut dibiarkan berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan yang ada makin memperparah keadaan. Saya tidak bermaksud menakut-nakuti tapi yang saya lihat disekitar saya banyak yang seperti itu. Padahal kalau kita bisa kreatif dan jeli melihat peluang, disela-sela melakukan pekerjaan kantor pun kita sebenarnya bisa koq melakukan streching ringan sehingga dapat mengurangi pegal-pegal diarea tersebut.

Sehingga tanpa keluar dari ruangan ataupun berjalan-jalan diarea ruangan kita, kondisi tubuh kita tetap fit sehingga jika dilakukan dengan rutin akan membuat tubuh kita menjadi lebih cerah dan bugar.

 

Gerakan Yoga yang dapat dilakukan di kantor antara lain:

Gerakan Kardio

Gerakan Kardio adalah gerakan yang menstimulasi gerakan jantung. Biasanya gerakan ini saya lakukan dimana kalau saya datang ke kantor mepet apalagi hujan seperti ini pastinya jalanan macet dimana-mana. Yang ada saya kekantor sambil lelari-larian takut nantinya ketika menerima laporan kehadiran di daftar absen merah semua, hehehe.. yang ini jangan ditiru yach!

Karena kita biasa duduk berjam-jam sehingga jantung kita dalam kondisi tenang, tidak terpacu dan menyebabkan badan kita pun jadi adem dan malas-malasan. Yang ada asupan oksigen kedarah menjadi lambat dan sering kali akibat yang timbul adalah kita menguap dan ngantuk. Ada baiknya memang kita melakukan gerakan-gerakan kecil seperti melangkah, asal jangan sering-sering ke dapur dan ngambil cemilan aja sich hehehe..

Kalau di infographic ini disarankan kita naik turun tangga, berdiri sambil angkat kaki yang tinggi atau menggerak-gerakan tubuh mengikuti alunan musik yang kita sukai. Kondisi ini dapat kita sesuaikan dengan keadaan kantor kita masing-masing. Apakah kantor teman-teman berada dilantai 5, yang biasanya naik lift atau escalator mungkin bisa dicoba sesekali menggunakan tangga sehingga jantung kita terbiasa dengan kondisi tersebut.

Kalau dikantor saya, ruangan saya ada dilantai 2. Jadi mau nga mau saya harus naik tangga karena disini tidak disediakan lift. Dan kalau ada surat-surat maupun gambar yang harus diapprove saya harus menemui pihak lapangan yang ada dilantai bawah, sehingga dalam sehari saya bisa bolak balik ke lantai bawah 5 kali dalam sehari. Lumayan lah.. Dan jarak dari meja saya ke ruangan printer agak jauh, jadi kalau hendak mencetak sesuatu mesti jalan.

 

gerakan yoga di kantor 2

Kaki dan Pantat

Ternyata dengan menggunakan kursi pun dapat kita jadikan media untuk kita melakukan streching. Dengan berdiri dibelakang kursi sebagai pegangan, kita dapat melakukan gerakan jinjit kemudian naik turun ataupun kaki digerak-gerakkan kebelakang seperti yang ada digambar infographic dibawah.

Kadang kalau kaki ataupun betis saya pegal saya bisa melipat kaki saya kebagian belakang dan duduk bersila kayak orang Jepang kalau lagi duduk. Gerakan ini lumayan membantu saya mengurangi pegal-pegal dikaki sambil punggung ditegakkan. Enak bangat dech, untungnya teman-teman sekantor saya sudah cukup memahami saya jadi kalau saya mulai heboh nga jelas berarti badan saya benar-benar lagi nga enak.

 

gerakan yoga di kantor 3

Bahu dan Lengan

Bagian ini sering sekali menjadi area yang kerap kali kaku. Ternyata dengan gerakan sederhana hanya dengan membuka dan mengepalkan tangan aliran darah di pergelangan tangan menjadi lancar dan memberi efek stimulasi disekitar lengan dan bahu kita. Karena bagian ini kerap kaku, sering sekali saya lebih fokus melakukan gerakan dibagian ini dibanding gerakan lainnya.

 

gerakan yoga di kantor 4

Dada, Tulang Belakang dan Leher

Kalau digambar infographic dibawah sudah jelas lah yach gerakan-gerakannya seperti apa. Yang pasti tulang belakang yang tadinya bongkok setidaknya dilatih untuk lurus dan tegak. Sesekali melakukan twist dengan memutar badan kebelakang, begitu juga leher dan dada.

 

gerakan yoga di kantor 5

Organ-organ inti

Gerakan dibagian ini sebenarnya saya agak sulit menjabarkannya. karena ini mencakup organ-organ inti yang tidak kelihatan seperti lambung, usus, hati. Dan gerakan yang ada di gambar dapat menstimulus atau memijat-mijat organ inti tersebut yang mana setau saya gerakan ini jarang diajarkan di olahraga lain. Dimana gerakan ini adalah gerakan yoga di kantor yang paling gampang dan dapat dilakukan di kursi kita.

Jika saya punya permasalahan dengan lambung kadang saya melakukan gerakan tersebut. Hanya kalau dibilang secara kasat mata gerakan ini tidak dapat dilihat secara langsung, tapi efeknya dapat dirasakan dimana setelah melakukan gerakan tersebut lambung saya menjadi lebih baik.

 

gerakan yoga di kantor 6

 

Kalau melihat infographic diatas, nga ada alasan lagi dong yach dengan mengatakan gerakan yoga di kantor itu mustahil dan susah. Sederhana sekali koq hanya mungkin selama ini yang dibenak kita gerakan yoga itu tidak jauh dari matras dan gerakan jungkir balik seperti yang biasa dipamerkan di halaman-halaman depan cover majalah, hehehe. Walaupun kadang kala saya pun melakukan hal yang sama sich.

Jadi silahkan mencoba yach teman-teman dan rasakan betapa ringannya badan kita jika melakukan gerakan yoga di kantor seperti tahapan yang diatas saya utarakan.

Potret Kehidupan

Setelah saya memilah-milah foto-foto lama dan menemukan beberapa foto yang bisa saya masukkan sebagai kategori foto Black and White. Yang ada saya jadi semangat untuk belajar lagi dan membawa kamera saya kemana saya pergi. Tapi karena beberapa bulan kedepan tidak ada agenda trip daripada manyun akhirnya saya pun mendokumentasikan beberapa foto yang menjadi potret kehidupan yang ada disekitar saya.

Pemandangan seperti ini adalah pemandangan yang biasa bagi kacamata saya. Karena setiap hari saya melihat aktivitas dan kegiatan para tukang besi, kontraktor, tukang urug tanah dan ahli bangunan berseliweran disekitar saya. Dan setelah ngobrol panjang lebar dengan beberapa teman, dimana lagi-lagi saya mengeluhkan gagalnya rencana trip dan saya mati gaya karena nga bisa kemana-mana. Yang ada teman saya menganjurkan saya untuk melihat situasi dan kondisi yang ada disekitar saya dengan kacamata dan lensa yang berbeda.

 

potret kehidupan 4

 

Mungkin bagi saya, indahnya pemandangan pantai, birunya laut dan cantiknya langit dengan taburan bintang adalah objek yang selalu saya cari dan dambakan disetiap tempat yang saya kunjungi. Dan saat ini pemandangan yang saya lihat tidak jauh-jauh dari kegiatan penggalian, mobil pengangkut beton dan debu serta lumpur akibat hujan yang seharian mengguyur Jakarta. Suatu hal yang teramat kontras dengan apa yang saya harapkan.

Karena kemaren sebelum hujan turun dengan derasnya, saya menyempatkan diri untuk turun kelapangan, membawa kamera dan mengambil beberapa foto untuk kemudian saya edit. Dan seperti inilah potret kehidupan yang merupakan aktivitas proyek yang saat ini sedang kami tangani.

Saya yang lumayan jarang turun ke lapangan akhirnya merasakan betapa peluh dan keringat para pekerja yang ada di lapangan amat sangat berat. Dalam sehari mereka harus mengerjakan tugas pengelasan dan perakitan besi untuk dijadikan kerangka atau tiang pondasi.

 

potret kehidupan 3

 

Saya tidak sempat berbincang dengan mereka karena mereka harus segera menyelesaikan tugasnya secepat mungkin ditengah cuaca yang saat ini tidak menentu. Pada saat saya disini cuaca sangat panas sekali sampai baju saya basah oleh keringat dan kotor akibat debu dan lumpur, tetapi dari kejauhan sudah kelihata awan gelap sebagai petanda sebentar lagi hujan akan turun.

Mereka harus berpacu dengan waktu, karena jika hujan turun maka mereka harus segera menghentikan kegiatan mereka dan kembali ke pos untuk berteduh. Jika demikian maka berkuranglah penghasilan yang mereka dapat karena jumlah besi yang harusnya mereka hasilkan tidak sesuai dengan target yang diminta.

 

potret kehidupan 2

 

Kontrasnya potret kehidupan yang saya lihat. Disaat saya membayangkan pantai dan teman-temannya, ada pihak lain yang jangankan memikirkan liburan, untuk makanpun mereka harus berjuang sangat gigih mendapatkannya. Betapa manjanya saya, cuma karena tidak bisa liburan saja mengeluhnya dan berkoar-koar segitu panjangnya. Saya cuma bisa berdoa semoga bapak-bapak ini selalu sehat dan senantiasa diberi kekuatan agar dapat melakukan pekerjaan dengan baik sehingga setoran kekeluarga mereka tetap lancar. Aminnn..

 

potret kehidupan 1

Menyemarakkan hari yang terasa biasa

Serius.. judul kali ini rasanya aneh bangat. Menyemarakkan hari yang terasa biasa, apa-apaan ini. Sebenarnya saya terinspirasi dengan kalimat motivasi yang baru saya terima di email. Isinya kira-kira kalau dibahasa sehari-harinya bisa diterjemahkan secara bebas dengan perkataan how to improve your day gitu kali yach? Sebenarnya apa sich masalah mu Del, sampai harus buat judul aneh begini? Hehehe..

2 Minggu ini saya merasakan perasaan yang amat menjemukkan. Hal ini selalu muncul biasa terjadi di bulan Januari sampai Maret dimana saya tidak bisa bepergian kemana-mana. Sebenarnya ada rencana trip di bulan Maret tapi karena pekerjaan kantor akhirnya rencana tersebut pun batal. Rencana seperti ini terus berulang dari tahun ke tahun. Hikss.. hikss.. dari yang semangat-semangat buat rencana trip pas mepet harinya batal, pengen nangis rasanya.  Yang ada saya jadi males-malesan mau ngapa-ngapain termasuk menulis di blog.

Jadi untuk menghilangkan rasa kekesalan dan berusaha menyemarakkan hari yang terasa biasa, beberapa hal dibawah ini yang biasanya berhasil membuat saya bahagia, antara lain:

1. Yoga dan Jalan Pagi

Bangun pagi, saat perasaan hati saya tidak dalam kondisi baik, yang pertama saya lakukan adalah meraih matras atau sepatu kets. Kalau pagi ini kelihatan cuaca mendung saya mengambil matras dan melakukan yoga. Tetapi kalau pagi hari langitnya cerah saya langsung meraih sepatu kets dan berjalan mengitari komplek perumahan tempat saya tinggal dan melakukan jalan pagi. Sekitar 30 menit badan saya mulai panas dan berkeringat perlahan-lahan perasaan saya berangsur baik.

Dan kalau sudah begini biasanya saya sudah berasa siap menjalani hari sesibuk dan sebete apapun yang terjadi. Karena badan saya bersemangat dan dipastikan malam harinya saya akan tidur dengan nyenyak.

 

menyemarakkan hari yang terasa biasa 1

2. Baca Buku

Pulang kantor dengan banyaknya pekerjaan yang belum terselesaikan, hanya membayangkan moment dimana saya bisa duduk dengan santai sambil meluruskan badan dan membaca buku adalah kesempatan yang amat sangat luar biasa untuk saya. Membaca buku dan merasakan apa yang ada didalam buku membuat pikiran saya tenang dan rileks.

 

menyemarakkan hari yang terasa biasa 3

Model : Lia

3. Minum secangkir cokelat hangat

Cokelat hangat adalah salah satu obat mujarab saya saat ini untuk menaikkan mood. Rasanya nikmat jika disuguhkan dalam kondisi panas, membuat suasana hati kembali menjadi baik. Banyak penelitian yang mengungkapkan kalau minum secangkir cokelat hangat atau memakan cokelat batangan akan membuat suasana hati lebih cerah. Rasanya penelitian ini sangat cocok buat saya dan meminum cokelat hangat masih lebih aman dilambung saya ketimbang kopi ataupun teh.

4. Berpelukan

Berhubung tidak ada orang yang bisa saya peluk, saya paling senang memeluk anjing peliharaan saya. Dan anjing atau binatang peliharaan adalah teman setia dikala kondisi hati tidak menentu.

 

menyemarakkan hari yang terasa biasa 2

 

5. Berendam atau Mandi air dingin

Jika kepala rasanya panas dan pengen meledak, hal yang paling menyenangkan adalah berlama-lama berendam di air dingin atau kalau nga berada dibawah guyuran air dingin dari shower  sangat menyenangkan buat saya. Hitung-hitung membayangkan berenang dilautan lepas hehehe.. padahal jauh bangat yach bedanya.

6. Meditasi atau Merenung

Ada saat dimana  hari yang terasa biasa dirusak dengan segudang pekerjaan yang tiada henti dan mood pun tidak menentu, kalau nangis masih nga mempan solusi yang paling baik yang saya lakukan adalah duduk diam bersila sambil merenung dan meditasi. Melepaskan kepenatan dan gundah gulana dengan memberi afirmasi dan kata-kata positive kepada diri sendiri.

7. Memasak

Sebenarnya saya tidak terlalu bisa masak tapi kadang kalau lagi pengen menyemarakkan hari yang terasa biasa, ada kalanya saya mengumpulkan resep yang gampang untuk dibuat dan membeli bahan di supermarket dekat rumah, lalu sesampainya di dapur saya mulai meracik makanan yang hendak saya masak. Kalau sudah jadi gitu rasanya senang bangat walaupun diakhir nyicip-nyicip pasti ada yang kurang gitu hehehe..

7 Hal diatas yang menurut saya sangat cocok untuk menyemarakkan hari yang terasa biasa. Mungkin ada yang punya pengalaman yang sama dengan saya?

Taman Baca Pesisir

Pengenalan saya akan buku dimulai ketika saya membaca buku petualangan Tini yang mana pernah saya ceritakan di halaman sebelumnya. Dimana saya pun mulai mengajar adik-adik saya untuk membaca dan mencintai buku. Saya mulai mencekokin adik saya membaca pertama kali dengan memperkenalkan atau membelikan mereka buku komik.

Yang mana dengan komik sebagai pancingan awal buat mereka agar menyenangi kegiatan membaca akhirnya membaca menjadi bagian dari keseharian mereka.  Dari kecintaaan mereka akan membaca akhirnya saya mulai menyadari kalau buku mempunyai peran penting dalam menambah wawasan, memperluas pemikiran, meningkatkan empati dan banyak hal lainnya. Yang mana dihalaman sebelumnya saya membuat list tentang pentingnya membaca buku dan kenapa saya harus membaca?

Melalui sahabat saya Nik, saya akhirnya bertemu dengan seorang wanita hebat yang mempunyai visi dan semangat untuk melayani anak-anak pesisir mendapatkan peluang untuk membaca. Wanita hebat ini bernama Arnis dimana beliaulah yang punya ide dan mengajak kami ikut serta membuat Taman Baca Pesisir.

Berawal dari kecintaan Arnis berkunjung ke pelosok negeri untuk berlibur ataupun ditugaskan oleh kantor untuk survey dan kunjungan kerja. Disana dia melihat bahwa kondisi anak-anak pesisir yang serba kekurangan dan kesulitan didalam proses belajar.

Apakah itu kondisi sekolah yang rusak, lantai ruang kelas yang hanya beralaskan tanah, atap yang bocor, plank sekolah yang hanpir rubuh yang mana itu akan sangat membahayakan jika tiba-tiba jatuh dan menimpa anak-anak. Belum lagi kondisi meja dan kursi, kadang 1 meja bisa ditempati 3 – 4 orang dan karena kurangnya atau tidak ada kursi mereka menulis sambil berdiri.

Belum lagi seragam dan peralatan sekolah anak-anak yang minim membuat hati Arnis tersentuh untuk melakukan sesuatu. Dari beberapa kali kunjungan yang dia lakukan akhirnya dia berinisiatif untuk mengumpulkan donasi ke teman-teman disekitarnya baik itu berupa peralatan sekolah, seragam atau baju yang layak dan uang. Dari uang yang terkumpul dia belikan beberapa keperluan sekolah yang anak-anak kira-kira kurang dan setelahnya dikirim atau diantar langsung ke tempat yang dia telah survey sebelumnya.

Setelah melihat dan melakukan kunjungan ternyata banyak sekali daerah pesisir yang punya permasalahan yang sama. Dan semakin lama jumlahnya semakin banyak, setelah kita berdiskusi dengan beberapa orang akhirnya tercetuslah ide untuk mengajak teman-teman yang punya keinginan yang sama bekerja dan membantu Arnis mewujudkan Taman Baca Pesisir.

 

taman baca pesisir 1

 

Dan tanggal 14 Februari 2016 yaitu hari ini resmi blog Taman Baca Pesisir launching. Dimana didalam blog ini akan berisi semua kegiatan yang akan atau telah dilakukan oleh Taman Baca Pesisir. Dimana didalam blog tersebut juga ada sharing dan tanggapan beberapa teman tentang pentingnya membaca dan bagaimana spirit kecintaan membaca dapat kita tanamkan kepada anak-anak pesisir yang ada di pelosok negeri ini.

Kenapa meresmikan tanggal 14 Februari 2016  sebagai tanggal launching blog Taman Baca Pesisir? Karena tanggal tersebut bertepatan dengan hari Valentine atau hari Kasih Sayang. Dimana kita mau membuktikan kecintaan kita kepada negeri dengan menghadirkan Taman Baca Pesisir. Tanda cinta tidak hanya ditunjukan kepada pasangan, saudara, anak ataupun keluarga tetapi bisa kepada sesama ataupun kepada anak-anak yang kekurangan. Teman-teman dapat menyalurkan donasi baik itu berupa buku tulis, peralatan sekolah, ke Taman Baca Pesisir.

 

taman baca pesisir 2

Tetapi sebagai langkah awal dari resminya dibuka Taman Baca Pesisir dengan ini kami akan menyelenggarakan giveaway yang mana teman-teman diminta membuat tulisan “kenapa saya membaca?”

Adapun syarat & ketentuan giveAway-nya antara lain adalah:

1. Follow IG & Blog Taman Baca Pesisir.

2. Tema Give Away  “Kenapa Saya Membaca?”

3. Tulisan harus karya teman-teman sendiri dan minimal tulisan terdiri dari 500 kata.

4. Tulisan paling lambat diterima tanggal 29 Februari 2016 pukul 23:59 WIB ke Taman Baca Pesisir dengan menyertakan url tulisan teman-teman di kolom comment blog Taman Baca Pesisir Giveaway Kenapa Saya Membaca (http://www.tamanbacapesisir.com/give-away-kenapa-saya-membaca/).

5. Pengumuman Pemenang akan dicantumkan di Blog Taman Baca pada tanggal 06 Maret 2016.

6. HADIAH dari pemenang giveaway yaitu untuk 1 orang pemenang mendapatkan uang tunai Rp.500.000,- sedangkan 2 orang pemenang kedua mendapatkan masing-masing voucher gramedia sebesar @ Rp 100.000,-

Jadi teman-teman yang berminat silahkan menulis dan mengikuti persyaratan yang ada diatas yach!

Kenapa Saya Harus Membaca?

Dihalaman sebelumnya saya bercerita mengenai Buku Petualangan Tini yang menjadi awal mula saya mengenal sebuah buku. Dan berjalannya waktu dan usia, buku bacaan saya pun berubah. Setelah melewati semua seri Buku Petualangan Tini, saya melanjutkan kisah dari buku-buku karangan Hans Christian Andersen.  Dimana pada masa itu sudah ada edisi bundelannya yang mana semua kumpulan dongen karangan Hans Christian Andersen dikumpulkan menjadi satu buku.

Lanjut membaca buku Hans Christian Andersen, memasuki usia remaja saya mulai mengenal buku Enid Blyton dengan kisah detektif lima sekawan, buku Serial Tintin dan kapten Haddock, buku karangan Astrid Lindgren dengan Pippi si Kaus Kaki Panjang, Kisah 1001 Malam dan banyak lagi buku yang pernah saya baca. Semuanya itu memberi kesan yang amat sangat berarti buat saya dimasa-masa itu.

Belum lagi papa saya memperbolehkan kami berlangganan majalah Bobo dan Donald Bebek membuat masa kecil sampai saya remaja menjadi sosok manusia yang penuh impian dan cita-cita. Mulai dari sana saya mulai menyukai membaca buku dan buku adalah teman yang menjadi penghibur kami dimasa-masa tersebut.

 

kenapa saya harus membaca 1

Lukisan karya Sujud SR di Museum Keramik Jakarta

Kenapa saya harus membaca?

1. Menambah wawasan dan mengenal dunia baru.

Diawal saya mengenal buku bacaan dan mulai mencintai kegiatan membaca, yang saya dapat adalah saya mengenal dunia baru yang asing buat saya. Ketika saya membaca buku petualangan Tini, satu pihak saya merasa bahwa apa yang dialami Tini sama seperti yang saya alami. Hidup didunia yang penuh dengan petualangan, tapi disatu sisi saya sangat takjub ketika Tini belajar memasak kue bersama ibunya.

Dimana dicerita tersebut Tini diajari ibunya memasak kue strawberry. Dari gambar yang ada dibuku tersebut saya akhirnya tau seperti apa bentuk buah strawberry dan ternyata buah tersebut sangat sulit ditemukan di tempat saya tinggal dan hanya bisa ditemukan di negara 4 musim.

2. Meningkatkan konsentrasi.

Dari yang tadinya saya hanya boleh membaca buku diperpustakaan sampai akhirnya setelah bertambahnya usia, pihak perpustakaan memperbolehkan saya meminjam dan membawa pulang buku ke rumah. Yang ada disela-sela aktivitas saya sewaktu remaja buku adalah teman saya yang selalu saya bawa kemanapun saya pergi.

Sepanjang hari yang ada saya membaca dan kadang sampai lupa waktu karena begitu asyiknya membaca.  Ketika membaca pikiran dan perhatian saya hanya terpusat disetiap kata demi kata yang ada dibuku tersebut. Dan tanpa terasa lembar demi lembar pun habis saya lahap. Apalagi ketika tau kalau batas waktu peminjaman buku tinggal beberapa hari lagi. Saya bisa tanjap gas melahap isi buku sampai tuntas dengan waktu yang cepat.

3. Memberi Ide dan Inspirasi.

Dengan membaca, saya menemukan banyak hal yang tadinya saya tidak tau. Dan ketika saya kehabisan ide ataupun inspirasi saya justru mendapatkan pencerahan dengan membaca buku. Karena saya adalah anak sulung dari 5 bersaudara. Saya diperhadapkan dengan banyaknya pertanyaan yang dilontarkan oleh adik-adik saya yang usianya jauh dengan saya.

Dimana saya mendapat tugas dari orang tua saya sebagai guru pembimbing untuk adik-adik saya. Masing-masing adik saya memiliki karakter, sifat dan usia yang berbeda sehingga memiliki pertanyaan yang kadang-kadang membuat saya takjub dengan apa yang ada dipikiran mereka. Dengan membaca saya mendapatkan ide dan inspirasi bagaimana menjelaskan suatu hal yang masuk akal dan sesuai dengan perspektif mereka.

4. Meningkatkan hubungan sosial.

Karena jarak umur saya dengan adik-adik saya ada yang usianya lumayan dekat dan ada yang terpaut jauh sekali kadang sabagai kakak ada dinding pemisah antara saya dan adik-adik saya. Hal yang membuat hubungan kami menjadi dekat adalah ketika saya mengajar mereka membaca dan membacakan buku cerita kepada mereka.

Bagaimana menceritakan isi dari buku tersebut dan sesi tanya jawab disepanjang membaca buku adalah kesempatan yang cukup membuat hubungan kami menjadi lebih dekat dan akrab. Dan kesempatan membacakan buku cerita kepada mereka adalah saat-saat yang sangat ditunggu-tunggu oleh adik-adik saya.

Dan ketika saya masuk di bangku kuliah ada saat dimana liburan dan pulang ke rumah, oleh-oleh yang pasti saya beli untuk adik saya pasti nga jauh-jauh dari buku dan komik. Jadi kalau saya sampai di rumah yang pertama kali dicari bukan saya nya tetapi buku apa yang saya beli untuk mereka.

5. Buku memperluas pemikiran.

Setiap kali saya pulang ke rumah ketika saya kuliah, saya selalu membelikan oleh-oleh berupa buku kepada adik saya. Buku yang saya beli saat itu tidak jauh dari komik, buku seri tokoh dunia dan buku panduan dan eksperimen pengetahuan dasar dengan menggunakan alat-alat yang ada disekitar kita.

Adik saya Samuel lebih senang jika diberi oleh-oleh komik Dragon Ball, jadi kalau saya pulang dia sudah membuat list komik yang belum dia punya. Jadi setiap kali saya pulang kampung adalah moment buat dia menyicil kumpulan komik Dragon Ball nya. Sampai suatu hari ketika ditanya apa cita-citanya dia dengan lantang menjawab kalau nanti aku dewasa aku mau membuat karikatur dan komik. Dan jadilah dia seorang graphic design yang mana sesekali mengisi waktu luang dengan membuat karikatur .

Sedangkan adik saya Ryan lebih menyukai buku-buku pengetahuan dasar dan seri tokoh dunia yang mana saat itu telah dibuat seri komik nya untuk mempermudah penulis menyampaikan kisah tokoh dunia kepada anak-anak. Dia sangat berapi-api menceritakan kisah Abraham Lincoln yang mana menghapuskan perbudakan kulit hitam di Amerika. Begitu juga dengan kisah Napoleon Bonaparte, Julius Caesar, Sidarta Gautama dan banyak tokoh-tokoh dunia yang dia tau dari buku-buku yang saya belikan untuk dia.

Jadi jika buku dapat memperluas pemikiran itu benar sekali dan saya sangat setuju. Dari buku-buku komik tersebut, anak-anak dibuat haus akan pengetahuan dan tanpa kita suruh pun mereka belajar dan tau banyak hal dari buku yang mereka baca.

 

kenapa saya harus membaca 2

Lukisan Karya Sujud SR, Museum Keramik Jakarta

 

Mungkin banyak manfaat lain yang bisa kita dapat dari buku. Antara lain meningkatkan empati seseorang akan kondisi orang lain. Dengan membaca buku saya mengenal lebih dekat mengenai sosok Bunda Teresa, yang punya hati yang sangat peka untuk melayani masyarakat Kalkuta India. Buku juga dapat mendorong seseorang menemukan tujuan hidup. Dengan buku saya belajar tentang menulis dan mendapatkan perbendaharaan kata-kata baru. Membaca juga mengajarkan saya untuk terus melatih keterampilan berpikir dan beranalisa.

Buku juga mengajarkan saya untuk bisa mengatur waktu dan mengisi hari-hari dengan kegiatan yang bermanfaat. Begitu banyaknya manfaat yang saya dapat dari membaca membuat saya menemukan alasan kenapa saya harus membaca.

Semakin bertambahnya usia dan banyaknya aktivitas yang saya lakukan, membuat saya lupa akan kebiasaan saya akan membaca. Dan semoga dengan tulisan kenapa saya harus membaca akan membuat semangat saya akan pentingnya meluangkan waktu untuk membaca buku lebih banyak lagi. Oleh karena itu ditahun ini saya dan sahabat saya sudah berkomitmen untuk memasukkan point membaca sebagai bagian dari resolusi tahun ini. Doakan yach semoga semangat itu terus meningkat sampai akhir tahun nanti.

Buku Petualangan Tini

Saya lahir dan besar di kota kecil yang ada di Pekanbaru. Kami tinggal di komplek perumahan perusahaan minyak dimana perusahaan menyediakan semua fasilitas yang lengkap di dalam komplek perumahan sehingga kita jarang sekali keluar dari lingkungan perumahan tersebut.

Karena lingkungannya sangat jauh dari kota, jadi bisa dibilang kami banyak menghabiskan masa kecil di hutan, rawa-rawa dan halaman rumah yang mana jarak antara satu rumah dengan tetangga agak berjauhan. Arena tersebutlah yang kami pergunakan sebagai tempat kami bermain.

Masa Kecil Saya.

Kalau boleh dibilang masa kecil saya saat itu adalah masa yang paling indah. Pulang sekolah, les kemudian setelah selesai les tidak lupa kami selalu bermain dan macam-macam permainan tergantung peserta dan putusan yang paling banyak. Kegiatan yang sangat kami gemari adalah bermain kasti, patok lele, lompat tali dan kelereng di halaman rumah. Kadang kami juga ke kolam berenang, naik sepeda ke hutan, atau ke perpustakaan membaca buku. Jadi bisa dibilang kegiatan kami selama seminggu pada saat itu sangatlah padat.

Hari senin main kasti di halaman, selasa naik sepeda ke hutan, rabu ke kolam renang, kamis ke perpustakaan, jumat main patok lele di halaman tetangga, sabtu masang kemah dihalaman.  Sudah nyiapin buku, senter, bekal dan  snack untuk nanti malam di kemah tapi menjelang maghrib balik ke kamar masing-masing dan tidur di kasur. Hehehe, trus kemah nya dipasang buat apa dong? Kemudian hari Minggu bongkar kemah, dirapikan dan disimpan, begitu terus berulang setiap harinya.

Tetapi karena permainan kasti, lompat tali dan lain-lain saya nga pernah menang, lama-lama saya bosan jadi pihak yang kalah mulu. Kalaupun saya ikut main itupun kalau pesertanya kurang, hehehe anak bawang bangat yach? Dikala adik-adikku sedang aktif-aktifnya bermain dan menguras energi dengan bermain kasti, bola, patok lele dan semua kegiatan yang berbau fisik, saya lebih menyukai pergi ke perpustakaan yang jaraknya lumayan jauh dengan bersepeda.

Buku Bacaan Masa Kecil Saya.

Perpustakaan yang disediakan perusahaan adalah gedung kecil yang dibagi atas 3 bagian, dimana pembagiannya dibagi berdasarkan umur. Untuk yang berumur 6 – 9 tahun ruangannya dibagian belakang sedangkan yang berumur 9 – 15 tahun dibagian depan. Sedangkan untuk yang berumur 15 tahun keatas ada ruangan yang lain di gedung sebelah tapi disambung oleh koridor yang menghubungkan kedua gedung.

Pada saat itu saya merasa waktu yang kami habiskan di perpustakaan rasanya singkat bangat. Karena diperpustakaan ini tersedia begitu banyaknya buku bacaan anak-anak yang sangat menarik untuk kami. Buku bacaan yang mengisi hidup saya mulai dari anak-anak sampai remaja adalah buku petualangan Tini, buku karangan Hans Christian Andersen, Kisah 1001 Malam, Enid Blyton, buku karangan Astrid Lindgren dengan Pippi si Kaus Kaki Panjang, Tintin dan lain-lan.

Yang mana semakin bertambah nya usia jenis buku nya berubah dan bervariasi mengikuti perkembangan jaman pada saat itu. Tetapi kali ini yang ingin saya ulas lebih banyak adalah buku petualangan Tini. Karena buku ini lah yang menjadi awal mula saya menyukai buku.

 

buku petualangan tini 1

 

Buku Petualangan Tini.

Buku Petualangan Tini ditulis oleh Gilbert Delahaye yang mana bekebangsaan Belgia dan illustrator nya adalah Marcel Marlier . Buku ini sudah diterjemahkan keberbagai macam bahasa termasuk bahasa Indonesia dan dengan 50 judul. Layaknya buku bacaan anak-anak cerita yang ada dibuku ini sangat sederhana, berisi petualangan Tini, Robi dan Susi dengan gambar-gambar yang sangat menarik.

Membaca buku-buku seri petualangan Tini membuat masa kecil saya lebih berwarna, setiap buku berisi petualangan-petualangan baru yang membuat impian saya melambung tinggi. Dimulai dari cerita Tini di Hutan, Tini merayakan hari ibu, Tini Berulang Tahun, Tini Belajar Memasak, Tini Membantu Ibu dan berbagai macam kegiatan Tini lainnya.

Ketika membaca buku Petualangan Tini saya seperti masuk kedalam kisah tersebut. Membayangkan berada didunia penuh petualangan dan menikmati semua yang ada didalam cerita. Alasan kenapa saya suka menggambar mungkin salah satunya adalah karena melihat gambar-gambar yang ada di buku ini.

Rasanya semua judul sudah saya baca pada saat itu, dan di ruangan perpustakaan kami bergantian membaca tanpa harus berantem. Dan yang namanya anak kecil, kami bebas leluasa membaca sambil lesehan ataupun tidur-tiduran. Gaya sesuka hati dech pokoknya yang penting membaca tanpa berisik. Selain buku yang disediakan disini menarik, tempatnya juga menyenangkan. Karena itu wajar perpustakaan selalu ramai oleh anak-anak seusia kami.

 

buku petualangan tini 2

 

Kalau saya mengingat kenangan tersebut ingin rasanya saya kembali ke masa anak-anak. Menikmati seru nya berpetualangan dan menghabiskan waktu di perpustakaan. Dan ketika kembali ke masa kini, saya tiba-tiba ditegur untuk memperhatikan kondisi anak-anak saat ini. Sudahkan anak-anak yang ada disekitar saya merasakan apa yang dulu pernah saya rasakan. Mengalami serunya berpetualangan hanya dengan membaca buku.

Mempunyai mimpi, harapan dan cita-cita untuk mengarungi dunia dengan membaca buku petualangan Tini di Afrika, Tini ikut Pawai Bunga dengan melihat begitu cantiknya bunga-bunga dan kereta bunga yang ada di buku tersebut. Hanya dari buku yang saya baca, saya sebagai anak-anak dibawa kedunia imajinasi yang amat sangat indah dan dari sana ketika dewasa saya berharap dapat berkunjung ke negara yang ada didalam buku.

 

buku petualangan tini 3

 

buku petualangan tini 4

 

Boleh dibilang buku petualangan Tini adalah buku yang mengisi masa kecil saya. Kalau sudah membaca buku ini, saya dan adik-adik saya bisa akur seketika walaupun tadinya sempat berantem.  Mengamat-amati setiap gambar yang disuguhkan didalam buku tersebut dan hanyut dalam cerita yang dikisahkan. Buku ini adalah buku yang membuat adik-adik saya bersemangat untuk belajar membaca. Karena kalau sudah bisa membaca mereka tidak perlu mengandalkan saya untuk tau isi dalam buku tersebut.

Terima kasih buku petualangan Tini, yang sudah berjasa menambah kenangan indah di masa kecil saya. Terima kasih untuk Bapak Gilbert Delahage dan Marcel Marlier untuk idenya yang sangat luar biasa. Sayang nya buku ini sudah jarang ditemukan di toko buku dan kalaupun ada rasanya harganya  sangat mahal. Semoga anak-anak sekarang menemukan buku bacaan bermutu yang dapat membawa mereka menjadi manusia yang punya imajinasi tinggi. Kalau teman-teman lain kira-kira buku bacaan masa kecil apakah yang masih kalian ingat sampai sekarang?

Jelajah Seru Rumah Ramah Lingkungan

Kalau teman-teman ngikutin cerita yang ada dihalaman saya sebelumnya. Beberapa kali saya menulis tentang semua hal yang berkaitan dengan pelestarian lingkungan. Mulai itu dari yang namanya rumah ramah lingkungan, bagaimana memisahkan sampah organik dan non organik, mengelolah sampah rumah tangga, pemanfaatan energi berupa kincir angin dan solar pannel sampai pada hobi menanam yang mana semua berkaitan dengan semangat penghijauan atau go green.

Setelah kita bertemu langsung dengan pengurus dan pendiri Komunitas Sahabat Bumi dan berbagi banyak hal mengenai apa saja sich yang harus kita lakukan sebagai salah satu makhluk tercerdas yang menempati bumi ini. Dengan penjelasan tersebut saya pribadi langsung tergerak dengan melakukan apa yang bisa saya lakukakan. Yang ada saya menjadi lebih aware dan diharapkan  secara kontinu timbul kesadaran untuk melakukan banyak hal bagi lingkungan yang ada disekitar saya.

Setelah itu kita jadi kepikiran bagaimana kalau ilmu yang kemaren kita terima tidak hanya kita yang saat itu datang saja yang mendapatkan nya. Tapi semua orang bisa merasakan semangat yang sama dan membagikannya ke orang lain. Setelah lama berdiskusi akhirnya tercetuslah ide untuk membuat acara jelajah seru rumah ramah lingkungan yang mana kesempatan kali ini khusus diperuntukkan kepada anak-anak beserta orang tuanya masing-masing.

Kesadaran Lingkungan dimulai dari masa kanak-kanak.

Kenapa anak-anak? Karena anak-anak lebih cepat menangkap pesan tersebut dan paling mudah menyerap sesuatu jika diberi edukasi tentang pentingnya mencintai lingkungan yang ada disekitar mereka. Seperti contohnya budaya membuang sampah, anak-anak akan lebih bisa menerima jika diberi penjelasan kenapa kita tidak boleh buang sampah sembarangan. Budaya dan pemahaman tersebut harus kita beri sedini mungkin yaitu pada masa kanak-kanak.

Mungkin disekolah anak-anak tersebut sudah ditanamkan kesadaran akan perlunya pelestarian lingkungan, tapi rasanya kurang begitu efektif. Alangkah lebih baiknya jika pemahaman itu tidak hanya sekedar slogan atau ceramah, tetapi dengan membuat suatu atraksi dan permainan yang mana diharapkan pesan tersebut dapat direkam oleh memori mereka.

Atau dengan mempertontonkan seperti apa kondisi bumi yang rusak akibat ulah tangan manusia. Betapa binatang-binatang dibelahan bumi yang jauh dari pengamatan mata kita, mati kehabisan nafas karena lingkungan mereka tercemar sampah. Dan banyak hal-hal lain yang kalau hanya diceritakan melalui ceramah atau narasi akan lewat begitu saja dibenak anak-anak ini.

Oleh karena itu akan amat disayangkan kalau dari generasi yang akan datang tidak memahami hal tersebut karena nantinya merekalah juga yang akan menjadi korban efek dari kerusakan lingkungan. Sehingga kita perlu untuk selalu mengkampanyekan semangat penghijauan dan pelestarian lingkungan pada generasi muda dan anak-anak.

Acara Jelajah Seru Rumah Ramah Lingkungan.

 

Kenapa diberi nama Jelajah Seru Rumah Ramah Lingkungan? Karena edukasi mengenai pemahaman akan cinta lingkungan diberikan tidak hanya dalam bentuk ceramah atau seminar melainkan anak-anak tersebut diajak melakukan aktifitas berupa permainan seru yang nantinya disiapkan oleh panitia.

Aktifitas tersebut berupa games, sesi sharing, nonton film pendek tentang kondisi bumi dan pencemaran lingkungan, bagaimana berkreasi dengan barang-barang bekas dan ditutup dengan menjelajahi contoh rumah ramah lingkungan yang dimiliki oleh pasangan mas Andoko Aribowo dan mbak Sherly Novita yang berada dikawasan Cibubur.

Acara Jelajah Seru Rumah Ramah Lingkungan diselenggarakan oleh Swara Sadira bersama Komunitas Sahabat Bumi yang akan diadakan pada tanggal 3 April 2016 dari jam 09:00 – 15:00. Jadi agendanya benar-benar full seharian dimana harga tersebut  diperuntuk 1 orang anak + 1 orang tua. Harga sudah termasuk makan siang, snack, alat peraga untuk permainan dan nonton film pendek.

 

Periode pembayaran

25 Februari – 10 Maret Rp 650.000 (Early Bird)

11 Maret – 18 Maret 206  Rp. 750.000

19 Maret – 25 Maret Rp 850.000.

 

Adapun round down acara antara lain:

 

ice breaking

09 : 00 – 11 :00 welcome Eco (berisi materi ringan dan nonton film pendek)

11 :00 – 11 :30 Games

11 : 30 – 13 :00 Makan Siang

13 : 00 – 14 :00 Kreasi daur ulang

14 :00 – 14 :30 Snack

14 :30 – 15 :00 Acara Penutup

 

Untuk informasi lebih detail mengenai Acara Jelajah Seru Rumah Ramah Lingkungan dapat menghubungi Nik di nomor 081317616161. Karena acara ini sangat bermanfaat dan pastinya seru jadi jangan sampai ketinggalan.

 

jelajah seru rumah ramah lingkungan

Foto Black and White

Saya penyuka foto black and white. Kesan yang didapat dari foto black and white sangat dramatis dan memberi efek magis buat saya. Untuk menghasilkan foto black and white emang rada susah-susah gampang. Tapi karena saya tidak terlalu mengerti teknik mengambil foto hitam putih yang cantik jadi saya pribadi sebenarnya tidak bisa menjelaskan mana foto hitam putih yang baik dan seperti apa teknik untuk mendapatkan foto hitam putih agar terlihat menarik.

foto black and white 5

 

Jadi jangan dianggap kalau halaman ini akan berisi trik atau sharing mengenai ilmu photography tentang pencahayaan dan lain sebagainya, lupakan. Hehehe.. Yang ada saya bisa digebukin ama fotografer profesional dengan memberi ilmu asal-asalan ala saya. Hanya setelah seharian mata ini lelah didepan komputer tetapi ketika melihat beberapa hasil jempretan yang saya ambil dan kebetulan black and white yang ada saya jadi tergerak untuk membuat galeri di halaman ini.

Mungkin foto-foto dibawah jauh dari kesan luar biasa dan profesional, hanya ada rasa bangga saja sich ternyata saya lumayan banyak membuat foto black and white dan ketika melihatnya mata saya kembali segar, seperti melihat daun sehabis hujan.

Pada dasarnya foto yang ada dihalaman ini semua diambil dengan settingan berwarna. Hanya ketika saya lihat-lihat, ditelaah, koq lucu juga yach kalau ini foto dibuat monochrome. Setelah utak-atik sedikit brightness dan contras jadilah seperti yang ada disini. Selamat menikmati.

 

foto black and white 1

 

1

 

foto black and white 3

 

foto black and white 6

 

foto black and white 4

 

Pose Yoga untuk menyegarkan suasana hati

Menemukan pose yoga untuk menyegarkan suasana hati memang lah tidak semudah yang kita harapkan. Dari pengalaman saya setiap harinya melakukan yoga yang diselingi dengan berbagai aktivitas yang sepanjang hari saya lakukan di kantor ternyata sangat efektif untuk menyegarkan kembali hari-hari saya. Dengan melakukan latihan yoga yang rutin ternyata dapat menghasilkan suasana hati saya menjadi lebih segar, apapun kondisi yang sedang saya alami.

Saya mencoba membuatnya menjadi lebih mudah dan mencoba membuat daftar di bawah ini, sehingga dapat menunjukkan apa yang saya rasakan. Menemukan urutan yoga yang sesuai dengan kebiasaan dan ritme tubuh saya. Dan untuk semua hal tersebut yang pertama kali saya lakukan adalah mengambil matras, melakukan dan diakhir gerakan saya takjub kalau saya berhasil menyelesaikan.

Pose Yoga untuk menyegarkan suasana hati antara lain:

1. Bangun tidur dengan perasaan lelah.

Sering sekali saya merasakan hal ini. Tiap bangun pagi rasanya malas-malasan, belum lagi kalau cuacanya mendung dan hujan setiap hari seperti saat ini. Membuat keinginan saya untuk kembali ke tempat tidur menjadi pilihan yang sangat menyenangkan dibandingkan mengambil matras dan melakukan yoga.

Tapi percayalah, jika saya mengambil pilihan untuk tidur lagi dibandingkan mengambil matras hasilnya benar-benar sangat berbeda. Yang ada saya malah lebih lemas dibandingkan jika saya melakukan Yoga.
Saya lebih fokus melakukan pekerjaan dari pagi hingga sisa hari saya. Rasanya saya merasa siap untuk mengatasi tantangan hari ini dan lebih bersemangat bekerja. Oleh karena itu, bangunlah dan lakukan rutinitas ini sekarang!

2. Ingin bersantai tetapi merasa perlu untuk melakukan sesuatu yang aktif.

 

Kadang dibenak kita melakukan pose yoga itu harus seperti gerakan yoga di studio atau pusat kebugaran. Dengan repetisi yang panjang dan jantung berdegup kencang baru itu dikatakan olahraga. Sebenarnya itu tidak salah juga sich, hanya kadang sesekali dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, bersantai, dan meregangkan ketegangan di kepala, leher, dan bahu dengan rutin 10 menit ini itu juga bagian dari gerakan yoga.

Gerakan peregangan dengan melakukan streching akan sangat efektif jika dilakukan sebelum bekerja, setelah bekerja, atau saat makan siang – setiap orang memiliki 10 menit untuk cadangan. Saya dapat pastikan kalau kita akan merasa jauh lebih santai dan siap untuk akhir pekan jika kita melakukannya.

3. Terjebak di tempat kerja tetapi ingin melakukan yoga.

Sebenarnya ada beberapa foto yang ingin saya perlihatkan betapa sebenarnya tempat kerja dapat dijadikan arena yoga.  Percaya atau tidak, foto yang ada dibawah adalah foto dimana saya melakukan gerakan yoga di kantor. Dengan masih menggunakan pakaian kantor saya ambil matras dan denga spontan saya melakukan beberapa gerakan yoga.

Teman-teman kantor saya untungnya sudah sangat hafal dengan kegiatan saya. Kalau saya tidak tau harus melakukan apa dan saya tidak ada di meja, mereka sudah tau saya ada dimana. Oleh karena itu saya punya beberapa matras dan saya taruh tempat yang kira-kira saya banyak menghabiskan waktu, termasuk kantor.

pose yoga untuk menyegarkan suasana hati 1

4. Hari yang panjang dan punggung sakit.

 

pose yoga untuk menyegarkan suasana hati 2

 

Sakit punggung adalah penyakit yang sering saya derita dan rasanya amat sangat tidak mengenakkan. Saya bisa mengeluh dan ngomel sepanjang hari kalau punggung saya sakit. Dan saya tidak harus menunggu sesi yoga hari kamis di red top untuk menghilangkan letih dan sakit punggung. Saya cukup berada 4 langkah dari dinding dan siap melakukan kayang. Dan lagi-lagi saya tidak sungkan melakukannya di ruangan saya.

 

5. Ini akhir pekan dan ingin melakukan yoga di tempat tidur.

 

pose yoga untuk menyegarkan suasana hati 3

 

Tidak masalah, coba lah melakukan gerakan-gerakan santai ditempat tidur. Kadang ketika melakukan perjalanan ke luar kota, badan seharian dengan posisi duduk dimobil dan setibanya dikamar saya suka melakukan beberapa gerakan ringan diatas tempat tidur. Sejenak membalikkan posisi peredaran darah dengan menaikkan kaki kedinding.

Sedang bermalas-malasan menikmati hari libur di kamar atau persiapan mau tidur tapi badan letih kadang saya cukup melakukan twist dengan posisi berbaring itu saja rasanya cukup buat saya.

6. Hidup ini gila dan itu membuat saya stres dan cemas.

Langkah pertama adalah  bernapas, ambil tikar yoga dan menggunakan ini restoratif yoga pose untuk menenangkan saraf Anda. Saya menggunakan urutan ini untuk dengan sekejap saya mendapatkan kembali mood saya.

7. Saya merasa kuat dan ingin berkeringat.

Jika saya merasa bersemangat dan punya energi berlebih, biasanya ini terjadi kalau saya sedang amat senang atau baru bertemu dengan teman-teman yang membuat saya terinspirasi, yang ada saya kesulitan untuk tidur biasanya saya menantang diri saya untuk pose yang agak berat dan continous. Gerakan yang saya lakukan pasti nya surya namaskara atau bhastrika dayung. Dijamin setelah itu saya akan berkeringat dengan sangat deras dan setelah itu tidur pun nyenyak.

Menemukan pose yoga untuk menyegarkan suasana hati, kitanya memang harus rajin-rajin bereksperimen. Ada saat dimana kita lelah, yang ada kita harus peka menentukan gerakan mana yang cocok untuk membuat mood kita menjadi lebih semangat lagi. Atau sebaliknya ada saat dimana kita sangat bersemangat kita harus melakuka gerakan-gerakan yang dapat membuat energi kita terkuras dan setelah itu kita dapat rileks kembali.