Yoga for daily routine

gerakan yoga rutin split

Sudah lama sekali saya tidak membahas aktivitas yoga saya di blog. Karena di kelas yoga, saya sudah tidak pernah lagi mengambil sesi foto. Sehingga saya tidak punya ide mengenai topik apa yang akan saya dibahas.

Oleh karena itu saya mau nulis gerakan yoga rutin yang gampang untuk dilakukan di rumah. Supaya saya tidak bosan dengan gerakan yang itu-itu saja. Dan kebetulan saya lagi mood untuk kembali rutin melakukan gerakan jadi saya harus menyebarkan semangat yoga supaya teman-teman yang lain juga ikutan semangat.

Belakangan ini semangat saya akan yoga sangat menggebu-gebu. Bisa jadi karena kondisi cuaca belakangan ini sedang tidak menentu dan orang-orang disekitar saya satu per satu mengalami sakit, mulai dari flu, demam, diare dll. Oleh karena itu saya berusaha memproteksi diri saya agar tidak tertular penyakit. Dengan melakukan gerakan yoga diselang aktivitas kantor saya.

Hanya bermodalkan matras dan baju olahraga yang selalu ada di ruangan saya dan cukup 30-45 menit dalam sehari di pagi hari sebelum melakukan aktivitas kantor dan dikala teman-teman kantor belum pada berdatangan saya mencoba untuk tidak absen melakukan yoga.

Gerakan yoga rutin yang biasa saya lakukan adalah gerakan-gerakan sederhana yang cukup membuat badan berkeringat. Dan menurut saya gerakan yang sangat cocok dilakukan sehari-hari adalah gerakan Surya Namaskara. Beberapa kali melakukannya tergantung ketahanan tubuh masing-masing.

 

gerakan yoga rutin headstand