10 Gerakan Yoga yang Mudah untuk Dilakukan

Memasuki tahun yang baru, ada baiknya kita memulai membahas gerakan Yoga yang mudah dilakukan saja yach.

Kebiasaan makan enak dan masa libur yang cukup panjang. Yaitu dimulai dari Natal sampai Tahun Baru membuat badan kita enggan untuk diajak berolahraga. Yang ada kita harus ektra kerja keras untuk mengembalikan kebiasaan-kebiasaan tersebut.

Sebelum liburan yang tadinya kita rutin berolahraga 2-3 kali seminggu, tiba masuk kemasa liburan yang ada kita jadi lupa dech kalau kita harus berolahraga lagi. Untuk memulai kembali kebiasaan berolahraga menjadi PR yang sulit.

Setelah beberapa minggu tidak menggerakan tubuh, badan mulai berasa pegal. Tapi untuk langsung melatih gerakan yang rumit akan berakibat tubuh kita cedera. Oleh sebab itu ada baiknya kita memulai gerakan-gerakan yang mudah terlebih dahulu. Sehingga badan kita tidak kaget.

Adapun gerakan Yoga yang mudah untuk dilakukan antara lain:

1. Tree Pose.

yoga pose di alam terbuka 1 gerakan yoga yang mudah dilakukan

Salah satu gerakan Yoga yang mudah dilakukan adalah pose tree pose. Dengan mengangkat satu kaki saja secara bergantian dapat membangunkan kondisi tubuh yang malas.

Pose sederhana seperti diatas sebenarnya sangatlah efektif untuk memperkuat kaki dan konsentrasi tubuh. Dijamin ketika melatih gerakan tree pose, tingkat kesadaran dan fokus kita akan sangat diuji. Saya pernah membahas gerakan tree pose di halaman ini.

2. Child Pose.

gerakan yoga yang mudah dilakukan 6

Child Pose adalah gerakan favorite sepanjang masa. Posisi ini membuat tubuh rileks tetapi disatu sisi mengaktifkan organ-organ yang ada disekitar pencernaan kita. Selain itu, child pose sangat baik untuk meredakan kelelahan pada punggung dan membuat kaki serta betis ketarik.

Jadi siapa bilang gerakan sederhana seperti yang ada diatas tidak punya manfaat.

Justru dengan pose ini, saya yang tadinya malas-malasan bisa kembali semangat. Dan sangat dianjurkan menjadi awal dari gerakan-gerakan berikutnya.

3. Gerakan Mengangkat kaki.

Foto beberapa gerakan yang ada dibawah diambil ketika saya menginap disebuah hotel di kawasan Bandung. Pada saat itu, saya sedang melakukan perjalanan liburan dan badan saya terasa pegal.

Sering kali kita merasa liburan membatasi kita untuk melakukan olahraga. Ternyata pikiran tersebut tidak sepenuhnya benar. Buktinya saya dapat mengumpulkan beberapa gerakan yang bisa dilakukan disela-sela kita berlibur. Ditempat tidurpun sebenarnya kita dapat melakukan stretching ringan untuk memulihkan kondisi tubuh yang letih.

Apalagi ketika liburan kita banyak melakukan aktivitas berjalan kaki. Yang mana kaki terasa pegal dan capek. Untuk memperlancar aliran darah di area kaki, gerakan yang ampuh bagi saya adalah dengan melakukan gerakan seperti yang ada di foto. Kaki diangkat setinggi mungkin, dengan posisi lutut diluruskan.

8 gerakan yoga yang paling mudah dilakukan 2

4. Tangan di-Stretching keatas.

8 gerakan yoga yang paling mudah dilakukan 3

Mengangkat tangan dengan siku lurus dan tarik keatas dapat meredakan pegal yang ada di lengan. Saya yang punya kebiasaan membawa tas dan peralatan makan sebagai bawaan sehari-hari. Secara tidak sadar telah memberi beban yang cukup memberatkan untuk bahu dan lengan saya.

Oleh karena itu nga heran jika setiap hari saya mengalami keluhan pegal dan sakit diarea bahu dan lengan. Dengan melakukan gerakan mengangkat tangan keatas disela-sela aktivitas saya di kantor, sedikit demi sedikit keluhan tersebut hilang.

5. Gerakan Mencium Lutut.

8 gerakan yoga yang paling mudah dilakukan 4

Ayo coba ngacung. Berapa banyak diantara kita yang sampai hari ini masih dapat mencium lututnya sendiri?

Ternyata setelah saya perhatikan dari banyaknya peserta Yoga yang saya ikuti, tidak banyak loh yang bisa melakukan gerakan mencium lutut. Jika dilihat dari penampakan pada foto ini, gerakan mencium lutut adalah gerakan yang sangat sederhana.

Tetapi jika dipraktekan sendiri tenyata tidak semudah itu.

Rasanya banyak dari kita pasti menyalahkan lututnya yang makin hari makin jauh, atau punggung yang memendek seiring bertambahnya usia. Kalau mendengar pernyataan diatas sering sekali saya ketawa sendiri. Tetapi jujur saja saya pun mengalami kesulitan yang sama dihari pertama saya memutuskan untuk ber-Yoga.

Hanya saja karena tiap kali sesi Yoga selalu ada gerakan mencium lutut membuat badan saya terlatih untuk terus berusaha sampai akhirnya saya bisa melakukannya. Dan jika kaki saya berasa pegal saya pasti menyertakan gerakan ini untuk saya latih.

6. Gerakan Meluruskan Punggung

8 gerakan yoga yang paling mudah dilakukan 1

Cara paling cepat buat saya untuk mengembalikan kondisi punggung saya adalah dengan melakukan gerakan seperti pada foto yang ada diatas. Dimulai dengan posisi duduk tetapi kaki ditekuk kebelakang. Kemudian badan dijatuhkan kebelakang sampai punggung menyentuh matras atau lantai. Dalam waktu 2-3 menit punggung saya akan berasa jauh lebih baik dari kondisi semula.

Tidak jarang saya berlatih ditempat tidur. Dan bagi saya ini adalah gerakan Yoga yang mudah dilakukan karena kapan saja dapat kita latih. Selain memperbaiki posisi punggung gerakan meluruskan punggung juga sangat baik untuk paha dan kaki.

7. Dog Pose

pose yoga untuk perkuatan lengan 1 gerakan yoga yang mudah dilakukan

Pose Dog Pose sangat direkomendasikan untuk dilakukan pada saat tubuh kita benar-benar enggan untuk berlatih. Untuk membangunkan kondisi badan saya yang malas-malasan, saya cukup melakukan gerakan dog pose. Dan hanya meluangkan waktu 2-3 menit rasanya tubuh di-recharge kembali.

Kalau dilihat sekilas foto, gerakan ini sangat sederhana sekali. Tetapi tidak jarang orang melakukan gerakan tersebut dengan asal-asalan. Padahal jika benar melakukannya akan sangat besar manfaatnya bagi tubuh.

Tumit diusahakan menempel dimatras. Lutut lurus, lengan mencengkeram matras dan kepala dijatuhkan kebawah dengan kondisi leher rileks. Sehingga posisi tubuh menyerupai huruf “V” terbalik. Jika posisi ini benar maka akan terasa punggung dan paha belakang serta betis ketarik.

8. Cobra Pose

pose yoga untuk perkuatan lengan 2 gerakan yoga yang mudah dilakukan

Jika badan saya tidak fit dan butuh melakukan stretching gerakan-gerakan sederhana. Gerakan yang saya pilih salah satunya pasti cobra pose.

Pose ini sangatlah sederhana tetapi seluruh anggota tubuh ketarik. Lengan kita menjadi kuat karena berat badan ditopang oleh lengan. Begitu juga dengan punggung, paha serta kaki.

9. Bow Pose

gerakan yoga yang mudah dilakukan 7

Gerakan bow pose sering saya latih jika punggung saya pegal-pegal. Dengan melakukan gerakan ini posisi punggung kita dikembalikan ke posisi semula. Latihan yoga lainnya untuk mengatasi nyeri punggung dapat dibaca disini.

Gerakan ini sangatlah mudah dan dapat dilakukan kapan saja. Saya cukup sering berlatih gerakan bow pose. Apalagi setelah pulang dari kantor, badan saya letih karena posisi duduk saya yang salah. Cukup 2 menit saja melakukannya, punggung saya menjadi lebih enak.

Posisi badan tengkurap, kemudian tangan meraih kaki dan angkat setinggi mungkin. Punggung berasa ketarik dan pegal-pegal pun hilang.

Jangan lakukan pada saat siklus bulanan. Karena pada saat kita melakukan gerakan bow pose, posisi tubuh menekan perut. Sehingga memberi beban pada bagian perut yang sedang mengalami kerja berat.

10. Gerakan Meditasi

8 gerakan yoga yang paling mudah dilakukan 5

Walau kelihatan gerakan duduk meditasi sangatlah sederhana. Tetapi manfaatnya luar biasa. Terutama bagi yang menderita penyakit insomnia dan stres. Lakukan gerakan seperti ini diakhir latihan. Dimana posisi kaki bersila atau setengah lotus,  dan mata tertutup membuat tubuh relaks dan refresh kembali.

Posisi tersebut memberi kesempatan tubuh dan pikiran sinkron. Fokus pada pernapasan dengan tetap pada cara bernafas yang normal. Amati keluar masuknya udara, sambil rasakan sensasi pada masing-masing anggota tubuh. Dengan kesadaran penuh dan bukan tidur. Serta lakukan paling lama 15 menit.

Gerakan ini dapat dilatih setiap hari dan ada baiknya dilakukan sebelum kita beranjak tidur.

Jika menghitung total keseluruhan waktu yang dibutuhkan. Dengan kisaran masing-masing gerakan dilakukan 2-3 menit saja, maka total waktu yang kita butuhkan hanya 20-30 menit saja. Jadi seharusnya berolahraga tidak sesulit yang kita bayangkan bukan?

Kita dapat memulai melakukan olahraga dengan gerakan Yoga yang mudah dilakukan terlebih dahulu. Jika sudah terbiasa dan nyaman dengan gerakan tersebut barulah kita mulai mencoba gerakan-gerakan lain. Selamat berolahraga teman-teman semua.

Catatan Akhir Tahun 2016

Sudah masuk ke minggu ketiga bulan pertama tahun 2017. Dan rasanya cuma saya seorang nich yang baru buat catatan akhir tahun 2016. Duh telat bangat yach.

Pertama-tama saya mengucapkan Puji Syukur kepada Tuhan yang empunya semesta bumi. Karena masih diberi nafas kehidupan, dan kesehatan memasuki tahun yang baru.

Rasanya banyak hal yang terjadi di tahun 2016. Baik itu suka maupun duka. Tapi satu hal saya tetap mengucap syukur buat semua nya. Karena bagaimana pun juga saya menganggap semua hal tersebut sebagai pembelajaran buat saya.

catatan akhir tahun 2016 3

Catatan Akhir Tahun 2016. Apa saja sich yang saya pelajari?

1. Dunia Blogger

Kalau dari jumlah tulisan kayaknya tahun ini intensitas saya menulis lebih sedikit daripada tahun yang lalu. Kalau tahun sebelumnya dalam seminggu saya bisa menulis 2-3 kali, di tahun 2016 paling rajin itu sekali seminggu. Itu paling rajin loh yach.

Tapi jika melihat views, tahun 2016 pengunjung yang datang ke halaman ini bisa dibilang sangat stabil disepanjang hidup saya. Kisaran nya rata-rata hampir sama disetiap harinya. Dan untuk ini saya harus mengucapkan terima kasih buat teman-teman yang rajin berkunjung, baik itu berlangganan melalui email ataupun manual secara rutin datang berkunjung kemari.

Yang pasti tahun ini yang menjadi kebanggaan saya adalah saya sudah mulai bergabung dalam beberapa komunitas blog yang menarik menurut saya.

Kenapa dibilang kebanggaan? Karena saya bukan orang yang gampang untuk bergabung dengan suatu komunitas. Dan kalau boleh percaya, bertemu seorang Dani dan Ryan secara personal saja untuk pertama kali nya buat saya adalah suatu perjuangan.

Tujuan saya bergabung tidak lebih dari bersilaturahmi dan mengenal sesama teman blogger yang ada disekitar saya. Setidaknya saya tidak hanya mengenal para blogger hanya dari tulisan dan mengunjungi halaman mereka satu-satu. Tetapi saya lebih mengenal personal para blogger secara langsung.

2. Reward dalam menulis.

Tahun 2016 saya mulai merasakan kenikmatan dalam menulis. Dengan bertemu teman-teman yang tepat, saya menantang diri saya sendiri mengikuti lomba menulis. Selain lomba saya juga mengikuti menulis berbayar serta mengikuti acara perkenalan produk dan mencoba tempat makan atau hotel baru.

Jujur saja saya tidak terlalu ngotot untuk hal ini. Kalau memang ada tawaran yang pas dengan niche saya dan pas topiknya, saya akan usahakan untuk ikut.

3. Bergabung dalam LangkahKami.com

Langkahkami.com tercetus ketika saya dan sahabat saya Nik sedang berbalas-balasan email. Ada kalanya kalau saya pengen ngobrol panjang dan santai, saya lebih senang menggunakan jasa email bukan WA atau telephone. Biasanya obrolan di email lebih khusuk dan terarah. Sehingga bisa berchapter-chapter ngalahin tulisan di blog.

Dari obrolan tersebut, tercetus ide untuk membahas kisah perjalanan kami disuatu tempat dari banyak sudut persepsi. Setelah mencoba perjalanan perdana kami ke Bandung, kami mencoba menuangkan cerita tersebut dengan versi atau niche masing-masing. Dimana disana ada segi sejarah, fashion, keuangan, kesehatan, fotografi dan story (kisah perjalanan itu sendiri) .

Dan menurut saya pribadi, keberadaan Langkahkami.com adalah suatu langkah yang tepat buat kami. Dimana ada suatu suatu wadah yang mempertemukan pribadi yang berbeda dengan cerita masing-masing.

4. Yoga

Yoga sudah menjadi gaya hidup saya. Walaupun untuk hal ini pun saya masih jatuh bangun untuk menjadikan kegiatan Yoga menjadi hal yang rutin. Walaupun demikian saya sangat bersyukur dapat mengenal Yoga dengan baik.

Disetiap kesempatan saya pasti meluangkan waktu untuk berlatih. Dan jika saya mengalami gejala suatu penyakit, sebisa mungkin saya dapat mengobatinya dengan melakukan gerakan Yoga.

Hanya untuk tahun 2016 keinginan saya untuk mengajar masih terkendala oleh waktu. Banyak kesempatan yang saya lepaskan karena waktu dan tempat untuk mengajar tidak cocok.

catatan akhir tahun 2016 1

5. Travelling

Untuk travelling saya berusaha sebisa mungkin menyempatkan waktu menjelajah negeri ini. Tapi karena cuti yang terbatas mau tidak mau saya hanya bisa berkunjung kedalam negeri.

Dimana diawal tahun saya melakukan perjalanan dan reuni ke kampung kelahiran saya di Duri Pekanbaru dan Pematang Siantar. Dan penutupan tahun saya habiskan di Labengki Sulawesi Tenggara.

Untuk cerita perjalanan ke Labengki akan saya tulis di halaman berikutnya.

Target di Tahun 2017

Sejujurnya saya tidak memasang target apapun di tahun 2017. Cukup lama saya merenung. Sejak sekitar 2 bulan sebelum penutupan tahun saya memikirkan apa yang harus saya kejar di Tahun 2017. Dan hasilnya adalah Nol.

Padahal tahun-tahun sebelumnya saya sangat antusias tiap kali ngomongin resolusi dan target awal tahun. Tapi untuk tahun ini saya benar-benar nge-blank.

Hanya 2 hal yang saya minta kepada Tuhan yaitu kesehatan dan saya diberi kesempatan untuk menikmati pekerjaan yang sekarang saya kerjakan. Karena untuk 2 tahun terakhir ini saya cukup bergumul dan bergulat hebat mengenai pekerjaan saya.

Apakah ini tanda-tandanya saya harus menemukan peluang bisnis saya sendiri? Nga tau dech. Kita lihat saja.

Setidaknya keinginan saya untuk menulis, ber-Yoga, travelling dan meningkatkan skill saya di dunia fotografi tetap menjadi passion saya. Dan hal tersebut membuat hidup saya lebih berbahagia. Dimana saya menemukan dunia kecil disekitar saya selain dunia pekerjaan.

catatan akhir tahun 2016 2

Kira-kira demikianlah catatan akhir tahun 2016 yang bisa saya bagikan. Semoga di Tahun 2017 kita dapat mengukir hal-hal yang lebih baik dan bermanfaat .

The Harvest make a wish, hantaran yang manis menyambut Natal dan Tahun Baru

Selamat Natal dan Tahun Baru buat teman-teman yang merayakan. Walaupun agak telat tapi nuansa Natal dan Tahun Baru masih berasa kan yach? Pertengahan bulan November yang lalu saya diundang untuk ikut dalam acara The Harvest Make A Wish.

The Harvest Make A Wish adalah acara yang didedikasikan kepada seluruh pelanggan The Harvest. Khususnya pecinta kue dan cemilan manis dengan berbagai macam hadiah menarik. Diantaranya mobil sport BMW seri 320i, emas batangan 1 kg dan berlian.

Untuk mendapatkan hadiah tersebut pelanggan dapat melakukan pembelian apa saja di 27 outlet yang tersebar diseluruh Indonesia. Dimana setiap pembelian sebesar Rp. 250.000,- dan kelipatannya maka akan mendapat  voucher yang mana nantinya akan diundi. Nantinya ada 21 pemenang yang berhak mendapat hadiah-hadiah tersebut.

harvest make a wish 6

Program ini berlaku dari tanggal 15 November 2016 – 28 Februari 2017. Dan akan diundi pada tanggal 15 Maret 2017. Oleh karena ini selagi masih ada waktu. Ada baiknya pergunakan kesempatan yang ada dengan membeli produk The Harvest sebagai hantaran yang manis dalam menyambut Natal dan Tahun Baru.

harvest make a wish 2

Mengikuti Acara The Harvest Make A Wish.

Diacara ini, selain mengutarakan program The Harvest Make A Wish, pihak The Harvest juga memperkenalkan produk unggulan yang menjadi best seller sepanjang tahun. Yang mana untuk dijadikan patokan, buat pelanggan yang ingin menjadikan kue dan pastry dari The Harvest sebagai hantaran Natal dan Tahun Baru kepada kolega dan keluarga.

Kue-kue yang menjadi unggulan dan best seller antara lain Chocolate Emotion, Chocolate Curd, Chocolate Devil, Milk Chocolate, Tiramisu, Peanut Butter, juga ada macaroon dan cookies.

Untuk kue-kue yang ada, pihak The Harvest juga mengutarakan detail komposisi dan produk susu apa yang ada didalam setiap pembuatan kue beserta garnish atau hiasan yang mewakili produk kue tersebut.

Ternyata semua kue yang dihasilkan oleh The Harvest menggunakan produk susu dari Anchor. Sudah tau dong yach kualitas susu Anchor seperti apa. Yang pasti kualitasnya sudah terjamin dan jika dipadukan dengan chocolate dari The Harvest rasanya blend dengan sempurna.

Kue dan pastry The Harvest

Pada saat acara The Harvest Make A Wish, selain menjelaskan dan mengenal produk. Pihak The Harvest juga memberi sesi tanya jawab dan menerima masukan dari undangan. Dan yang tidak kalah menyenangkan adalah selain ngelihatin berbagai macam kue yang ditata dengan indah, kita pun diberi kesempatan untuk mencicipi.

Seperti foto dibawah ini. Tiap undangan diberi satu piring yang berisi berbagai macam kue dalam porsi kecil untuk dicicipi. Yang jadi favorite saya adalah Chocolate Devil. Menurut saya rasa manis dan komposisi cokelat dan kue nya itu pas bangat.

Dan saya selalu beli Chocolate Devil jika ada teman atau keluarga yang berulang tahun.

harvest make a wish 5

Porsi kecil dari kue-kue andalan The Harvest untuk kami cicipi.

harvest make a wish 8

Peanut Butter

harvest make a wish 9

Chocolate Tiramisu

harvest make a wish 10

Chocolate Devil

harvest make a wish 11

Chocolate Curd

harvest make a wish 12

Chocolate Emotion

harvest make a wish 15

Milk Chocolate

Melihat berbagai macam kue yang ada diatas berasa ngiler nga sich. Hehehe.. Saya yang sangat suka dengan makanan manis aja ngiler dan pengen balik lagi ke The Harvest untuk mencicipi kue-kue tersebut.

Hantaran yang Manis untuk Kolega dan Keluarga Tercinta.

Selain kue, The Harvest juga menyediakan cookies dan macaroon untuk dijadikan hantaran yang manis bagi kolega dan keluarga tercinta.

Cookies yang disediakan di The Harvest beragam dan dapat dijadikan hampers yang mana harganya bisa disesuaikan dengan budget kita. Kalau yang saya lihat disini kisaran harga untuk hampers sekitar Rp 500.000 – 1.500.000,-

harvest make a wish 16

harvest make a wish 14

Cantik dan menarik semua yach? Kue, macaroon dan hamper The Harvest tampilannya indah dan rasanya pun enak. Jadi buruan beli dan ikuti program The Harvest Make A Wish yang akan berakhir tanggal 28 February 2o17. Jangan sampai ketinggalan yach.

Review Yello Hotel Harmoni

Tulisan ini berisi review Yello Hotel Harmoni yang beberapa waktu  yang lalu saya dan sahabat saya kunjungi.

Minggu ini hawa liburan sudah sangat terasa. Saya beserta sahabat saya cukup kebingungan hendak kemana mengisi masa-masa liburan di kota Jakarta. Seperti kita tau bersama bahwa liburan Lebaran, liburan tengah tahun serta Natal dan Tahun Baru merupakan liburan yang cukup panjang. Sehingga bisa dipastikan hampir semua tujuan wisata akan sangat padat, kecuali Jakarta.

Dimana semua orang berbondong-bondong mengunjungi kampung halaman, berlibur ke kota/negeri yang berbeda dan menikmati kebersamaan bersama keluarga. Jadi bisa dipastikan harga tiket pun mahal. Dan kemanapun tempat destinasi yang hendak kita tuju bisa dipastikan akan sangat ramai oleh pengunjung.

Sehingga saya pun enggan untuk merencakan trip disaat-saat tersebut. Hampir ditiap liburan panjang saya selalu menghabiskan waktu hanya di kota Jakarta. Dan untungnya saya punya sahabat yang juga punya kebiasaan yang sama dengan saya.

Staycation di Hotel

Sehingga setiap kali mendekati masa liburan kita punya PR dan pertanyaan yang sama setiap tahun. “Kita nginap dimana yach libur kali ini?”

Kadang kalau dipikir-pikir yach lucu juga sich. Tinggal di kota yang sama tapi tiap tahun punya ritual nginap di hotel yang ada di kota yang sama. Kayak nga ada ide lain gitu yach.

Tapi tenang saja. Walaupun hanya numpang tidur semalam atau beberapa malam di hotel, itu pun rasanya tidak kalah menyenangkan koq. Buktinya kami melakukan aktivitas tersebut setahun minimal 4 kali. Nga salah itu empat kali setahun???

Kegiatan menginap di kota yang sama, sering juga disebut dengan istilah staycation yang merupakan perbaduan dari kata stay dan vacation. Dimana kita berlibur di kota yang sama dimana kita tinggal, dan menikmati liburan layaknya keluar kota.

yello hotel harmoni 1

yello hotel harmoni 12

yello hotel harmoni 14

yello hotel harmoni 13

Dimana letak kesenangannya?

Yang pasti saya punya me time sendiri, menikmati waktu kesendirian saya lepas dari rutinitas sehari-hari. Merasakan nuansa baru yang berbeda tanpa harus memikirkan kegiatan bersih-bersih rumah, menyiapkan masakan dan tugas lainnya.

Dengan menginap di hotel, saya tinggal check in dan langsung disuguhi kamar dan tempat tidur yang bersih. Makanan atau breakfast tersedia. Dan dapat berjalan-jalan menelusuri objek wisata disekitar penginapan kita.

yello hotel harmoni 11

yello hotel harmoni 10

yello hotel harmoni 26

yello hotel harmoni 23

yello hotel harmoni 18

yello hotel harmoni 16

yello hotel harmoni 19

yello hotel harmoni 3

yello hotel harmoni 20

Jika saya di rumah, jangankan untuk mengunjungi objek wisata sekitar, yang ada dipikiran saya hanya kegiatan bersih-bersih dan memasak. Dengan menginap beberapa malam di hotel, setidaknya saya terbebas dari tugas-tugas tersebut untuk sejenak.

Jika saya punya kesempatan untuk staycation, saya selalu berangkat bersama sahabat saya. Di hotel saya bisa menghabiskan waktu berjam-jam ngobrol sampai larut malam tanpa terganggu hal-hal lain. Jika hendak mengunyah-ngunyah ditengah malam setidaknya saya bisa memesan makanan lewat telephone dan pihak hotel datang membawakan makanan. Simple kan?

Gimana dengan biaya? Kalau hitungan saya sich biaya menginap di hotel cukup masuk akal dan nyaman dikantong jika dibandingkan dengan kami harus berlibur keluar kota. Dimana kami dapat berbagi biaya penginapan dan rasanya nilainya jauh lebih murah.

Yello Hotel Harmoni

Supaya kegiatan staycation rutin tidak membuat kantong saya terlalu bolong. Memang ada baiknya untuk kita mensurvey satu persatu hotel yang hendak kita tuju.

Dimasa seperti saat ini, penginapan-penginapan berbudget murah sedang berjamur. Masing-masing berlomba untuk memberikan fasilitas yang lebih baik dengan harga terjangkau. Sehingga kita punya pilihan dan kesempatan untuk memilih dan mendapatkan yang sesuai dengan kebutuhan kita.

Salah satu hotel bintang 3 yang cukup baik yang saya kunjungi adalah Yello Hotel Harmoni. Pada saat saya menginap disini, hotel ini baru mulai beroperasi. Dimana hotel ini launching di tanggal 5 November 2016. Ketika kami menginap disana, kondisi hotel masih baru bangat.

Dengan nuansa interior dan pernak-pernik kuning menyala sesuai dengan namanya. Membuat suasana hotel menjadi cerah dan berwarna. Saya melihat beberapa detail interior terbuat dari bahan-bahan bangunan yang sudah tidak terpakai atau bekas. Seperti kaleng cat, sambungan pipa, ubin, kawat besi sebagai elemen pemanis ruangan.

Sesuatu yang tampak nya biasa dan tidak berarti buat kita, jika diolah sedemikian rupa dapat menjadi sesuatu yang menarik.

yello hotel harmoni 15

yello hotel harmoni 8

 

yello hotel harmoni 7

Dan yang istimewa adalah hampir disetiap sudut dinding banyak terdapat grafiti atau street art yang merupakan hasil lomba. Dimana sebelumnya pihak management hotel membuka sayembara street art yang diikuti lebih dari empat puluh seniman amatir maupun profesional sepanjang bulan Oktober.

Akhirnya terpilih dua puluh seniman terbaik untuk berkompetisi langsung mengikuti festival urban Off Da Wall pertama di ibukota. Dan hasil karya dari para pemenangnya dipajang untuk menghiasi dinding yang ada di Yello Hotel Harmoni.

yello hotel harmoni 33

yello hotel harmoni 35

yello hotel harmoni 34

Lokasi Yello Hotel Harmoni yang sangat strategis.

Salah satu nilai plus dari Yello Hotel Harmoni adalah letaknya yang sangat stategis. Lokasi tepatnya berada di Jalan Hayam Wuruk, seberang Duta Merlin dan sangat dekat dengan halte busway Harmoni. Jika hendak berwisata kita dapat menjajaki area kota dan kawasan pecinan dengan hanya mempergunakan busway ataupun angkutan umum.

Yello Harmoni
Kota Jakarta Pusat
Jl. Hayam Wuruk No. 6
Gambir, Kota Jakarta Pusat
Daerah Khusus Ibukota Jakarta 10130
Indonesia
T | +62 21 220 35000
F | +62 21 220 35888
E | reservation-yello-harmoni@tauzia.com

Untuk melakukan reservasi dan untuk mengetahui apa saja fasilitas yang tersedia dapat berkunjung disini. Dan dibawah ini juga terdapat fact sheet yello hotel harmoni sebagai informasi tambahan buat yang berminat menghabiskan masa liburan akhir tahun di Jakarta.

yello hotel harmoni 32

yello hotel harmoni 31

Jadi jangan manyun dan bersedih jika dimasa-masa liburan seperti saat ini hanya berlibur di Jakarta. Banyak tempat-tempat menarik yang bisa kita kunjungi, yang mana dihari biasa mungkin tidak sempat terpikirkan oleh kita.

Dengan staycation di Yello Hotel Harmoni menjadikan hari-hari liburan saya menjadi lebih berwarna. Sesuai dengan nama hotelnya, nuansa dan energi sangat dapat ditangkap oleh mata dan panca indera saya. Selamat berlibur dan selamat menikmati staycation.

Kamera Mirrorless kado ulang tahun spesial

Tahun ini saya menghadiahkan diri saya sendiri sebuah kamera mirrorless sebagai kado ulang tahun. Sepertinya kedengeran rada aneh yach? Menurut saya sich nga juga. Karena setiap tahun saya melakukan ritual tersebut. Dimana dengan menghadiahkan diri sendiri sesuatu yang sangat kita inginkan adalah salah satu bentuk reward kepada diri sendiri.

Kado Ulang Tahun Spesial

Sebelum saya sudah memiliki kamera DSLR nikon. Cukup lama sich saya mengoperasikan kamera tersebut. Tetapi karena satu dan lain hal akhirnya saya mengibahkan kamera tersebut kepada adik saya.

Butuh perjuangan juga sich ketika memberinya, tapi saya merasa adik saya lebih butuh kamera tersebut daripada saya. Dan berharap suatu saat ada rezeki sehingga dapat membeli penggantinya.

Kemudian hampir setahun kemudian, setelah mengumpulkan sedikit demi sedikit uang akhirnya kebeli juga kamera yang diinginkan. Dan itupun butuh pemikiran yang cukup lama untuk memilih kira-kira kamera model apa yang cocok buat saya.

Sempat nanya-nanya ke teman-teman photographer dan beberapa travel blogger yang sering menggunakan kamera disetiap kegiatan travelling mereka. Dan saya cukup dapat banyak masukan dari mereka. Persoalan membeli barang seperti ini emang butuh proses yang sangat panjang buat saya.

Saya yang sudah terbiasa menggunakan kamera DSLR yang berat dan ukuran nya cukup lumayan menghabiskan kapasitas isi tas. Yang ada sekarang saya punya pilihan lain untuk mencoba kamera yang lebih praktis.

Pilihan pun mengerucut ke dua nama besar merek kamera yang saat ini lagi hit. Yaitu sony alpha atau fujifilm. Pada akhirnya saya memilih kamera merek apa, itu jawabannya belakangan saja kali yach. Karena jika saya diminta untuk membandingkan kedua merek tersebut rasanya saya kurang kompeten.

kamera mirrorless kado ulang tahun spesial 2

Fuji Film XT-10

kamera mirrorless kado ulang tahun spesial

Sony Alpha 6000

Kalau melihat foto kamera diatas ikutan mupeng dong yach? Hehehehe..

Menurut saya dua-duanya sama bagusnya dan masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan. Tapi saya rasa saya tidak mempunyai kapasitas yang lebih untuk menilai dan membandingkan kamera-kamera tersebut.

Memilih Kamera Mirrorless

Yang ingin saya ceritakan disini adalah, bagaimana saya mendapatkan banyak kemudahan untuk mendapatkan informasi dan memilih kamera yang saya mau dengan mencarinya di tokopedia

Sebelumnya saya sudah cukup familiar dengan tokopedia. Tapi kebanyakan saya lebih sering melakukan pencarian buku ketimbang barang-barang yang lain. Jika rasanya sudah menyerah dengan mencari buku yang saya inginkan tetapi tidak ada di gerai-gerai yang biasa saya kunjungi. Maka pencarian terakhir saya pasti akan berkunjung ke tokopedia.

Dan kemaren karena saya cukup bingung memilih kamera mirrorless yang mana, akhirnya saya mencoba mempelajari dan memperbandingkan merek dan harga kamera mirrorles di tokopedia. Dengan demikian setidaknya saya mendapat cukup gambaran mengenai barang yang akan saya mau.

Yang membuat saya tambah happy adalah selain berbagai macam produk kamera mirrorless disana, saya juga mendapatkan banyak info jual-beli lensa dari yang kondisi nya baru ataupun bekas. Langsung mupeng dan berselancar dari satu toko ke toko yang lain. Dimana disetiap item ada list penjualannya beserta item dan harga.

Yang pasti saya sangat senang akhirnya mendapatkan kamera mirrorless sebagai kado ulang tahun spesial  untuk diri sendiri. Dimana hasil kameranya pun menawan. Dan saya puas menemukan dan membeli kamera tersebut di tokopedia.

Jus Sayur sebagai Menu Sarapan Pagi

Setelah tulisan terdahulu mengenai Sehat dan Cantik di Usia 30yang saya ikutkan dalam lomba menulis. Yang ada saya jadi kepikiran untuk menceritakan kebiasaan-kebiasaan sehat apa saja yang saya lakukan agar tubuh tetap segar dan cerah sepanjang hari. Selain minum air putih dan Yoga tentunya, saya selalu menyertakan jus sayur sebagai menu sarapan pagi.

Awalnya saya tidak pernah kepikiran sama sekali untuk menjadikan jus sayur sebagai menu sarapan. Yang namanya menu sarapan di kepala saya identik dengan makanan yang mengandung karbohidrat tingkat tinggi, seperti nasi uduk, nasi goreng, lontong sayur, mie ayam, mie instant, dll.

Sampai akhirnya saya mulai menghadapi masalah obesitas dan keluhan berbagai macam penyakit seperti maag, siklus bulanan tidak teratur, cepat lelah dll. Yang mana semuanya itu membuat aktivitas saya mulai terganggu. Apalagi kalau dalam beberapa bulan saya mesti bolak balik ke rumah sakit. Hikss rasanya koq menderita sekali yach?

jus sayur sebagai menu sarapan 1

Sumber disini

Karena saya tidak mau berada disituasi yang seperti ini terus menerus, mau tidak mau saya harus merubah pola hidup dan makanan saya. Dengan perlahan-lahan saya mencoba berolahraga yang ringan-ringan dahulu, seperti berenang dan jalan pagi. Kemudian mulai bergabung di komunitas yoga.

Dikomunitas yoga ini lah saya belajar banyak hal mengenai kesehatan. Baik itu mengenai manfaat dari gerakan yoga, bagaimana melakukan pose yang benar, langkah demi langkah untuk melakukan suatu gerakan yang lebih ekstreme. Sampai mengatur kebiasaan hidup yang benar.

Mengenal Sayur dan Buah Organik

Kemudian saya berkenalanlah dengan yang namanya sayur-sayuran dan buah-buahan. Pada dasarnya saya tidak terlalu bermasalah sich dengan memakan buah maupun sayur. Tapi dulu kesannya koq yach ribet harus ke pasar dulu, ngolah tuch sayur dan belum bagian bersih-bersih peralatan memasak.

Untungnya semua dimudahkan. Saya bertemu dengan teman serumah yang pinter masak dan selalu mendorong saya untuk hidup sehat. Jadilah kami berbagi biaya dan tugas dalam berbelanja dan mengolah makanan. Yang akhirnya membuat saya rajin membawa bekal makan siang ke kantor.

jus sayur sebagai menu sarapan 2

Sumber disini.

Kemudian disuatu kesempatan yang berbeda saya dipertemukan dengan teman yang punya perkebunan sayur organik. Komplit lah sudah kemudahan yang saya dapatkan. Dan bersyukurnya sayur-sayur dan buah yang saya pesan dapat diantar sampai rumah atau kantor. Jadinya makin mudah bagi saya untuk mengkonsumsi sayur dan buah organik.

Karena intensitas sayur dan buah datangnya cukup rutin maka saya pun harus segera menghabiskan karena kondisi sayur-sayur tersebut akan cepat rusak. Dimana saya pun harus pintar-pintar mengolahnya agar sayanya juga tidak bosan.

Mengolah sayur dan buah untuk sarapan.

Cara makan ala food combining mengajarkan saya untuk memulai hari dengan minum jeruk nipis hangat pada saat perut kosong. Kemudian setelah 15 – 20 menit saya baru mengkonsumsi buah atau sayur.

Saya senang menkombinasikan menu sarapan pagi dengan buah dan jus sayuran. Hari ini jus sayur, besoknya makan buah. Buah yang biasa saya konsumsi dan selalu ada di rumah antara lain pepaya, pisang, apel, buah naga dan mangga. Karena buah-buah tersebut harganya murah dan gampang didapat.

Dan saya makan buah-buah tersebut langsung dan dikunyah sehingga enzim yang ada dirongga mulut kita bekerja dengan maksimal. Sesekali kadang saya jus, jika kondisi buah tersebut sudah terlalu matang. Jadi tinggal glek tanpa bayangin bentuknya yang sudah nga karuan.

Sedangkan sayur, mau tidak mau saya jus kasar dalam kondisi mentah. Agar masih terdapat serat untuk dikunyah. Dan tidak ditambahkan pemanis ataupun perasa lainnya apakah itu gula, creamer, susu atau es.

Agar rasanya tidak terlalu tajam, saya bisa menambahkan jeruk nipis sebagai penetralisir rasa. Awalnya sich saya tidak bisa nelan. Karena rasa dan bau nya asing buat saya. Tapi lama-lama saya mulai menyukai dan terbiasa untuk meminum jus sayuran sebagai menu sarapan pagi.

Sayur yang biasa saya konsumsi antara lain bayam, pok choy, caisim, timun, pare, tomat, wortel, bit dan alpukat. Untuk variasi sayur, masih sekitar ini saja. Rasanya saya harus mencoba sayur yang lain tapi koq yach masih ragu. Takut jangan-jangan malah tidak cocok dengan lidah saya. Tapi kalau tidak dicoba kapan tau nya yach.

Sejauh ini saya sangat menikmati pola makan saya dengan mengkonsumsi jus sayur sebagai menu sarapan dan kadang saya kombinasikan dengan memakan buah. Badan saya jadi seger dan perut enteng atau tidak bermasalah. Dan siap menghadapi hari seberat apapun.

Indahnya Pemandangan Summer Palace Beijing di Musim Dingin

Musim penghujan seperti ini saya teringat akan perjalanan saya beberapa tahun yang lalu di Summer Palace Beijing. Dimana di hari sebelumnya saya berkunjung ke Ming Tombs dan Mutianyu Great Wall, ceritanya pernah ada di halaman ini. Dan keesokan harinya kami berencana mengunjungi Summer Palace Beijing.

Dimana perjalanan ini adalah hari terakhir kami di Beijing. Rasanya saat itu masih banyak tempat yang ingin kami kunjungi. Tapi karena sudah tidak ada waktu lagi kami hanya fokus ke Summer Palace. Sedangkan yang lainnya optional, tergantung kondisi dan situasi saja.

Perjalanan Menuju Summer Palace Beijing

Menuju Summer Palace Beijing, kami naik subway dengan tujuan Beigongmen. Karena posisi penginapan kami yaitu di Novotel Xin Qiou yang terletak di line 2, oleh karena itu kami mesti transfer ke line 4 terlebih dahulu.

Pemberhentian untuk transfer dari Line 2 ke Line 4 ada di halte Xizhimen. Kemudian pindah ke Line 4 dan berhenti di halte Beigongmen. Line 4 melewati jalur Beijing Zoo, National Library, Renmin University dan Beijing University, sehingga Line ini merupakan line yang sangat sibuk dan penuh dengan para pelajar.

Dari penginapan menuju Summer Palace hanya RMB 2/person. Tiket sekali pergi, rasanya ini tiket subway termurah yang pernah saya kunjungi dengan jarak yang sangat jauh. (RMB 1 = Rp 1.560 jadi Rp 3.120 rate saat itu).

Perjalanan yang kami tempuh dari penginapan menuju Beigongmen sekitar 45 menit. Akhirnya kami sampai juga di Summer Palace. Suhu pada saat ini mencapai -18 derajat. Lebih rendah dari Mutianyu, tempat yang kami kunjungi hari sebelumnya. Angin nya kencang bangat dan rasanya menusuk sampai tulang dan persendian (lebay dech!!).

Harga tiket masuk ke Summer Palace RMB 20/person.

Ternyata Summer Palace itu luas bangat. Kita harus mendaki dan menuruni bebukitan terjal dan mengitari kuil/istana yang ada, tapi untungnya jalanannya rapi dan gampang untuk dilalui.

Dengan nafas tersendat-sendat kami tetap semangat meneruskan perjalanan.. Untung saya sering yoga, jadi stamina nya cukup kuat untuk jalan. wkwkwkwk..

Sejarah Summer Palace.

Terletak di Barat Laut Distrik Haidian Kota Beijing, Summer Palace berada 15 kilometer (9,3 mil) dari pusat Beijing. Merupakan Taman Terindah di China dan lanskap yang terkenal dengan pemandangan alam dan kaya budaya. Summer Palace disebut juga sebagai ‘The Museum of Royal Gardens’.

Pembangunan Summer Palace dimulai pada tahun 1750 sebagai taman kerajaan yang mewah bagi keluarga kerajaan untuk beristirahat di Musim Panas. Ini kemudian menjadi kediaman utama anggota kerajaan di akhir Dinasti Qing.

summer palace beijing 4

Namun, seperti kebanyakan kebun dari Beijing, tidak bisa dihindari dari serangan Pasukan Sekutu Anglo-Perancis dan pernah sempat dihancurkan oleh api.

Menurut dokumen sejarah, dengan nama asli sebagai ‘Qingyi Garden’ (Taman Ripples Clear), Istana Musim Panas (Yiheyuan) diganti namanya setelah rekonstruksi pertama pada tahun 1888. Pada tahun 1924, Summer Palace dibuka untuk umum. Dan diangkat sebagai Situs Warisan Dunia oleh UNESCO pada tahun 1998, serta sebagai salah satu tempat pertama AAAAA wisata nasional di Cina.

Summer Palace memancarkan keindahan alam dan kemegahan kerajaan kebun. Terutama terdiri dari Longevity Hill (Wanshou Shan) dan Kunming Lake, total luas area 300,59 hektar (742,8 hektar).

summer palace beijing 1

summer palace beijing 3

Masuk ke pelataran Summer Palace, terlihat banyak orang yang bermain sky. Karena danau yang seharusnya mengitari istana membeku dan dijadikan ajang bermain oleh penduduk dan turis disana.

summer palace beijing 2

Indah sekali pemandangan di Summer Palace. Dan saya bersyukur mengunjungi istana ini di musim dingin. Dimana tampilan istana nya sangat syahdu dan indah. Menyerupai istana yang pernah saya lihat dan bayangkan di tv atau photo majalah wisata.

Melihat photo ini setidaknya kerinduan saya akan Summer Palace Beijing terobati. Dan berdoa semoga bisa berkunjung ke negeri menarik lainnya secepatnya.

Sehat dan Cantik di Usia 30

Sehat dan cantik di usia 30 adalah dambaan semua perempuan pada umumnya. Dan banyak dari kita pastinya telah mencoba semaksimal mungkin dengan melakukan banyak hal agar terlihat lebih muda dari usia sesungguhnya.

Mungkin banyak sekali tips dan ritual yang kita percayai dan secara langsung maupun tidak langsung kita lakukan. Apakah itu mengkonsumsi makanan kesehatan, produk kecantikan ataupun ritual-ritual yang katanya dapat mencegah penuaan dini.

Rasanya semuanya sah-sah aja koq. Sepanjang tidak merepotkan diri sendiri ataupun orang lain serta tidak menguras kantong. Semuanya wajar saja.

Karena sebagai perempuan kita sudah seharusnya tampil sehat dan cantik setiap saat. Dan menurut saya semua perempuan punya sisi cantik yang unik. Oleh karena itu sudah selayaknya kita menghargai kecantikan alami tubuh kita dengan cara hidup sehat dan bermanfaat.

Cara saya menjalani hidup Sehat dan Cantik di Usia 30

Pada saat saya mulai memasuki usia 30, rasanya saat itu saya cukup tertekan. Karena harapan saya akan sebuah pencapaian, keinginan dan mimpi saat itu cukup tinggi.

Kala itu saya baru memasuki dunia pekerjaan. Dimana jika satu hal tidak berjalan seperti yang saya kehendaki, saya anggap salah. Mungkin saya masih sangat idealis. Dan mengharapkan semuanya berjalan seperti yang saya inginkan.

Sering sekali saya menyerap dan menanggapi penilaian dari orang yang ada disekitar saya. Apakah itu mengenai pilihan karir, pasangan hidup, pandangan orang akan kata sukses dll. Membuat saya menjadi orang yang sangat tertekan dan stress.

Yang ada saya jadi sering mengalami maag, susah tidur dan makan sembarangan. Belum lagi saat itu saya adalah pribadi yang tertutup dan pemalu (sekarang juga masih sich). Hanya kala itu kondisi saya sangat parah dan tidak ada teman yang bisa saya ajak berdiskusi.

Tetapi ketika memasuki usia 32 tahun, saya mulai mengenal dunia Yoga dan Fotografi. Yang mana kemudian merambah ke dunia travelling, diving, ngeblog. Semua saya coba karena saya penasaran. Dan mungkin kedepan akan bertambah dengan hobi-hobi yang lain.

Dan hobi-hobi inilah yang membuat saya mengenal suatu komunitas ke komunitas yang lain. Sehingga saya tumbuh dan berkembang menjadi pribadi yang lebih baik.

Karena saya menyukai dan menyenanginya yang ada hari-hari saya tidak sepi dengan berbagai aktivitas. Walaupun kadang waktu saya cukup padat, tapi saya tidak lupa untuk tetap terlihat segar sepanjang hari.

Tampil Sehat dan Cantik di Usia 30.

sehat dan cantik di usia 30 1

Ini foto saya ambil bulan Agustus 2016.

Kalau lihat foto diatas, kira-kira bisa nebak nga umur saya berapa? Saya bantu kasih pilihan saja gimana! A. 25, B. 35, C. 45. Kalau lihat judul pasti dong milih B yaitu 35 tahun. Tapi dari semua jawaban nga ada yang benar, wkwkwk. Pertanyaan jebakan. Yang benar usia saya (beberapa minggu lagi) akan menjadi 39 tahun.

Kalau ditanya apa sich yang membuat saya semangat menjalani usia 39 tahun. Jawabannya yach karena nga ada pilihan lain daripada menerima dan menjalaninya dengan cara Berbahagia. Kata berbahagia sampai saya bolt dan stabiloin warna biru biar nyala, hehehe..

Menerima dan menjalani dengan cara berbahagia memang tidaklah semudah yang diomongin. Itupun butuh proses dan perjuangan yang berliku. Dan sampai hari ini pun saya masih belajar mengisi hidup saya dengan kata berbahagia.

 

sehat dan cantik di usia 30 2

Foto bulan Maret 2016.

Tips Sehat dan Cantik di Usia 30.

Walaupun tidak bisa dipungkiri usia yang sebentar lagi memasuki 39 tahun, tidak lepas dari tanda-tanda penuaan. Seperti garis-garis halus yang mulai terlihat diujung mata serta tepi bibir. Kepala yang mulai dihiasi oleh rambut putih semakin terlihat dan rambut kelihatan lebih tipis hikksss.

Tetapi itu semua dapat diperlambat dengan kebiasaan hidup yang sehat dan menggunakan produk kecantikan. Salah satunya adalah menggunakan krim malam produk L’Oreal Revitalift Dermalift.

Selain komposisi nya yang pas untuk kulit wajah saya, tidak lengket dan tidak berminyak. Krim malam ini juga membuat wajah saya lebih kenyal dan semoga dengan rutin memakai setiap malam dapat mengurang kerutan diwajah saya.

sehat dan cantik di usia 30 4

Lomba blog ini diselenggarakan oleh BP Network dan disponsori oleh L’Oreal Revitalift Dermalift.

Buat teman-teman yang ingin berbagi cerita sehat dan cantik di usia 30, bisa juga loh mendaftar dan bergabung disini. Ditunggu cerita #UsiaCantik teman-teman yach!

Menelusuri Kilas Balik Sejarah Kota Bandung

Kota Bandung tidak hanya identik dengan wisata kuliner dan panorama alam yang indah. Di kota ini, kita pun bisa mempelajari sejarah dan budaya yang menjadi latar belakang masyarakat Bandung. Jadi rasanya tidak lengkap jika berkunjung ke kota ini menelusuri kilas balik sejarah kota Bandung.

Siapa yang tidak mengenal lagu yang berjudul “Halo-halo Bandung”, Salah satu lagu wajib nasional yang ditulis oleh Ismail Marzuki. Apa sudah cukup mengingatkan kita tentang seluk beluk Kota Bandung?

Menginap di Hotel Ibis Bandung

Jadi, kapan lagi punya rencana berkunjung ke Bandung? Biasanya kalau kamu berkunjung ke Bandung, kemana saja sich? Kalau menginap, memilih hotel yang seperti apa?

Jika dalam waktu dekat kamu punya rencana mengunjungi kota yang dijuluki Paris van Java ini, cobalah untuk merasakan sensasi menginap di Hotel Ibis Bandung.

Kalau saya sich setiap kali ke Bandung pasti memilih menginap di hotel ini. Karena lokasinya dekat dengan tempat yang hendak saya kunjungi.

Jadi nga ada salahnya kamu pun bisa nyobain pengalaman bermalam di Hotel Ibis Bandung. Dan kalau kamu berminat bisa kunjungi situs online travel agent yang kamu percaya. 

Lokasinya masih berada dalam kawasan terpadu dengan Trans Studio Hotel, Trans Studio Mall, dan Trans Studio Bandung loh. Karena lokasinya masih bersebelahan dengan Trans Studio Hotel dengan segala kemewahannya yang memiliki rating bintang 6 ini, tentu membutuhkan budget yang besar untuk sekadar bermalam di Trans Studio Hotel.

Maka dari itu, bagi kamu yang tetap ingin merasakan kemewahan lain dengan harga terjangkau, Hotel Ibis Bandung adalah pilihan yang tepat.

Trans Studio Mall dan Trans Studio Bandung ialah lokasi wisata yang paling dekat keberadaannya dengan Hotel Ibis Bandung. Lalu, bagaimana jika sudah pernah kesana? Tak perlu khawatir, masih banyak lokasi wisata lainnya yang tersebar di Bandung.

Wisata Sejarah Kota Bandung

Jadi, kamu tinggal pilih, tema wisata apalagi kali ini? Wisata alam, wisata belanja, wisata kuliner, wisata sejarah, atau wisata religi? Mau wisata yang jauh atau dekat pun ada di kota yang terkenal dengan kecantikan mojang Priangannya ini.

Bagi yang ingin tahu lebih banyak seputar perjalanan sejarah di Kota Bandung, berarti pilihan  wisata kali ini yaitu wisata sejarah. Menelusuri kilas balik sejarah kota Bandung, tidak hanya penuh dengan kisah masa lalu.

Wisata sejarah juga akan menambah pengetahuan yang diharapkan bisa meningkatkan jiwa nasionalisme yang telah tertanam pada diri kita. Berikut beberapa museum peninggalan zaman sejarah terdekat dari Hotel Ibis Bandung, lokasinya kurang lebih hanya sekitar 3 kilometer saja kok.

1. Museum Pos Indonesia.

Museum Pos Indonesia terletak di Jalan Cilaki No. 73, kurang lebih sekitar 2.6 kilometer dari Hotel Ibis Bandung. Museum ini berada tepat di sebelah kanan Kantor Pusat PT Pos Indonesia.

Museum ini sudah ada sejak zaman pemerintahan Hindia-Belanda loh. Dalam museum ini, kita bisa melihat berbagai koleksi perangko, mesin cetak perangko, timbangan paket, surat berharga, armada pengantar surat, hingga diorama pengantaran surat yang dilakukan oleh Pak Pos.

menelusuri kilas balik sejarah kota bandung 1

Sumber disini.

2. Museum Mandala Wangsit (3 km)

Museum Mandala Wangsit terletak di Jalan Lembong No. 38, Braga, kurang lebih sekitar 3 kilometer dari Hotel Ibis Bandung. Di dalam museum ini, kita akan melihat berbagai macam koleksi persenjataan yang digunakan oleh masyarakat, khususnya di Jawa Barat untuk berperang merebut kemerdekaan Republik Indonesia.

Selain koleksi persenjataan, ada juga foto-foto perjuangan serta kendaraan yang digunakan semasa perang.

menelusuri kilas balik sejarah kota bandung 2

Sumber disini.

3. Museum Konferensi Asia-Afrika.

Museum Konferensi Asia-Afrika terletak di Jalan Asia-Afrika No. 65, kurang lebih sekitar 3.1 kilometer dari Hotel Ibis Bandung. Salah satu maksud pendirian museum ini ialah untuk mengenang peristiwa bersejarah bagi Indonesia yang menjadi tuan rumah dalam pertemuan internasional.

Dalam museum ini, kita akan melihat diorama, dokumenter, foto, profil negara anggota KAA, dan koleksi lainnya yang berhubungan dengan Konferensi Asia-Afrika.

menelusuri kilas balik sejarah kota bandung 3

Sumber disini.

4. Museum Geologi (3,5 km).

Museum Geologi terletak di Jalan Diponegoro No. 57, kurang lebih 3.5 kilometer dari Hotel Ibis Bandung. Dalam museum ini, kita akan melihat material geologi yang edukatif dan bersejarah, dibagi dalam 3 ruangan utama yaitu ruang sejarah kehidupan, ruang geologi Indonesia, ruang geologi dan kehidupan manusia.

Selain itu, kita akan mempelajari mengenai mineral, batuan, fosil, meteorit, bencana alam, pemanfaatan sumber daya, hingga cara mengolah energi.

menelusuri kilas balik sejarah kota bandung 4

Sumber disini

5. Museum Sri Baduga

Museum Sri Baduga terletak di Jalan BKR No. 185, Astaanyar, kurang lebih sekitar 3.8 kilometer dari Hotel Ibis Bandung. Museum ini mengoleksi beragam benda peninggalan budaya, khususnya Jawa Barat, mulai dari koleksi zaman pra-sejarah sampai kontemporer.

Di sini, kita juga bisa menyaksikan bagaimana kehidupan masyarakat Jawa Barat sejak ratusan tahun silam, melihat jenis perkakas yang digunakan, hingga model bangunan masyarakat di Tanah Sunda.

menelusuri kilas balik sejarah kota bandung 5

Sumber disini.

Kelima museum yang ada diatas mewakili museum yang ada di kota Bandung. Dimana lokasinya tidak berjauhan dengan tempat saya menginap saat itu yaitu di Hotel Ibis Bandung.

Maka lengkap lah sudah pengalaman saya mempelajari kota ini dengan menelusuri kilas balik sejarah kota Bandung.

 

Gerakan Tibetan Yoga

Rasanya sangat jarang saya ketahui bahwa gerakan Tibetan Yoga diajarkan di studio-studio Yoga. Pertama kali mendengar gerakan ini beberapa tahun yang lalu. Saya sempat bertanya-tanya, ini gerakan apa lagi sich?

Jadi kalau dibilang Tibetan Yoga merupakan salah satu aliran yoga. Sejujur-jujurnya saya pun tidak terlalu faham.

Hanya dari beberapa artikel yang saya baca. Gerakan Tibetan Yoga merupakan gerakan yang dilakukan oleh para biksu didalam kuil di Tibet. Gerakan tersebut mereka lakukan setiap hari. Dan dalam penelitian disebutkan bahwa kemungkinan gerakan inilah yang merupakan salah satu rahasia awet muda para biksu di Tibet sana.

Tibetan Yoga.

Tibetan Yoga adalah gerakan yoga yang amat sangat sederhana. Rasanya semua golongan umur dapat dengan mudah mempraktekannya di rumah. Dimana hanya terdiri hanya 5 gerakan saja. Dan dapat dijadikan gerakan rutin sehari-hari.

Sedangkan manfaat dari gerakan ini sangat banyak. Salah satu yang paling banyak disebut-sebut adalah untuk kecantikan dan awet muda.

Pada saat pertama kali saya melakukan latihan ini. Keluhan yang saya rasakan adalah mual, pusing, perut berasa baal/kencang selama beberapa hari.

Kemudian saya mencoba gerakan ini lagi setelah beberapa bulan. Rasanya mulai terbiasa, walaupun kesan mual, pusing dan perut kencang masih saya alami. Tapi tidak separah latihan pertama.

Dimana beberapa bulan belakangan ini, saya lumayan rutin berlatih Tibetan Yoga. Terutama kalau saya mulai kehilangan ide, gerakan apa yang akan saya lakukan selain Suryanamaskara. Saya pasti berlatih gerakan Tibetan Yoga.

5 Alur dalam Gerakan Tibetan Yoga.

Ada baiknya berlatih Tibetan Yoga sesuai dengan alur yang sudah ditetapkan. Jangan di skip atau diubah-ubah. Walaupun cuma lima gerakan kadang saya sendiri suka ketukar dan yang ada saya mesti buka contekan supaya tidak salah.

Dan agar efektif biasanya setiap gerakan saya lakukan 21 kali repetisi. Ada yang bilang sebaiknya dilakukan bertahap dan tiap minggu meningkat. Tetapi saya sendiri lebih senang jika langsung melakukan 21 kali repetisi sekaligus.

gerakan tibetan yoga

sumber disini.

1. Gerakan Memutar.

Posisi tubuh berdiri tegak, dengan kedua tangan direntangkan. Kemudian lakukan gerakan memutar searah jarum jam sebanyak 21 kali. Ketika merasa mual, kepala pusing dan pijakan kaki bergoyang. Ada baiknya kecepatan diperlambat, jangan terburu-buru.

Setelah menyelesaikan 21 putaran, masih dalam posisi berdiri, taruh kedua telapak tangan mendekati jantung. Tarik nafas yang dalam dan usahan tetap tenang. Sampai goncangan perlahan-lahan hilang dan mulai bisa merasakan kaki menapak di lantai.

Baru kemudian dapat duduk dan istirahat sebentar. Pada gerakan ini, saya diajarkan untuk melepaskan energi negatif dan menyeimbangkan emosi.

2. Gerakan perut.

Gerakan kedua menyerupai gerakan sit up. Dimana posisi badan berbaring dengan telapak tangan menghadap ke matras. Tarik nafas, angkat kepala dan kedua kaki berbarengan. Buang nafas, taruh kepala dan kaki kembali ke posisi awal di matras. Lakukan hal yang sama sebanyak 21 kali.

3. Gerakan Punggung

Gerakan punggung menyerupai camel pose. Dimana posisi badan tegak dengan lutut ditekuk. Tangan ditaruh dibawah pantat, menekan bokong sebagai tumpuan.

Tarik nafas, dagu menempel didada. Buang nafas kepala dongak kebelakang dan badan ditekuk sejauh mungkin kebelakang sampai punggung melengkung. Lakukan hal yang sama sampai 21 kali dengan perlahan-lahan.

4. Backbend dengan posisi seperti meja.

Posisi badan duduk tegak dengan kedua kaki lurus kedepan. Tangan ditaruh disamping badan. Tarik nafas dengan posisi yang awal. Buang nafas angkat badan dengan lutut ditekuk sehingga posisi badan menyerupai meja. Lakukan hal yang sama sampai 21 kali.

Gerakan ini membuat lutut, punggung dan tangan bekerja dengan baik. Sehingga engsel lutut menjadi fleksibel, punggung dan tangan menjadi kuat.

5. Downward Dog Pose – Cobra Pose.

Gerakan terakhir adalah penggabungan 2 gerakan sekaligus yaitu downward dog pose dan cobra pose. Kedua gerakan ini sangat bermanfaat untuk perkuatan bahu, lengan dan tangan. Yang mana jika dipadukan dengan cobra pose menambah manfaat untuk punggung juga.

Untuk mempermudah memahami dan mengikuti gerakan Tibetan Yoga. Dibawah ini saya sertakan video dari Youtube dengan model yaitu Ellen Wood. Di video ini Ellen Wood memperagakan gerakan Tibetan Yoga dengan sangat gemulai dan iramanya pelan. Semoga tulisan ini dapat membantu yach.