Gerakan Yoga untuk Wanita

gerakan yoga untuk kesehatan wanita

Yoga punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Pada beberapa halaman diblog ini banyak sekali artikel atau tulisan yang saya buat perihal manfaat yoga. Antara lain Yoga untuk penderita Skoliosis, Manfaat Yoga untuk Anak dan segudang manfaat lain yang pernah saya tulis disini.

Tapi rasanya belum lengkap kalau saya tidak menulis mengenai manfaat yoga untuk kesehatan wanita.

Kondisi Unik pada tubuh Wanita.

Tuhan menciptakan wanita itu unik dan khusus. Didalam tubuh kita, khusus wanita terdapat organ-organ reproduksi dan hormon yang tidak terbilang berapa banyak jumlahnya.

Dan hormon-hormon tersebut bekerja aktif pada tahap dan usia tertentu. Semisalnya pada saat menstruasi, mengandung, masa kelahiran dan menyusui kadar hormon dan jenis hormon memiliki fungsi dan peranan masing-masing.

Pada kasusnya saya (tiap-tiap orang punya kebutuhan dan keunikan tersendiri). Sedari saya remaja sampai hari ini saya masih memiliki permasalah ketika masa menstruasi tiba. Perasaan nyeri menjelang, pada saat menstruasi ataupun sesudah mens masih saja menghampiri saya. 

Begitu juga dengan waktu, kapasitas dan berapa lama masa menstruasi yang saya alami di tiap bulan sering sekali berbeda-beda. Oleh karena itu ketika saya mulai rutin melakukan gerakan yoga. Hal pertama yang selalu guru saya ingatkan adalah, mulailah mencatatat jadwal atau siklus haid kamu. Sehingga kamu dapat melihat perubahan apa yang terjadi pada tubuh sebelum dan sesudah rutin melakukan yoga.

Dan saya cukup beruntung karena pada awal saya mengenal yoga, tubuh saya berada dalam kondisi yang lumayan parah. Sehingga saya bisa merasakan perbedaan yang sangat signifikan setelah saya rutin melakukan gerakan yoga.

Gerakan Yoga untuk kesehatan Wanita.

Dengan kondisi kesehatan yang saya alami, saya berkonsultasi dengan guru yoga saya. Dan beliau memberitahuan beberapa gerakan wajib yang harus dan rutin saya lakukan supaya masalah-masalah seperti menstruasi dapat kita minimalkan.

Gerakan-gerakan yang ada dibawah dilakukan sebelum masa menstruasi. Pada saat menstruasi disarankan untuk beristirahat atau tidak melakukan gerakan yoga, kecuali gerakan stretching. Dikarenakan organ-organ reproduksi sedang bekerja dengan aktif oleh karena itu tubuh perlu diistirahatkan. Dan sangat tidak disarankan untuk ibu hamil.

Gerakan yoga untuk kesehatan wanita, antara lain:

1. Cobra pose.

Gerakan ini memungkinkan perut berkontraksi karena dengan kondisi perut berada di matras, organ-organ yang ada disekitar perut seolah-oleh dipijat.

Dada membusung, lengan mencengkeram terhadap matras dan posisi siku lurus serta stretch. Lalu kepala mendongak keatas belakang dan posisi santai.  Memungkinkan paru-paru membesar dan kapasitas oksigen yang masuk ke paru-paru bertambah. Syaraf disekitar leher bekerja. Sehingga terhindar dari penyakit tiroid.

Setiap gerakan dengan posisi kepada mendongak ke atas belakang sangat baik untuk wanita. Karena berfungsi sebagai obat awet muda. Dimana permukaan kulit disekitar wajah ketarik dan kenyal.

2. Bridge Pose.

Bridge Pose adalah gerakan mengangkat punggung dan bokong setinggi mungkin. Sampai dimana leher dan dada bertemu. Gerakan ini memungkinkan punggung, dada dan tulang belakang stretc. Kerja perut, paru-paru dan tiroid aktif.

Bridge Pose sangat baik untuk saya yang sering sekali mengalami masalah menstruasi dan sakit punggung akibat kebiasan bungkuk. Dimana bridge pose juga bermanfaat mengurangi kecemasan, kelelahan, sakit kepala dan insomnia.

3. Shoulderstand Pose.

Gerakan shoulderstand bermanfaat menghilangkan stres dan depresi ringan. Merangsang kerja kelenjer tiroid dan memperkuat organ perut. Membuat daerah disekitar bahu dan leher kuat. Mengencangkan bokong dan terhindar dari gejala menopause. Juga bermanfaat mengurangi kelelahan dan meredakan insomnia.

Bagi yang mengalami gejala sulit tidur, ada baiknya melakukan gerakan shoulderstand dengan rutin.

4. Plow Pose.

Plow pose adalah gerakan lanjutan dan shoulderstand pose. Manfaat dari plow pose tidak berbeda dengan shoulderstand pose. Hanya pada plow pose badan lebih ditekuk kedepan, sehingga antara bahu dan punggung jaraknya menjadi lebih jauh sehingga leher lebih ketarik lagi.

Pada yogini pemula pada saat pertama kali melakukan gerakan ini banyak yang merasa takut. Perasaan cemas akibat leher ketekan dan terpelintir sampai ada yang merasa kesulit bernafas. Beberapa kali saya temui pada yogini pemula. Tetapi setelah melakukan 2 – 3 kali dengan lebih tenang, kesulitan tersebut perlahan-lahan dapat diatasi.

5. Fish Pose.

Gerakan Fish pose memungkin badan rileks, dimana badan dalam kondisi berbaring. Otot-otot disekitar perut ditarik dan kencang. Punggung melengkung dengan siku sebagai tumpuan. Kemudian kepala mendongak keatas belakang.

Gerakan ini memungkinkan perut menjadi kuat, punggung atas ketarik dan bagian rusuk pun ikut bekerja.

6. Fish Pose Variation.

Karena saya tidak tau tepatnya nama pose ini apa, jadi saya sebut saja fish pose varitaion. Karena memang variasi fish pose ada beberapa macam, dan hampir semua gerakan fish pose sangat disarankan untuk wanita. Tetapi gerakan yang ini sangat cocok buat saya.

Dimana berbeda dengan gerakan fish pose no. 5, posisi kaki ditekuk dan tangan di taruh diatas kepala. Gerakan ini memungkinkan perut lebih ketarik karena kaki ditekuk. Dan pada saat tangan ditaruh diatas kepala, kelenjer yang ada dibawah ketiak pun ikut aktif bekerja.

7. Butterfly Pose.

Gerakan yang paling menyenangkan dan sangat rileks. Dimana lutut ditekut kedapan dan posisi kaki dinaikkan dan diturunkan seperti sayap kupu-kupu yang sedang dikepak. Gerakan ini memungkinkan hip atau daerah selangkangan lebih open.

Dan tidak jarang pada saat duduk menonton tv pun saya melakukan gerakan ini. Dengan setengah bersila, kaki saya kepak-kepakan sehingga membuat sirkulasi darah didaerah selangkangan menjadi lancar.

Demikian 7 gerakan yoga untuk kesehatan wanita yang harus dan rutin kita lakukan. Sehingga terhindar dari masalah-masalah menstruasi dan memberi efek rileks untuk tubuh. Seperti yang sebelumnya saya beritahukan, jangan melakukan gerakan ini pada saat menstruasi dan gerakan ini tidak disarankan untuk ibu yang sedang hamil.

Eka-Pada Viparita Dandasana

ekapada-viparita-dandasana

Ekapada Viparita Dandasana, Model Laurentia.

Ekapada Viparita Dandasana, nama pose yoga yang cukup rumit untuk diingat. Ketika menulis ini pun saya harus buka buku primbon untuk mengingat pose yang satu ini. Kalau dijabarkan arti Ekapada Viparita Dandasana akan berarti seperti yang dibawah ini:

Ekam (एकम्, Ekam) = one
Pada (पाद, Pāda) = foot, leg
Viparita (विपरीत, Viparīta) = reversed, turned around
Danda (दण्ड, Daṇḍa) = stick
Asana (आसन, Āsana) = Posture, Seat
Eka-Pada Viparita Dandasana (एकपाद विपरीत दण्डासन, Eka-Pāda Viparīta Daṇḍāsana) = One-legged-reversed-Stick-Posture

Kalau dengan kalimat gampang adalah Pose Yoga dengan satu kaki diatas, gitu kali yach perkiraan artinya.

Ekapada Viparita Dandasana adalah pose lanjutan dari Dwipada Viparita Dandasana. Gerakannya dapat dilihat seperti pada foto dibawah ini. Dimana perbedaan kedua gerakan terletak pada kaki. Pada dwipada kedua kaki ditaruh dimatras sedangkan pada ekapada satu kaki naik keatas.

ekapada dan dwipada viparita dandasana

Dwipada Viparita Dandasana. Sumber disini

Harusnya sebelum membahas ekapada terlebih dahulu saya membahas dwipada. Tetapi ketika menulis halaman ini saya sepertinya merasa yakin kalau pembahasan mengenai dwipada pernah saya tulis. Ternyata setelah bongkar-bongkar file taunya nga ada. wkwkwk.

Tapi nga masalah sich, kita bisa bahas terpisah dilain hari mengenai dwipada viparita dandasana. Semoga saya nga kelupaan lagi.

Ekapada Viparita Dandasana.

Tumpuan tubuh yang paling utama ada di tulang belakang. Oleh karena itu dalam banyak gerakan di Yoga kita selalu diingatkan untuk terus menerus membenarkan cara duduk atau berdiri yang baik serta menegakkan tubuh. Sehingga dengan posisi tersebut menunjang proporsi tulang belakang yang sehat.

Kesehatan tulang belakang memungkinan kita terhindar dari keletihan, ketidaknyamanaan dan rasa nyeri. Terutama khusus buat saya pribadi, masalah tulang belakang dan kebiasaan punggung bungkuk masih menjadi keluhan terbesar buat saya.

Oleh karena itu gerakan backbend adalah gerakan rutin yang selalu ada didalam agenda yoga saya. Begitu juga di kelas Yoga yang saya ikuti, backbend adalah gerakan yang selalu ada dalam sequence latihan.

Untuk tahapan melakukan gerakan ekapada viparita dandasana dapat dilakukan dengan cara seperti berikut ini:

  • Posisi badan berbaring.
  • Taruh kedua tangan diubun-ubun kepala dengan posisi dikepal.
  • Angkat badan setinggi mungkin dengan tumpuan ubun-ubun di matras. Posisi mengangkat badan seperti melakukan gerakan kayang.
  • Kedua kaki menapak di matras. Pada kondisi seperti ini badan sering sekali melorot, oleh karena itu perlu telapak kaki mencengkeram ke matras. Pada posisi disini, gerakan yoga dinamai dwipada viparita dandasana. Untuk melanjutkan kegerakan ekapada viparita dandasana kita harus melakukan step selanjutnya.
  • Kedua kaki perlahan-lahan dipindahkan mendekati kepala. Dengan posisi kedua kaki dibuka selebar pahu.
  • Jika kita sudah menemukan titik nyaman perlahan-lahan salah satu kaki diangkat lurus keatas. Lakukan bergantian dengan kaki yang satunya.

Jika dijelaskan dengan kalimat diatas kelihatannya gerakan ini sangatlah sulit. Tapi dengan ada panduan berupa video dibawah, gerakan tersebut dapat dengan mudah dilakukan sendiri di rumah baik bagi pemula yang baru belajar yoga.

Berikut ini adalah video panduan gerakan Dwipada dan Ekapada Viparita Dandasana. Selamat mencoba dan semangat berlatih yach!

 

 

Cinta Indonesia? Haruskah..!

Lahir dan tinggal di bumi Pertiwi Indonesia, tidak membuat saya dengan mudah dan lantang mengatakan bahwa saya cinta Indonesia. Butuh waktu berminggu-minggu untuk saya berpikir, nulis dan menjabarkan apa yang membuat saya cinta akan negeri ini.

Bila kita mengikuti berita dan melihat apa yang terjadi disekitar kita hari demi hari, pasti akan menemukan begitu banyak daftar kekurangan dan keburukan yang ada di negeri kita.

Wajar saja, dari bangun tidur, berangkat ke kantor atau aktivitas sehari-hari kemudian pulang ke rumah dan kembali tidur. Kita sudah diperhadapkan dengan banyak hal yang membuat kita kesel.

Mulai dari polusi atau udara yang kotor, hiruk pikuk dan suara kendaraan atau bunyi klakson yang sangat mengganggu, kemacetan, commuter line yang padat, sistem birokrasi yang ngejelimet, dan lain sebagainya. Membuat saya sulit mengatakan bahwa saya cinta Indonesia.

Tapi dibalik semua itu saya mencoba melihat dari perspektif yang berbeda. Dimana sebenarnya dengan lahir dan tinggal di Indonesia, itupun sudah bisa dijadikan alasan kenapa saya harus cinta Indonesia.

 

kenapa saya harus membaca 2 saya cinta indonesia

Kenapa saya cinta Indonesia? Ini alasannya :

1. Data dan Fakta mengenai keberadaan Indonesia.

      • Secara Geografi Indonesia berada diantara 2 benua (benua Asia dan benua Australia) dan 2 samudera (samudera Hindia dan samudera Pasifik).
      • Secara Astronomi Indonesia terletak pada 6 derajat LU (Lintang Utara)-11 derajat LS (Lintang Selatan) dan antara 95 derajat BT (Bujur Timur)- 141 derajat BT (Bujur Timur). Sehingga berada di lintasan garis khatulistiwa.
  • Indonesia adalah negara kepulauan terbesar di dunia dimana terdiri dari 13.466 pulau.
  • Populasi penduduk terbesar keempat di dunia.
  • Motto “Bhineka Tunggal Ika” berbeda-beda namun tetap satu.Sumber Wikipedia.Diantara semua data yang ada diatas yang benar-benar membuat saya tiba-tiba tersentak dan mengaku kalau saya cinta Indonesia adalah adanya motto “Bhineka Tunggal Ika”. Berbeda-beda namun tetap satu. Apa yang berbeda? Budaya, bahasa, agama, kebiasaan, adat istiadat dan lain-lain dalam satu payung negara “Indonesia”. Perbedaan itu tidak membuat kita menjadi orang yang asing tetapi justru membuat kita saling memahami dan menghargai keberagaman tersebut.

Sebenarnya kalau dibuat daftar pasti masih banyak fakta dan data yang bisa kita buat. Tetapi dengan ini saja sudah membuat saya terkagum-kagum. Gimana tidak, model negara seperti ini tidak ada loh kita temukan duplikasinya di negara lain.

pertunjukan seni tari barong bali saya cinta indonesia

Kalau bisa saya rangkumkan, gambaran diatas bisa jadi ringkas seperti yang pernah Samuel tulis di blog nya.

“Saya lahir dari keluarga Batak yang tumbuh di Riau. Sekarang orang tua saya tinggal di Siantar, Sumatera Utara. Lalu kuliah di Bandung dan sekarang bekerja di Denpasar, Bali. Semua terasa unik dan berbeda.”

Masing-masing kita pun punya versi bhineka tunggal ika mini seperti yang diutarakan oleh Samuel. Dan inilah yang membuat kita belajar menghargai ke-bhineka tunggal ika-an milik orang lain.

foto black and white 5 saya cinta indonesia

2. Potensi yang dimiliki oleh Indonesia.

Dengan data dan fakta mengenai keberadaan Indonesia seperti yang diuraikan diatas, maka kitapun akan menemukan banyaknya potensi yang dimiliki oleh negeri kita. Antara lain:

            • Kekayaan alam. Di Indonesia kita dapat menemukan berbagai macam jenis kekayaan alam. Baik itu hasil tambang, kekayaan laut, rempah-rempah. Keindahan panorama alam baik itu pantai, bukit, lembah maupun pegunungan. Keberagaman flora dan fauna, vegetasi, keberagaman jenis tanah, dan lain-lain.
            • Keberagaman budaya, adat istiadat, kesenian, masakan. Sebenarnya kalau ngomongin budaya bisa satu halaman sendiri kali yach. (Setelah masuk di paragraf ini kenapa tulisan saya jadi seperti bahan pelajaran sejarah dan kewarganegaraaan yach?) Padahal diawal nulis, saya sudah niat nga bakalan ngomongin hal-hal yang umum dan membuat terkesan seperti bahan pelajaran. Tapi yang namanya penjabaran mengenai Indonesia itu terlalu besar, mau tidak mau saya harus kembali ke hal-hal yang umum kita ketahui.
            • Bangsa Indonesia itu baik, ramah dan sopan. Walaupun diberita-berita banyak mewartakan tingkat kriminalitas yang ada di Indonesia, tidak membuat saya beranggapan kalau orang Indonesia itu jahat-jahat. Buktinya saya banyak menemukan orang yang baik disekeliling saya.
            • Bangsa Indonesia itu bangsa yang kreatif. Jika kita berada didaerah manapun di Indonesia apakah itu ke Jogjakarta, Pekalongan, Bali, kita pasti menemukan kerajinan dan kesenian yang unik-unik. Apakah itu angklung, gamelan, batik, ukiran dan pahatan, ditiap-tiap daerah pasti ada. Batik yang ada di Pekalongan akan berbeda motif dan jenisnya dengan yang ada di Madura, Jogjakarta, Cirebon.

snorkling di gili laba 14 saya cinta indonesia

3. Indonesia itu Unik.

Sesuatu yang beda atau lain daripada yang lain bisa disebut dengan unik. Bagi saya banyak hal yang unik yang saya temukan di Indonesia yang membuat saya bisa bilang kalau saya cinta Indonesia, antara lain:

  • Komodo, binatang purba adanya di Indonesia.
  • Rafflesia Arnoldy bunga bangkai terbesar di dunia.
  • Tarsius, primata terkecil dan endemik yang hidup di Sulawesi Utara.
  • Danau Toba, Gunung Tambora, candi Borobudur, Batik, Ulos, dan lain-lain.
  • Bangsa Indonesia mampu menguasai minimal 2 bahasa. Satu bahasa Ibu dan satu bahasa Indonesia. Belum lagi dalam pergaulan sehari-hari tiap-tiap orang Indonesia pasti berhubungan dengan teman, rekan, sejawat yang berbeda latar belakang budaya. Sehingga paling tidak kita masing-masing mampu mengerti dan memahami bahasa daerah yang teman/lawan bicara kita punyai. Walaupun hanya berupa percakapan sehari-hari.
  • Yang mana makin kebawah tulisan ini, saya seperti kehilangan kata-kata ketika menyebut satu persatu.

 

loh buaya pulau rinca 6 saya cinta indonesia

Jadi, sudah tau dong yach alasan kenapa saya cinta Indonesia? Tulisan ini diikut sertakan dalam Giveaway 3 Tahun Komunitas IDC.

Mempelajari Sejarah Indonesia melalui Tetralogi Bumi Manusia

Tahun ini adalah tahun dimana minat saya terhadap buku dan kegiatan membaca mulai aktif kembali. Karena yang namanya kesenangan dan hobi buat saya datang silih berganti ibarat musim buah. Jadi apa yang saya senangi saat ini belum tentu bisa berlanjut saya senangi ditahun-tahun berikutnya. Tetapi untuk kegiatan membaca, rasanya saya cukup berbahagia karena saya bisa menyukainya lagi.

Diawal tahun, buku yang saya mulai baca yaitu buku Supernova karangan Dee. Setelah selesai menghabiskan semua buku tersebut, saya pikir saya akan kapok dan nga bakalan megang buku lagi. Dan ternyata saya salah, saya justru ketagihan membaca dan malah terus mencari buku menarik apa lagi yang akan saya baca.

Setelah menimbang kira-kira buku apa yang akan saya baca, akhirnya pilihan pun jatuh ke buku Tetralogi Bumi Manusia. Tetralogi Bumi Manusia sebenarnya sudah cukup lama saya tau, karena adik-adik saya mewariskan buku tersebut kepada saya beberapa tahun yang lalu.

Hanya karena lihat penampilan buku nya yang tebal-tebal saya agak malas memotivasi diri saya untuk memulai membacanya. Karena saya pikir buku tersebut pasti isinya ribet dan susah dimengerti. Tetapi setelah dibaca lembar per lembar koq yach menarik sekali.

Tetralogi Bumi Manusia terdiri dari 4 seri yaitu Bumi Manusia, Anak Semua Bangsa, Jejak Langkah dan Rumah Kaca. Dihalaman ini saya tidak akan bercerita mengenai sinopsis atau rangkuman keempat buku tersebut tetapi hanya mengutarakan beberapa point besar yang saya temukan di buku ini. Yang mana tadinya saya tidak ketahui pernah ada dalam sejarah Indonesia.

4 Point Sejarah Indonesia yang ditemui dalam Tetralogi Bumi Manusia:

Kalau dibilang latar belakang penulisan Tetralogi Bumi Manusia adalah fiktif rasa-rasanya koq nga yach? Karena banyak hal yang diutarakan didalam tulisan menguak fakta dan penyebutan tahun yang tepat. Kalau saja nama tokoh dan organisasi dibuat agak bias mungkin itu hanya strategi dari Penulis saja.

Setelah menyelesaikan membaca buku ini saya menjadi sangat antusias dan jadi makin pengen tau lebih banyak mengenai sejarah Indonesia. Sampai saya penasaran, dulu pada saat saya sekolah nilai sejarah saya berapa yach? Koq saya nga tau mengenai sosok atau cerita ini dalam pelajaran sejarah yang pernah saya pelajari.

Hanya rasanya pada saat itu yang namanya pelajaran sejarah adalah pelajaran yang paling membosankan dan paling tidak menarik yang pernah saya ingat. Jadi terang saja fakta yang ada didalam buku baru saya ketahui sekarang.

 

1. Mengenal Sosok Tirto Adhi Soerjo.

tetralogi bumi manusia

Sumber disini

Dalam buku Tetralogi Bumi Manusia, tokoh yang diangkat oleh Pramoedya Ananta Toer adalah seorang priayi bernama Minke. Dimana Minke digambarkan sebagai seorang  philogynik yang mahir menaklukkan wanita cantik dan berwawasan luas sebagai pendamping hidupnya.

Awal-awal saya menyukai buku Tetralogi Bumi Manusia dimulai dari kisah roman khas Pramoedya yang sangat piawai dia bawakan. Dan setelah kadung membaca beberapa buku baru nyadar kalau inti dari buku tersebut bukan kisah romannya melainkan sejarah Nasional Indonesia. Hehehehe.. Rasanya saya terjebak tapi justru bahagia dibuatnya.

Jujur saja, dalam ingatan saya akan pelajaran sejarah yang saya ikuti, nama Tirto Adhi Soerjo tidak pernah ada dalam buku sejarah. Tentu saja, karena Beliau baru diangkat sebagai pahlawan nasional dengan gelar Bapak Pers Indonesia pada tahun 2006.

 

Raden Mas Djokomono Tirto Adhi Soerjo (Blora, 18801918) adalah seorang tokoh pers dan tokoh kebangkitan nasional Indonesia, dikenal juga sebagai perintis persuratkabaran dan kewartawanan nasional Indonesia. Namanya sering disingkat T.A.S..

Tirto menerbitkan surat kabar Soenda Berita (1903-1905), Medan Prijaji (1907) dan Putri Hindia (1908). Tirto juga mendirikan Sarikat Dagang Islam. Medan Prijaji dikenal sebagai surat kabar nasional pertama karena menggunakan bahasa Melayu (bahasa Indonesia), dan seluruh pekerja mulai dari pengasuhnya, percetakan, penerbitan dan wartawannya adalah pribumi Indonesia asli.

Kisah perjuangan dan kehidupan Tirto diangkat oleh Pramoedya Ananta Toer dalam Tetralogi Buru dan Sang Pemula.

Pada 1973, pemerintah mengukuhkannya sebagai Bapak Pers Nasional. Pada tanggal 3 November 2006, Tirto mendapat gelar sebagai Pahlawan Nasional melalui Keppres RI no 85/TK/2006.[1]  Sumber Wikipedia.

 

2. Perang Kolonial dan strategi Belanda dalam menghadapi perang Aceh dan Bali.

Sebenarnya dibuku ini tidak mengungkapkan secara detail mengenai perang dan strategi Belanda dalam memenangkan perang melawan dan menaklukan Aceh dan Bali. Tetapi dua perang tersebut sanggup membuat Belanda jatuh bangkrut dan terseok-seok dibuatnya.

Belanda melakukan ekstra strategi, biaya dan jatuhnya lebih banyak korban dari pihak mereka dibandingkan perang-perang didaerah lain. Dimana dikedua perang tersebut bangsa Indonesia mulai disadarkan akan pentingnya artinya kesatuan dan persatuan bangsa. Walaupun pada akhirnya kedua daerah tersebut tunduk pada kekuasaan Belanda. Tapi pertarungan yang terjadi cukup sepadan dan menoreh kisah yang penting dalam sejarah bangsa Indonesia.

 

3. Pentingnya sebuat tulisan dan peranan pers dalam memperjuangkan hak-hak pribumi.

Ketika membaca buku Tetralogi Bumi Manusia saya baru menyadari betapa kekuatan pers sangat besar peranannya bagi kemajuan suatu bangsa. Dimana pergerakan Nasionalisme dimulai dengan tulisan-tulisan yang dibuat oleh T.A.S melalui surat kabar terbitannya.

Tirto adalah orang pertama yang menggunakan surat kabar sebagai alat propaganda dan pembentuk pendapat umum. Dia juga berani menulis kecaman-kecaman pedas terhadap pemerintahan kolonial Belanda pada masa itu. Akhirnya Tirto ditangkap dan disingkirkan dari Pulau Jawa dan dibuang ke Pulau Bacan, dekat Halmahera (Provinsi Maluku Utara). Setelah selesai masa pembuangannya, Tirto kembali ke Batavia, dan meninggal dunia pada 17 Agustus 1918. Sumber Wikipedia.

“Tahu kau mengapa aku sayangi kau lebih dari siapa pun ?
Karena kau menulis. Suaramu takkan padam ditelan angin,
akan abadi, sampai jauh, jauh di kemudian hari.”
Pramoedya Ananta Toer – Bumi Manusia

“Orang boleh pandai setinggi langit, tapi selama ia tidak menulis, ia akan hilang di dalam masyarakat dan dari sejarah. Menulis adalah bekerja untuk keabadian. Dan Jurnalistik gaya Hindia merupakan perpaduan alamiah dari gerakan Pribumi untuk kepemimpinan dan keabadian.”         – Pramoedya Ananta Toer – Rumah Kaca

4. Nasionalisme dan Kecintaan akan Indonesia.

”Jangan agungkan Eropa sebagai keseluruhan. Dimanapun ada yang mulia dan jahat. Kau sudah lupakan kiranya Nak, yang kolonial adalah iblis. Tak ada yang kolonial pernah mengindahkan kepentingan bangsamu”  – Jejak Langkah Pramoedya Ananta Toer

Bagaimana saya tidak mencintai buku Tetralogi Bumi Manusia, jika isinya bercerita mengenai perjuangan seorang anak manusia yang membela negaranya dengan mati-matian. Dan diakhir hidupnya dia dibuang serta sakit-sakitan tanpa ada orang yang dekat disampingnya.

Siapa lagi yang mencintai bangsanya kalau bukan rakyatnya sendiri. Dan sosok Minke dibuku ini sangat menggambarkan Nasionalisme dan kecintaan akan bangsa ini yaitu Indonesia.

Batu Payung Lombok

Kunjungan saya ke Batu Payung Lombok saat itu adalah bagian dari hari keempat dari keseluruhan trip kami. Dimana saat itu adalah hari terakhir petualangan kami di Lombok. Karena siangnya kami harus kembali ke Jakarta dengan penerbangan Garuda pukul 14:40. Oleh karena itu spot yang kami kunjungi hari ini tidak banyak, hanya disekitar Batu Payung, Tanjung A’an dan Mandalika Resort.

Sebenarnya nama Batu Payung itu agak asing ditelinga saya. Tapi setelah mendengar penjelasan teman saya bahwa batu payung itu masih berdekatan/satu kawasan dengan Tanjung A’an dan tambahan bahwa batu payung dijadikan lokasi syuting iklan rokok dunhill membuat kami semangat memasukkan lokasi batu payung dalam daftar list perjalanan.

 

batu payung lombok 1

Jika kita masuk dari jalan masuk, batu payung tidak dapat terlihat karena posisinya ketutupan bukit yang ada didepannya. Jadi kita harus melalui pemukiman nelayan terlebih dahulu untuk memarkirkan kendaraan lalu dari sana kita menyusuri bukit dan kemudian menemukan batu besar yang berdiri kokoh ditengah terjangan ombak. Kalau dilihat sekilas agak mirip dengan James Bond Island di Phuket. Dilokasi ini kami tidak memakan waktu yang lama, dikarenakan ombak nya mulai kencang dan air laut sudah mulai pasang.

batu payung lombok 2

 

Selain Batu Payung perjalanan, tempat yang rekomen menurut saya disekitar ini adalah Tanjung A’an dan Pantai Kuta. Kunjungan saya sebelumnya ke Tanjunga A’an sudah menjelang sore sehingga saya tidak bisa menikmati pemandangan dengan maksimal. Dan kesempatan kali ini saya benar-benar merasa puas karena mengitari daerah ini berikut kawasan Novotel pantai Mandalika.

batu payung lombok dan tanjung aan

Tree Pose di Tanjung A’an

Beberapa foto dibawah adalah foto di Pantai Mandalika dan sekitaran Novotel Lombok yang kami jelajahi hari itu. Lokasi nya berdekatan dan kami sangat menikmati berlama-lama disini.

batu payung lombok dan mandalika novotel 5

batu payung lombok dan mandalika 4

batu payung lombok dan mandalika 3

batu payung dan mandalika 7

 

Pengalaman perjalanan di Lombok yang kami nikmati saat itu sangat berkesan, karena :

  1. Waktu keberangkatan kami bukanlah musim liburan, sehingga setiap spot yang kami datangi sepi dengan pengunjung. Jadi serasa berlibur di pulau/pantai pribadi.

  2. Musim kedatangan kami adalah musim kemarau, dimana cuaca cerah mulai dari berangkat hingga kembali ke Jakarta.

  3. Peserta trip hanya bertiga dari Jakarta plus tiga orang teman dari Lombok. Dan untungnya satu dengan yang lainnya klop, sehingga perjalanan terasa sangat menyenangkan. Perpetualangan dengan teman/orang-orang yang menyenangkan adalah sesuatu yang tidak dapat dinilai dengan apapun. Ditambah lagi kami memiliki hobby yang sama yaitu fotografi, jadi kami dapat bertukar pengetahuan mengenai bidang yang sama.

  4. Karena kami berangkat bukan di musim liburan dan sudah direncanakan jauh-jauh hari sehingga kami bisa mendapatkan harga tiket penerbangan promo dan semua biaya dapat terjangkau/sesuai dengan perkiraan yang kami rencanakan.

  5. Lokasi yang kami tuju bukanlah lokasi dimana kebanyakan turis berkunjung. Sehingga kami dapat menikmati pantai indah yang masih perawan dan jauh dari kerusakan akibat tangan-tangan jahil pengunjung yang tidak bertanggung jawab.

Semoga punya kesempatan lagi untuk mengunjungi Batu Payung Lombok dan sekitarnya. Jujur menurut saya Lombok adalah tempat yang mempunyai kenangan dan cerita sendiri. Sehingga jika diminta ketempat ini berkali-kali pun saya tidak perlu mikir dua kali untuk berkunjung.

Gerakan Yoga untuk Pemula

Beberapa pose dibawah ini adalah gerakan yoga untuk pemula yang umum dilakukan di tiap kelas yoga. Dimana gerakan ini dapat dilakukan sendiri di rumah dan menjadi gerakan dasar yang mudah dilakukan untuk latihan sehari-hari, antara lain:

Latihan Dasar untuk Tangan.

Dog Pose.

Upward and Downward Facing Dog Pose adalah salah satu bagian dari Surya Namaskar atau Sun Salutation. Dimana gerakan ini banyak melatih dan memperkuat bagian tangan, bahu dan lengan. Jika saya mengajarkan latihan ini di kelas, cukup satu gerakan ditahan 5 – 10 nafas atau 1 menit saja, mampu membuat badan keringatan.

Manfaat dari pose ini selain untuk perkuatan lengan, bahu dan tangan, juga membuat bagian-bagian tubuh seperti tulang belakang dan perut menjadi kencang. Untuk bahasan khusus mengenai perkuatan tangan saya pernah tulis disini.

gerakan yoga untuk pemula 4

 

Dolphine Pose

Dolphine Pose kalau digambar diatas berada dibagian tengah, hampir sama fungsi nya dengan dog pose. Hanya digerakan ini tangan dilipat sehingga siku menempel di matras. Untuk dolphine pose biasanya gerakan ini kami lakukan di kelas yoga sebagai persiapan untuk melakukan headstand.

Latihan Dasar untuk Punggung atau Back Bend Pose

 

gerakan yoga untuk pemula 2

Beberapa gerakan back bend pose pada gambar diatas ini antara lain Bridge Pose, Wheel Pose dan Upward Bow. Dimana tulang belakang dilatih dengan cara ditekuk berlawan arah dengan kebiasaan kita sehari-hari. Sehingga posisi tulang belakang kita menjadi tegak atau lurus sehingga tubuh bungkuk bisa dicegah sedini mungkin.

Bridge Pose

Pada gambar diatas bridge pose dilakukan dengan mengangkat punggung kita setinggi mungkin dengan cara kaki ditekuk serta tangan menumpu di matras. Variasi dari bridge pose digambar diatas bisa dilakukan dengan 2 cara yaitu tangan diluruskan dan ditekuk dibawah pantat kemudian punggung didorong keatas atau kaki diangkat bersamaan setinggi mungkin.

Wheel Pose atau kayang

Bentuk badan menyerupai huruf U terbalik, dimana posisi punggung diangkat lebih tinggi sehingga otot-otot punggung ketarik. Dimana tangan dan kaki sebagai tumpuan diatas matras. Tahapan dalam melakukan wheel pose atau kayang pernah saya tulis disini.

Upward Bow

Pada gambar paling kanan, posisi tubuh menyerupai papan. Gerakan awal dimulai dengan posisi badan berbaring, kedua kaki saling berdekatan/menempel di matras, tangan ditaruh diatas bahu sejajar dengan kepala. Pada saat badan diangkat yang didorong hanya bagian perut keatas. Dimana kaki tetap menempel di matras.

 

Latihan Dasar untuk Keseimbangan

Gerakan Keseimbangan terdiri dari gerakan-gerakan standing pose, dimana saya pernah jelaskan ditulis sebelumnya,  bahwa pada saat kita berdiri dengan kedua kaki, kita tidak terlalu berasa mana kaki yang kuat atau mana yang lemah. Karena kedua-dua nya saling menyeimbangkan. Cara menguji kekuatan kaki dan keseimbangan kita dengan cara melatih salah satu kaki secara bergantian dengan posisi seperti di gambar yang ada dibawah ini.

Dimana gerakan tersebut melatih tubuh kita untuk seimbang, fokus serta  kuat. 

gerakan yoga untuk pemula 3

Gerakan Yoga untuk Pemula yang ada di gambar diatas merupakan gerakan mandiri yang bisa kita latih sehari-hari. Jika saya hanya punya waktu sedikit dipagi hari sebelum berangkat ke kantor, saya bisa menjadwalkan kalau hari ini saya khusus melatih perkuatan tangan. Dengan hanya mengkhususkan hari tersebut melakukan gerakan upward facing dog, downward facing dog serta dophine pose, tiap gerakan semenit.

Kemudian setelah istirahat, saya mandi dan berangkat ke kantor. Begitu juga dengan keesokan harinya saya ganti dengan gerakan perkuatan punggung atau backbend pose. Dan demikian besoknya lagi dengan gerakan balancing atau keseimbangan. Rasanya tiap hari 3 gerakan secara rutin cukup untuk membuat badan lebih bugar dan sehat.

Pantai Lombang Sumenep

pantai lombang sumenep 1

Tulisan mengenai Pantai Lombang Sumenep pernah saya tulis dihalaman sebelumnya. Tetapi berhubung blog saya sudah mengalami beberapa kali gonta-ganti hosting jadinya beberapa tulisan dan foto ada yang hilang. Oleh karena itu mau tidak mau saya harus menulis ulang dan memperbaiki serta melengkapi beberapa kalimat.

Perjalanan kami ke Pantai Lombang Sumenep tepatnya di bulan Maret 2015. Dimana pada saat itu kami penasaran dengan Pulau Madura dan pengen mengeksplore keindahan yang ada dipulau ini. Walaupun tidak begitu banyak orang yang menceritakan kecantikan pulau ini, rasanya kami tidak merasa rugi telah sampai kesini.

Bonus tambahan yang kami dapatkan adalah kami bertemu dengan sahabat yang sebelumnya kami tidak pernah tau dan kenal. Hanya melalui seorang teman yang mana saat itu kami pengen menanya-nanya apa aja sich tempat yang bagus untuk dikunjungi selama di Pulau Madura. Yang ada dari percakapan tersebut beliau justru menawarkan tempat tinggalnya untuk kami tumpangi.

Setiba di rumahnya yang ada kami disuguhi makanan dan kendaraan untuk kami berkeliling selama disana. Hehehe, tuan rumah yang kami temui ini benar-benar amat baik. Terima kasih untuk mas Dayat dan mbak Dora untuk kebaikan hati kalian telah menerima kami di rumah kalian.

 

pantai lombang sumenep 2

 

Pantai Lombang terletak di kecamatan Batang-batang, Kabupaten Sumenep, kira-kira jaraknya 30 km arah Timur kota Sumenep dengan waktu tempuh sekitar 1 jam. Jalan raya menuju pantai ini lumayan bagus. Sebagian besar sudah diaspal dan lebar jalan cukup besar. Hanya ketika menuju Pantai Lombang Sumenep, kami mulai menemukan jalan berlubang-lubang.

Dikarenakan kami datang ke Pulau Madura bukan di musim liburan sehingga pengunjung yang datang kesini tidak banyak. Mungkin hanya kami dan anak-anak sekolah yang sedang mengadakan tour.

Untuk ke pantai ini hanya membayar tiket masuk sebesar Rp. 2.500,- per-orang dan Rp. 5.000,- untuk mobil. Murah bangat dong yach? Sepanjang pantai kita dapat menemukan pohon cemara udang dan tidak seperti pantai pada umumnya dipenuhi pohon kelapa, rasanya saya jarang melihat pantai yang mana hidup pohon cemara udangnya.

Keberadaan pohon cemara udang membuat sejuk pantai ini karena cuaca disekitar pantai ini sangat terik. Sambil menikmati pemandangan kita bisa berteduh dibawah pohon.

pantai lombang sumenep 7

Pantai Lombang

Pantainya bersih, pasirnya kuning dan halus membentang sepanjang bibir pantai. Ombaknya tenang dan pihak pengelola pantai ini cukup bagus mengelolah kebersihan pantai.

 

pantai lombang sumenep 3

Pantai Lombang

Disepanjang pantai sudah diatur dengan rapi warung atau kios-kios jajanan juga toilet serta mushola. Hanya yang menurut saya yang kurang adalah wahana bermain untuk anak-anaknya tidak banyak. Yang saya lihat hanya ada penyewaan kuda jika kita mau berjalan-jalan mengitari pantai dengan biaya Rp. 30.000,-

pantai lombang sumenep 6

Cemara Udang

pantai lombang sumenep 4

Karena sepi dengan pengunjung tidak banyak yang menyewa kuda.

Kalau menurut penjual yang menjajakan makanan yang ada disini, jika libur sekolahan ataupun weekend pengunjung yang datang bisa membludak. Jadi kalau boleh saya bilang, rasanya kami cukup beruntung karena pada saat kami datang kesini pantai nya sepi dan cuacapun sangat baik.

Hanya entah kenapa kami tidak bermain air disini, padahal ombak nya tenang dan pasirnya sangat halus. Saya cukup puas berjalan mengitari pantai sambil mengambil foto ekspresi anak-anak yang saat itu sedang bermain di pinggir pantai.

pantai lombang sumenep 5

Teman saya dan anaknya sedang asyik bermain-main diatas kuda.

Tulisan mengenai Pantai Lombang Sumenep membuat saya kangen bertemu mas Dayat, mbak Dora beserta keluarganya. Begitu juga dengan teman seperjalanan saya saat itu. Moment yang menurut saya cukup indah dan rasanya saya pengen kembali ke Pulau ini lagi, mengunjungi air terjun yang belum kesampaian kami singgahi.

Buku Yoga Rekomendasi Saya

Pengenalan dan kecintaan saya akan Yoga, membuat saya haus untuk lebih mendalami dunia Yoga itu sendiri. Kecintaaan saya akan Yoga pernah saya ceritakan disini. Dan tepatnya tahun 2014, saya dipercaya untuk membimbing beberapa teman untuk berlatih Yoga. Kepercayaan tersebut membuat saya makin giat untuk berlatih dan mencari tau lagi tentang Yoga itu sendiri. Salah satu media yang sangat membantu saya adalah membaca buku khusus tentang Yoga.

Buku yang ada dibawah ini adalah buku Yoga rekomendasi saya, yang menjadi buku inspirasi saya di tahun 2016. Yang mana saya sebagai pemula pun bisa memahami isi nya karena ditulis dengan bahasa yang sederhana dan illustrasi yang menarik.

Dikarenakan buku-buku tersebut banyak dijadikan referensi sehingga sering dipinjam oleh teman saya, dan saya nya pun senang membuka serta membolak balikkan halaman demi halaman. Yang ada kondisi buku nya tersebut sudah tidak berbentuk lagi. Jadi ketika hendak mengambil foto buku-buku tersebut, saya jadi mengurungkan niat karena bentuknya sudah tidak karuan.

Buku Yoga Rekomendasi Saya, antara lain:

1. Yoga Anatomy.

buku yoga rekomendasi saya 1

Menurut saya buku Yoga Anatomy adalah buku wajib yang harus dipunyai oleh setiap yogi.  Buku yang sangat lengkap dengan penjabaran secara detail apa yang terjadi pada bagian tubuh kita jika kita melakukan gerakan demi gerakan. Sehingga menjadi panduan buat saya untuk tau bagaimana melakukan gerakan yang benar dari setiap pose beserta bagian-bagian mana yang dititik beratkan didalam pose tersebut.

Yang paling saya suka dari buku ini adalah pelajaran dasar mengenai Yoga itu sendiri bukan hanya tentang gerakan tetapi juga spesifik dijelaskan mengenai nafas dan cara bernafas yang benar. Karena inti dari Yoga itu sendiri sebenarnya ada dinafas dan itu menjadi bagian pertama dan point penting dari buku ini.

2. Ashtanga Yoga.

buku yoga rekomendasi saya 2

Ashtanga Yoga sendiri adalah salah satu aliran Yoga yang sering menjadi gerakan wajib di studio-studio Yoga. Di kelas saya, ini termasuk gerakan yang harus dihafal dan dalam sebulan gerakan ini pasti ada.

Didalam buku ini dijelaskan dengan sangat detail satu persatu philosophy dari setiap gerakan. Selain itu saya juga belajar banyak mengenai sejarah dan silsilah Yoga, penjelasan tiap postur dijelaskan secara detail berikut mitologi, illustrasi dan tips praktis dari gerakan tersebut.

Panduan dan rangkuman mengenai spiritual Ashtanga Yoga dijabarkan dengan sangat baik. Sehingga pengenalan saya akan Ashtanga mempunyai nilai tersendiri, tidak hanya sekedar gerakan semata.

3. Light on Yoga.

buku yoga rekomendasi saya 3

Light on Yoga ditulis oleh Guru Besar Yoga yang sangat terkenal dan menjadi inspirasi para yogi seluruh dunia yaitu B.K.S. Iyengar. Buku Yoga paling tebal yang saya punya yaitu 544 halaman. Dan buku ini adalah buku yang dicari karena isinya sangat lengkap baik itu menjelaskan tentang gerakan dan sejarah Yoga juga panduan step by step dalam setiap pose.

Buku ini masih dalam tahap penyelesaian buat saya, karena tidak seperti buku bacaan biasa yang umumnya saya baca. Rasanya saya tidak sanggup menyerap halaman demi halaman dalam waktu pendek. Karena penjelasannya sangat panjang hanya khusus satu topik ke topik berikutnya.

Dimana ketika membaca buku ini saya seperti merasakan Guru Besar Iyengar menjelaskan langsung kepada saya. Dengan istilah dan bahasa sansekerta yang tidak familiar buat saya. Kadang saya harus dalam kondisi mood yang baik untuk mengikuti alur penjelasan dari buku ini. Tapi banyak sekali penjelasan yang saya dapatkan, berikut semua pose seperti nya lengkap ada disini.

4. The Yoga of Pregnancy

buku yoga rekomendasi saya 4

Buku ini adalah buku yang baru akan masuk kategori list bacaan saya. Sudah lama ada ditumpukan lemari buku tapi sampai sekarang belum kesampaian membacanya.

Dibuku ini banyak menceritakan perjalanan kehamilan selama 9 bulan, perubahan apa yang terjadi didalam kandungan dan gerakan atau pose apa yang cocok dilakukan oleh calon ibu selama proses kehamilan.

Berhubung saya tidak mempunyai murid yang hamil yang bisa saya praktekan untuk melakukan gerakan dalam buku ini. Saat ini saya hanya baru bisa membeli dan sekilas membacanya. Semoga nantinya bisa menjadi acuan jika suatu hari nanti menemukan kasus serupa untuk dijadikan bahan referensi dan panduan saya nantinya mengajar.

Ke-4 Buku Yoga Rekomendasi saya diatas adalah buku favorite dan menjadi buku inspirasi saya di tahun ini.  Jika nantinya menemukan buku lain yang bagus dan cocok buat saya akan saya tulis di halaman berikutnya.

Yuk ikutan Giveaway for booklover di blognya Anne Adzkia

Side Plank Pose

yoga pose di alam terbuka side plank pose 4

Gerakan yoga yang ingin saya bahas dalam tulisan kali ini adalah Side Plank Pose. Dimana ini adalah variasi lain dari plank pose. Bagi yang sudah terbiasa melakukan gerakan plank pose dan bosan hanya sampai gerakan itu saja, pastinya akan lebih termotivasi untuk melakukan gerakan yang lebih sulit lagi.

Saya sich menyarankan untuk mencoba Plank Pose terlebih dahulu dan jika sudah mahir didalam gerakan ini baru dapat mencoba variasi lain yang lebih menantang, antara lain side plank pose. Dimana bagi pemula rasanya melakukan plank pose saja membutuhkan ekstra kekuatan dibagian bahu, lengan dan tangan.

Oleh karena itu memang alangkah baiknya terlebih dahulu membiasakan diri dengan lebih giat melatih bahu dan tangan. Gerakan untuk perkuatan lengang, bahu dan tangan dapat dilihat disini.

pose yoga untuk perkuatan lengan plank pose 3

Plank Pose

Tahapan Side Plank Pose:

  1. Side Plank Pose merupakan lanjutan dari plank pose, dimana setelah stabil beberapa nafas atau menit diposisi seperti yang ada pada foto diatas, badan perlahan-lahan diputar kesisi kiri, kedua tumit bertumpu dengan posisi kaki kanan menempel di matras.
  2. Kemudian tangan kiri berpindah keatas, sehingga hanya tangan kanan yang ada di matras dan menjadi tumpuan beban seluruh tubuh. Pada saat tangan kiri berpindah keatas, otomatis badan cenderung oleng dan tidak stabil. Oleh karena itu pada posisi ini dibutuhkan keseimbangan dan kekuatan tangan sebagai penopang.
  3. Dimenit-menit selanjutnya badan mulai menyesuaikan diri dengan posisi yang pas. Dimana posisi tubuh berbentuk lurus seperti papan. Pada kondisi seperti ini perut dan paha dikencangkan dimana secara otomatis nafas diatur untuk membantu kita lebih konsentrasi. Tahan diposisi tersebut tetap stabil dalam hitungan 10 nafas.
  4. Lakukan dengan posisi tangan dan kaki bergantian, dimana badan diputar kesisi kanan sama dengan point no.1.

Manfaat Side Plank Pose

  1. Manfaat utama yang saya dapat dari gerakan ini adalah saya merasakan kekuatan pada bahu, lengan dan tangan.
  2. Agar tetap stabil di posisi side plank, perut dan paha saya dilatih untuk kencang. Dan ini juga berfungsi untuk mengencangkan bagian perut dan paha.
  3. Kestabilan dan keseimbangan dengan dibantu oleh konsentrasi pada nafas.

Sayangnya saya belum sempat membuat video tutorial mengenai step by step gerakan side plank pose. Kalau ada kesempatan dikemudian hari mungkin akan saya lampirkan tautan videonya. Untuk sementara saya berharap panduan diatas dapat menolong teman-teman yang ingin mencoba gerakan Side Plank Pose. Selamat mencoba yach dan salam olahraga!

David Attenborough

David_Attenborough_-_Life_Stories_-_Audiobook

Sumber : disini

Bagi yang senang mengikuti acara BBC Earth pasti tau dong siapa tokoh yang ada di foto ini. Tokoh yang ada diatas bernama David Attenborough, dia adalah orang yang membuat saya mencintai film dokumenter baik itu mengenai alam dan binatang.

Jika diperhatikan acara BBC Earth dalam bulan ini, bulan Mei 2016 pasti liputan mengenai David Attenborough akan selalu ada setiap hari. Karena apa? Karena bulan ini beliau genap berusia 90 tahun.  Keren nga sich? BBC Earth sendiri khusus membuat liputan Celebrating Attenborouht at 90, dimana acaranya dapat langsung dilihat di website BBC.

Karirnya dalam dunia penyiaran dimulai tahun 1952, dan pada tahun 1954 David Attenborough bergabung dalam seri Zoo Quest. Serial ini dibuat ulang dan minggu lalu mulai ditayangkan. Dimana diseri awal diceritakan bahwa peran David saat itu di Zoo Quest adalah sebagai penata gaya yang bekerja dibelakang layar.

Tetapi berhubung pembawa acara utama yaitu Jack Lester terkena penyakit tropis yang oleh dokter sendiri tidak tau obatnya apa, akhirnya David lah yang menggantikannya menjadi pembawa acara Zoo Quest. Dengan pembawaan David yang komunikatif dan interaktif acara tersebut diminati banyak orang. Dimana acara inilah yang membawa David memulai karir dalam bagian terliar didunia ini.

“An estimated 500 million people worldwide watched the 13-part series Life on Earth, written and presented by Sir David. At the time it was the most ambitious series ever produced by the BBC Natural History Unit. Its sequel, The Living Planet, came five years later in 1984 and in 1990 the final part of the trilogy, The Trials of Life was broadcast. He also wrote and presented two shorter series, The First Eden, on the long history of mankind’s relationship with the natural world in the lands around the Mediterranean, and Lost Worlds, Vanished Lives, about fossils”.

“Diperkirakan 500 juta orang di seluruh dunia menyaksikan 13 bagian seri Life on Earth, yang ditulis dan disajikan oleh Sir David. Pada saat itu seri paling ambisius yang pernah diproduksi oleh Unit BBC Natural History. sekuelnya, The Living Planet, berselang lima tahun kemudian pada tahun 1984 dan pada tahun 1990 bagian akhir dari trilogi, The Trials of Life disiarkan. Ia juga menulis dan disajikan dua seri lebih pendek, The First Eden, tentang sejarah panjang hubungan manusia dengan alam di tanah sekitar Mediterania, dan Lost Worlds, Vanished Lives, yang bercerita mengenai fosil”. http://web.archive.org/web/20020610202423/http://www.bbc.co.uk/nature/programmes/who/david_attenborough.shtml

Diseri kedua dalam Zoo Quest ditampilkan petualangan David pertama kali menginjakkan kaki di Pulau Komodo Indonesia yang mana harusnya tayang jam 11:00 siang ini. Hanya karena jam kantor saya akan mencari tau jadwal tayangan ulangnya di TV.

Karena kecintaan dan dedikasinya dengan dunia alam dan binatang, pada tahun 1985, David Attenborough dianugerahi gelar kebangsawan dan sejak saat itu namanya berganti menjadi Sir David Attenborough.

Untuk seseorang yang hidup selama 90 tahun didunia ini rasa-rasanya sepanjang umurnya tidak habis karya yang dia hasilkan. Dan beliau telah membuat semua mata terpesona dengan kepiawaiannya menampilkan kehidupan binatang dan alam dalam format yang indah dan dengan narasi yang mudah dimengerti oleh banyak orang.

Seri Life on Earth adalah seri favorite saya. Dan saya nga tau kebetulan apa nga, adik saya juga pecinta serial ini. Terbukti waktu kita tukeran laptop (bukan tukeran sich, tepatnya laptop lamanya dihibahkan ke saya). Saya menemukan serial Life on Earth komplit di foldernya dia. Betapa bahagianya saya, jadi saya bisa menonton acara ini sesuka hati saya dan berulang-ulang tanpa harus menunggu tayang di TV.

 

images

Ini adalah foto David diawal penampilannya di Zoo Quest. Ganteng yach? Sumber : disini

Pada bulan Mei 2015, tahun lalu bertepatan ulang tahunnya yang ke 89. Beliau dipanggil dan diwawancarai oleh Presiden Barrack Obama dimana terjadi diskusi yang cukup menarik diantara keduanya mengenai Global Warming. Dan ternyata Bapak Presiden Obama menghabiskan masa kecilnya dengan mengikuti acara yang dibuat oleh Sir David Attenborough. Salah satu cuplikan liputan wawancara dapat dilihat di link dibawah ini.